28 547 + 39 = 28 586

Dzisiaj szybka powtórka z wczoraj (ʘ‿ʘ)

#rowerowyrownik #gravel #ruszwroclaw #wykoprondoclub

Skrypt | Statystyki

115 633,26 - 9,18 = 115 624,08

No ewidentnie nie doszedłem do siebie wciąż po ostatnich przygodach. Mega wolno, a tętno i tak wywalone w 3 strefę od połowy. Ledwo do domu doczłapałem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

28 600 + 60 = 28 660

Było wszystko, ujeby, szutry premium i drogi. Trochę w górę, trochę w dół. Udana wyprawa w celu zdobywania kwadratów.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

115 779,39 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 14,05 - 14,23 - 12,40 - 12,19 = 115 662,41

Bieganie tydzień 8, odrabianie papatonów z poprzednich tygodni ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 388 + 21 = 27 409

No ale z tą Wartostradą, to kto to widział. I jeszcze ta kładka Berdychowska w budowie.
I rekord dystansu wpadł ( chyba ze 2km "zapomniałem" dodać).
Zaliczyliśmy plac na Chwaliszewie, na Cytadeli, Wodziczki i na Malcie
#tysiaczmikroklonemPokaż całość

27 313 + 75 = 27 388

Ale dobry warun dzisiaj

#rowerowyrownik #wykopcanyonclub

Skrypt | Statystyki

26 729 + 40 = 26 769

W końcu jakieś ładne widoczki :)

#rowerowyrownik #fotografia

Skrypt | Statystyki

25 050 + 80 = 25 130

To uczucie, kiedy termometr w domu pokazuje 3° i ubierasz się jak zwykle w kożuch, a średnia na trasie wychodzi 18° i podmiejscy cykliści w krótkich spodenkach dziwnie się na ciebie patrzą... Powiedziałbym, że wiosna przyszła, ale jak to ostatnio powiedziałem, to przez kolejny miesiąc nie wyciągnąłem roweru, bo plucha - zatem było tak se :)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

116 422,76 - 13,00 = 116 409,76

Dzisiaj próg.
3km rozgrzewki potem 8km w tempie ~ 4:00/km i na koniec 2km wyciszenia. Był to pierwszy trening z nowym zegarkiem. Przeskoczyłem z Forerunnera 245 na Fenixa 7S. Bajeczny jest.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

116 831,11 - 25,10 - 10,25 - 11,00 - 11,26 - 10,25 - 8,30 - 10,08 - 14,01 = 116 730,86

Dzisiejsze spokojne wybieganie oraz zaległości sztafetowe od poprzedniego wpisu. Dzisiaj biegło się bardzo dobrze, może to zasługa pogody, a może powoli forma wraca (oby!)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Niedługo mija 25 lat jak z kumplami na naszej miejscówce w lesie zakopaliśmy stalową skrzynkę zawierającą:

- notes z naszymi wpisami
- butelkę słynnej nalewki marki #keleris
- butelkę wina szlachetnej marki Jabłuszko Sandomierskie
- paczkę fajek marki SobieskiePokaż całość

118 684,50 - 10,00 = 118 674,50

Ależ to było słabe bieganie (╯︵╰,)

30 min walki żeby w ogóle wyjść na trening, pierwsze 10-15 min jako tako, a potem to już walka żeby w ogóle kontynuować. Tempo w drugiej połowie w zakresie 6:30-7:00, i kilka razy przemożna ochota żeby przejść do marszu. Zero pary w nogach. Nie wiem czemu, alePokaż całość

12 368 + 55 + 9 + 11 + 10 + 9 + 9 + 9 + 9 + 11 + 9 + 10 = 12 519

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

Skrypt | Statystyki

12 295 + 40 = 12 335

Usuwając białe plamy na mapie Warszawy, m.in. w Lesie Bielańskim i osiedlach przy Gwiaździstej, przez dwa dni powiększyłem stan posiadania o 268 jardinho,

#rowerowyrownik #rower #ruszwarszawa

Skrypt | Statystyki

12 244 + 33 = 12 277

Wczoraj prognoza mówiła, że o 13 będzie okno pogodowe, to tak poszedłem. Dzisiaj do 13 było sucho, 15 min po wyjeździe zlało mnie jak burą sukę.

#rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki