48 656,28 - 12,24 - 12,07 - 10,23 - 18,12 = 48 603,62

Pod względem biegania to był tydzień regeneracyjny, tylko 4 treningi, łącznie 53 km, za to było więcej roweru (5 treningów/182 km) i do tego wszystkiego jeszcze 1 trening siłowy. W sumie 10 treningów i 13,5h godzin treningowych:
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: 12 km spokojnego biegu
- środa: 12 km, w tym 35 min w miarę mocnego crossuPokaż całość

48 779,08 - 14,44 - 9,45 - 11,03 - 12,20 = 48 731,96

Spokojne wybiegania z tego tygodnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

48 731,96 - 10,08 = 48 721,88

Rossmann Run

Konkretne zgruzowanie. Jak na warunki (straszna parówa) i powrót po infekcji zatok, dałem z siebie 100%. Wynik kilka sekund powyżej 49 minut nawet satysfakcjonujący biorąc pod uwagę powyższe.

TerazPokaż całość

48 721,88 - 12,01 - 13,77 - 13,74 - 10,03 - 16,05 = 48 656,28

Kolejny raport tygodniowy. Gorunc przeokrutny

#sztafeta #bieganie

Skrypt

48 836,93 - 28,52 = 48 808,41

Wspaniały dzień treningowy. Wstaliśmy o 4.20 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏi pojechalim pociągiem do Tczewa. Stamtąd zakręcilim 100 km rowerem spowrotem do Gdyni. Po powrocie do domku zjadłem pyszne pierogi ruskie i wyszedłem na spokojne leśne wybieganko.Pokaż całość

48 808,41 - 21,37 - 7,96 = 48 779,08

Pobłogosławiony. Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem #2137

Skrypt

48 893,39 - 13,72 - 21,37 - 21,37 = 48 836,93

Wiem, nudny jestem - jak nie papaton to minipapaton czeski xD

Wczoraj się odważyłem polecieć przez Lasek Mogilski - uznałem, że skoro tak późno (o 6:07) wybiegłem, to dziki już będą gdzieś schowane. I co? I kurde wpadłem na całą rodzinkę, było tego w diabły i trochę - kwik, panika, bieganie na oślep, chrumkanie... aż sam lekko spanikowałem i wskoczyłem na ławkę,Pokaż całość

48 901,60 - 8,21 = 48 893,39

Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsku....
Pierwszy raz Szachty w tym sezonie, patrol nad stawem Rozlanym i Edy.
Nie ma jak niedziela, dużo psów rowerówPokaż całość

95 348 + 52 = 95 400

Elegancki trening. Wczoraj 10km #bieganie i 30 rowerku, dzisiaj odpoczywamy :)

#rowerowyrownik #triban #gravel

Skrypt | Statystyki

Prawda jest taka, że tym przerwaniem walki to sędzia bardziej skrzywdził Usyka niż Rico #boks

#boks Dziad ringowy podły

48 918,47 - 10,00 = 48 908,47

IX BIEG PILECKIEGO W JODŁÓWCE

23.05.2026 - wczorajszy bieg o 17:00 - pomimo tego, że start relatywnie późno, i tak było mega gorąco.

Przyjemnie,Pokaż całość

48 908,47 - 6,87 = 48 901,60

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

Jeszcze bym zrozumiał jakby to nie było po czasie i to nie był najlepszy kickboxer ostatnich lat, tylko jakiś amator, który nigdy porządnie w czapę nie dostał, ale tutaj to sędzia o-----ł wielopoziomową fuszerkę
#boks

po c--j to przerywał, trzebabyło dać Usykowi normalnie wykończyć robotę, a tak to będzie p---------e że musiał mu sędzia pomóc #boks

#boks

w szoku jestem co tu się odpi3rdolilo

#boks
Gdyby była 12 runda to usyk by go zniszczył aczkolwiek holender chyba zdziwił wszystkich i nalezy mu sie szacun

#boks nie no to przerwanie bylo tak zalosne

Przerwanie po gongu XDDDD
#boks