Widoczki fajne, ale Strava mnie okradła z 40 kilometrów :/
#rower
#rower
źródło: IMG_20230718_225052
Pobierz
@kitq: gubi sygnał czy zapomniałeś wznowić?
@ElektrizPL: apka się scrashowała podczas postoju, uruchomiłem znowu i było info że odzyskało trasę.
no i wyświetlał się monit o 'auto-pause' co było normalne, bo się nie ruszałem w tym momencie, więc schowałem telefon i jechałem dalej.
jak skończyłem jazdę, okazało się że jakby nie odbierało dalej sygnału gps (mimo że był włączony) i był zatrzymany w tym stanie przez resztę trasy
no i wyświetlał się monit o 'auto-pause' co było normalne, bo się nie ruszałem w tym momencie, więc schowałem telefon i jechałem dalej.
jak skończyłem jazdę, okazało się że jakby nie odbierało dalej sygnału gps (mimo że był włączony) i był zatrzymany w tym stanie przez resztę trasy
150 640,68 - 8,00 = 150 632,68
Po 4 dniach byczenia się na Mazurach, postanowiłem dziś z samego rana trochę pobiegać. Garmin zaproponował 1:03:00 biegania, a ja stwierdziłem, że choćby żółwim tempem, ale dam radę. No i było wooooolno, ale najważniejsze, że zrobione. :-)
Miłego dnia!
Tag
Po 4 dniach byczenia się na Mazurach, postanowiłem dziś z samego rana trochę pobiegać. Garmin zaproponował 1:03:00 biegania, a ja stwierdziłem, że choćby żółwim tempem, ale dam radę. No i było wooooolno, ale najważniejsze, że zrobione. :-)
Miłego dnia!
Tag
źródło: 20230717
Pobierz
@janusz-lece: Sugerowane treningi Garmina. Cześć urządzeń to ma, a część nie. Jak włączasz bieg to wyświetla się sugestia, z której możesz skorzystać lub nie. Ja korzystam i sobie chwalę. :-)
150 601,53 - 7,00 = 150 594,53
Tutaj znowu świeżak :D Wczoraj pisałem wam o pierwszych 5km w życiu, a dzisiaj mam już nowy życiowy rekord!
Zakładany cel udało się dzisiaj zrealizować:
7km w czasie poniżej 40 minut!
Tutaj znowu świeżak :D Wczoraj pisałem wam o pierwszych 5km w życiu, a dzisiaj mam już nowy życiowy rekord!
Zakładany cel udało się dzisiaj zrealizować:
7km w czasie poniżej 40 minut!
źródło: Screenshot_20230717_190520_Samsung Health
Pobierz
150 594,53 - 12,00 = 150 582,53
Dzisiaj easy 12km bez większej historii ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj easy 12km bez większej historii ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1215
Pobierz
150 582,53 - 11,01 - 0,62 - 1,10 - 0,83 - 0,34 = 150 568,63
Wyłączyłem tryb wariata i zrobiłem bieg spokojny o późnej porze. Nie pomyślałem i nie wziąłem ze sobą ani czołówki, ani kamizelki odblaskowej. Pod koniec trochę przyspieszyłem, bo byłem w strefie zagrożenia wynikającego z często spuszczonych psów ze smyczy.
Te pozostałe, krótkie biegi to popołudniowe ataki na dwa segmenty na stravie - z wczorajszego pobytu nad wodą.
W jednym wpadło
Wyłączyłem tryb wariata i zrobiłem bieg spokojny o późnej porze. Nie pomyślałem i nie wziąłem ze sobą ani czołówki, ani kamizelki odblaskowej. Pod koniec trochę przyspieszyłem, bo byłem w strefie zagrożenia wynikającego z często spuszczonych psów ze smyczy.
Te pozostałe, krótkie biegi to popołudniowe ataki na dwa segmenty na stravie - z wczorajszego pobytu nad wodą.
W jednym wpadło
źródło: bs
Pobierz
150 568,63 - 7,00 = 150 561,63
Poranne 7km, bez dodatków. Tempo jako takie, ciężko było się zebrać na trening, ale samopoczucie po bieganiu, jak zawsze, eleganckie.
No i pękło 100km w miesiącu :)
Z
Poranne 7km, bez dodatków. Tempo jako takie, ciężko było się zebrać na trening, ale samopoczucie po bieganiu, jak zawsze, eleganckie.
No i pękło 100km w miesiącu :)
Z
źródło: Screenshot_20230718-072609
Pobierz@scorp02 dzięki :) robię plan na przygotowanie do półmaratonu. zostało mi jeszcze kilka tyg. ile wyjdzie dystansu w miesiącu, tyle wyjdzie, traktuje to jako bonus :)
@randall nie wiem, czy w ogóle będę brał udział w jakichś zawodach, narazie chcę sam dla siebie zrobić półmaraton i zobaczyć z jakim tempem mi się uda
#bieganie
7km spokojnego biegu 4:45 +10x100m podbiegu + 2 km 4:45
Dajcie jakieś promocje na fajne buty do biegania
(╯︵╰,)
7km spokojnego biegu 4:45 +10x100m podbiegu + 2 km 4:45
Dajcie jakieś promocje na fajne buty do biegania
(╯︵╰,)
źródło: Screenshot_20230718-092608285 (1)
Pobierz@profaza: Cumulus 25 od 40 do 49 352,75 zł
https://www.zalando.pl/asics-gel-cumulus-25-obuwie-do-biegania-treningowe-blackelectric-red-as142a0zc-q12.html
Pegasusy 40 od 40 do 49 (kilka rozmiarów brak) 330
https://www.zalando.pl/asics-gel-cumulus-25-obuwie-do-biegania-treningowe-blackelectric-red-as142a0zc-q12.html
Pegasusy 40 od 40 do 49 (kilka rozmiarów brak) 330
150 561,63 - 6,11 = 150 555,52
not great, not terrible
przespałam pierwszy budzik, drugi wyłączyłam i wstałam godzinę później, więc koniec końców pobiegłam o 9, w cieniu było nawet chłodno, ale słońce już się naprzykrzało. Biegało się dość ciężko, chyba wolę wieczorem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
not great, not terrible
przespałam pierwszy budzik, drugi wyłączyłam i wstałam godzinę później, więc koniec końców pobiegłam o 9, w cieniu było nawet chłodno, ale słońce już się naprzykrzało. Biegało się dość ciężko, chyba wolę wieczorem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
@voliereen: Ja wróciłem do biegania i robię jakieś 2.5 kilometra.
Rano to jest mordęga. Jak zaczynałem od 5:40/km i zszedłem do 5:04/km i 5:01/km, to potem próbując rano przez parę tygodni wykręcałem już tylko 5:10/km+.
Wczoraj pobiegłem sobie przed 22, chłodniutko i przyjemnie.
Cudowne zejście do 4:47/km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Rano to jest mordęga. Jak zaczynałem od 5:40/km i zszedłem do 5:04/km i 5:01/km, to potem próbując rano przez parę tygodni wykręcałem już tylko 5:10/km+.
Wczoraj pobiegłem sobie przed 22, chłodniutko i przyjemnie.
Cudowne zejście do 4:47/km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@xfin: jak ostatnio pobieglam o 22 to nagle -20s na kilometrze, wiec zdecydowanie sie zgadzam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ tylko ciemno strasznie bylo, a ja zadnej lampki nie wzielam i biegalam jak ćma - od lampy do lampy xD
150 550,52 - 1,06 - 13,04 - 1,27 = 150 535,15
Takie o bieganko na bieżni
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Takie o bieganko na bieżni
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20230718-160837_Connect
Pobierz
@twoj_starrry: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
@avesh: Zajebisty trening!
150 493,29 - 11,20 = 150 482,09
45' spokojnego biegu + 10 podbiegów 100 metrowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
45' spokojnego biegu + 10 podbiegów 100 metrowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 356733619_692016329606258_7020368315215950122_n
Pobierz
źródło: IMG_20230718_214320
PobierzAle dziś z-------l w robo XD. Jeśli ten wpis osiągnie dzisiaj 2187 plusy (no powiedzmy do rana), to dorysuję kolejny poziom trójkąta sierpińskiego. Będę to robił codziennie aż do momentu, kiedy nie zbierze się odpowiednia liczba plusów lub wyrzucą mnie z roboty.
#glupiewykopowezabawy #informatyka #matematyka #trojkatsierpinskiego
#glupiewykopowezabawy #informatyka #matematyka #trojkatsierpinskiego
źródło: 20230717_162822
Pobierz
@Fifth_Element: w tym miejscu to bardziej okrąg sierpińskiego Ci wyszedl ale i tak fajnie ze Ci sie chcialo
źródło: Screenshot 2023-07-17 at 20.24.14
Pobierz
@Fifth_Element: byłem tu, to już ostatni wpis z tego cyklu bo dalej nie dasz rady
źródło: strava870322625105244037
Pobierz
495 740 + 125 = 495 865
Ostatni etap Tour de France na którym coś się jeszcze może wydarzyć, który odbędzie się w sobotę przejechany.
Wogezy może nie są najwyższe na świecie, ale Petit Ballon i Col du Pratzelwasel (odpowiednio 9,3 km 8% i 7,1 km 8,3%) podjeżdża się bardzo fajnie.
#
Ostatni etap Tour de France na którym coś się jeszcze może wydarzyć, który odbędzie się w sobotę przejechany.
Wogezy może nie są najwyższe na świecie, ale Petit Ballon i Col du Pratzelwasel (odpowiednio 9,3 km 8% i 7,1 km 8,3%) podjeżdża się bardzo fajnie.
#
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
A ja z ojcem wczoraj takiego bydlaka złowiłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) 14,5 kg
Stawy Kosów, koło Radomia
#radom #wedkarstwo #ryby
Stawy Kosów, koło Radomia
#radom #wedkarstwo #ryby
źródło: FB_IMG_1689487513924
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Lolenson1888: Wygląda bardziej na 114,5kg
Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj
#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj
#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy
źródło: burpee
Pobierz
Krowy patrzące na baranka na podjeździe
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG-20230718-WA0011
Pobierz- baran, pomyślały krowy
źródło: PXL_20230718_180642185
Pobierz