120 272,55 - 10,00 = 120 262,55

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 663,66 - 15,00 = 120 648,66

Jak pięknie jest biegać po suchym asfalcie (｡◕‿‿◕｡) poniosło mnie, ale było warto

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 613,31 - 12,00 = 120 601,31

Porane delikatne 12km BNP. Pogoda idealna więc można było fajnie potruchtać:

3km @ 5:30min/km + 3km @ 5:15min/km + 3km @ 4:45min/km + 3km @ 4:30min/km (tutaj wyszlo 3-4s szybciej)

TętnoPokaż całość

123 708,83 - 15,06 - 21,37 = 123 672,40

No i biegowo weekend już za mną ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie to, co kiedyś - gdy weekend bez 40 km biegania uważałem za zmarnowany - ale i tak jestem zadowolony. Dwa dni przyjemnego wysiłku o względnie wczesnej porze (no bardzo względnie, bo wczoraj wybiegłem o 6 rano a dzisiaj o 6:30 xD).

Temperatura w oba dni bardzo fajna, wczoraj -2°C aPokaż całość

2 491 + 28 = 2 519

Na bocznych lód.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

124 027,90 - 10,56 - 1,17 - 2,33 - 5,04 = 124 008,80

Jakieś zaległe + dzisiejszy bieg trailowy z babo @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
W ramach zimowej edycji biegu Ultra Way Gdynia 2024 zapisaliśmy się na dystans 10km+, z przewyższeniem 400m+. Zwariował mi zegarek, bo u mnie pokazuje niecałe 300m up, a u towarzyszki 442m up. Chyba trza będzie wymienić garmina na nowszy model ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜Pokaż całość

124 784,83 - 10,15 - 8,05 = 124 766,63

Zaległe biegi z poprzedniego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Podsumowanie roku: 4500 km, 280h, 8 imprez. Rekord to 7500 km w 2020 na złość PiS-owi.

Rowerowa piątka Mentzena na Nowy Rok:
1. 10 000 km (poprzeczka wysoko, ale do zrealizowania)
2. 10+ imprez MTB, 5+ szosowych (zawsze walka do końca)
3. Więcej jazd w terenie i podnieść umiejętności technicznePokaż całość

78 + 50 = 128

Nowy rok zaczął się z grubsza tak samo jak stary, czyli styczniowym porankiem. Uradziliśmy z Panią @ZgnilaZielonka aby z tejże wspaniałej okazji posmyrać nieco okoliczne dukty naszymi rowerami, pobaraszkować pomiędzy poimprezową tłuszczą, która chyba jeszcze nie powstawała ze swych legowisk i kałuż wymiocin bowiem nie było jej za wiele. Przecisnąć się między gruzami spieszących się nigdzie obywateli tego zacnego padołu, który aż tak zacny jednak niePokaż całość

Wszystkich plusujących zawołam o 8 za rok. Zobaczymy za 12 miesięcy, kto równie jest rannym ptaszkiem po sylwestrze jak my dziś. (A tym samym jesteśmy lepsi od śpiących do 12!)

Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeśli jesteś wołany, polubiłeśPokaż całość

829 557 + 120 = 829 677

Niby tylko 120km ale najtrudniejsza trasa jaką robiłem. Wiatr w oczy przez większość trasy i podjazdy na Śleży i przez Góry Bardzkie mnie dojechały ( ͡° ʖ̯ ͡°) Średnia prędkość taka że aż wstyd publikować

#rowerowyrownik #gravel #rower #rowerowywroclaw

Skrypt | Statystyki

Święta obżarstwa [Boże Narodzenie przyp. tłum.] się zbliżają, a wraz z nim potrzeba zakupienia prezentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeśli chcecie by Wasze ciocie nazywały Was przystojnym kawalerem, albo przestały zadawać pytania o to czy dalej sami i bez dzieci - zapełnijcie ich buzie żelkami #gusto ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Na sklepie świąteczna promka na -15% na wszystkie żelki i słodycze, co by zdążyć zamówić, zeżreć wszystkie i zamówićPokaż całość

822 739 + 41 = 822 780

Dobite do 10k bez trenażera w tym roku. W końcu.

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

To nie złoto, to platyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ai #walesa #lechwalesacontent #heheszki #humorobrazkowy

741 274 + 85 = 741 359

W tym miesiącu: 1982 km

#rowerowyrownik #rower #gravel #rondo #otwock

Skrypt | Statystyki