5 459,71 - 5,15 - 5,22 - 5,01 = 5 444,33
Ten tydzień wyjątkowo kończę w sobotę. Przyszyły chyba sobie odpocznę i później znowu ruszamy z kopyta.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Pierwszy bieg na czas za mną. Cel minimum został osiągnięty, ale mimo wszystko jest spory niedosyt bo liczyłem na lepszy wynik. Dyspozycja dnia nie była idealna, ale nie chcę się tym tłumaczyć. Pierwsze wnioski na temat tego co można poprawić już mam, ale myślę, że teraz trzeba sobie odpocząć i usiąść do tego na spokojnie. Na pewno muszę uzbroić się w cierpliwość. No i to by było chyba na tyle. Jestem zmęczony,Pokaż całość

Poranek zaliczony o tak, nie chcialo mi sie za ch*ja ale w tym tygodniu nic nie biegalem to trzeba troche nadrobic #bieganie #spierdotrip

Garmin to jest sztos ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Chyba żaden wcześniejszy sprzęt nie motywował mnie tak bardzo do zwiększania aktywności fizycznej 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#pytanie Jakie macie modele i dlaczego akurat takie?

#garmin #zegarki #bieganie #rower #kiciochpyta

5 466,60 - 6,89 = 5 459,71

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 494,68 - 11,08 = 5 483,60

Po wtorkowym Biegu Niepodległości stwierdziłem, że czas na jakieś szybsze odcinki - wleciały więc interwały 12x (200m 3:45min/km + 200m przerwa). O jak dobrze, że nie pomyślałem o BSie - dawno tak dobrze nie wszedł trening! ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dobre samopoczucie, serducho współpracowało, zapas w nogach był - takiego treningu było mi trzeba!Pokaż całość

5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć powtórzeń 4 min w progu na tętnie 181bpm i 4 powtórzenia minuty biegu przy prędkości bieżni chyba bliskiej maksymalnej ~20km/h. Bałem się mocniej ją podkręcać bo już się cała trzęsła xd

A po biegu zrobiłem se gym boży. ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

#gielda #gieldowegownowpisy Cieszę sie, że coraz mniej obawiamy się tego czerwonego, tych spadków. To jest dobre podejście. Już teraz nie trzeba się jego bać. Trzeba pójść do maklera. Wszyscy, zwłaszcza seniorzy, nie obawiajmy się, idźmy do maklera! Jesienią spadki też są słabsze! Dużo słabsze! Młodsi, starsi i w sile wieku, spokojnie można iść do maklera!

#sztafeta #bieganie

5 504,87 - 10,19 = 5 494,68

Jak krówki muczą na Twój widok tzn ze nie jest źle :)

#lekarz200k #heheszki #polska #medycyna

Pijcie ze mną cole ZERO.
Miesiąc temu przebiegłem 200m...
Dziś wolniejsze tempo bo chciałem obiec ring wokół lotniska, ale najważniejsze, że bez ani jednego przystanku - cały czas bieg. BMI ok 32...

#igrzyskabebzonow nie tylko polegają na testowaniu głupich diet i przybieraniu na wadze bo grube to głupie, ale dzieją się rzeczy dobre!

OdPokaż całość

Patusydent ( ͡º ͜ʖ͡º)
#heheszki #polityka #humorobrazkowy #bekazpisu #memy

5 521,52 - 10,15 = 5 511,37

Dzisiaj bazunia 10km, tym razem na świeżym powietrzu.

Pogoda do biegania ponownie idealna, pikawa w normie, jest nieźle (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

5 511,37 - 6,50 = 5 504,87

Dzień przerwy po biegu niepodległości, ale jeszcze go trochę w nogach czuję. Fajnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Od kilku dni w polskim internecie jest gigantyczny kwik o tę grafikę.
No ale kto normalny zapierdaIa ponad 100 km/h w zabudowanym, i około 200 na ekspresówce/autostradzie? Zdawałoby się, że taki przepis uderzy tylko w jakichś Sebixów prujących swoimi bmkami po wsiach stwarzając zagrożenie, gdzie nie ma żadnych kontroli, albo tych notorycznie jeżdżących na zderzaku i migających światłami żeby im natychmiast zjechać z lewego pasa na drodze szybkiego ruchu xD
#polskiedrogiPokaż całość

#polityka
Tak, stawiam interes partii ponad dobrem kraju, aż tak po mnie widać?

takbyloniezmyslam.jpg
#polityka #bekazpisu #bekazprawakow

Ja przez 95% rozmowy