1 459,13 - 10,01 - 10,66 = 1 438,46

No i to by było na tyle w tym roku. Ostatnio zaczął mnie pobolewac lewy Achilles, wizyta u specjalisty wykazała stan zapalny ścięgna z wysiękiem i obrzękiem. Aktualnie tylko odpoczynek i regeneracja. Uważajcie na siebie i nie ignorujcie, nawet gdy coś tylko lekko pobolewa. W 2026 wracam silniejszy. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopemPokaż całość

325 179 + 73 + 40 + 77 + 32 = 325 401

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

No i Heniek Szost nadal niezagrożony. Nowicki nabiegał "jedynie" 2:10:02 w Walencji.
#bieganie

Huop co formę ostatnio zrobił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#bieganie

Siema, polecicie jakis rowerek stacjonarny do bloku (wiec pewnie, zeby nie byl fest glosny) dla osoby chcacej raz na jakis czas pojezdzic? Budzet nie wiem do 1-1.5k, fajnie jakby byl solidny

#rower #rowerowyrownik #rowerstacjonarny #rowerekstacjonarny

Mam zagwozdkę związaną z bieganiem i może ktoś miał podobnie. Przy dłuższych dystansach najpierw zaczyna mnie pobolewać w okolicach ścięgna Achillesa, a potem zaczyna mi drętwieć stopa. najpierw prawa potem lewa. Jak tylko się zatrzymam, wszystko od razu przechodzi.
Czy to może być kwestia butów? Najpierw miałem budżetowe Asics Gel-Contend 9 a potem kupiłem Hoka Clifton 9. Niestety problem dalej występuje. Czy może to kwestia techniki lub jakiś mechaniczny problem?

#bieganiePokaż całość

#bieganie
Debiut zaplanowałem na polmaraton warszawski i pytanie mam o buty, czas o jaki będę walczył to 1:45, chciałem jakieś startowki kupić, czy jest sens w karbon wchodzić? Np asicks magic speed 4,czy za wolny jestem na takie buty? Obecnie latam w Novabalst 4 i dynablast 5, dodam że aspekt finansowy nie ma znaczenia.

324 030 + 39 + 84 + 77 + 72 = 324 302

science bycz

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

2 265,67 - 8,63 - 10,96 = 2 246,08

ogarnąłem bieganie na bieżni z Joycon'ami, teraz każdy 1km = 1lvl dla Pikachu w Pokemonach

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rower #szosa #gravel #shimano

Siema Mirki. Zakupiłem ostatnio suport Shimano Ultegra SM-BBR60 BSA Hollowtech II
Czy ten model naprawdę tak „opornie” chodzi? Założyłem korbę Shimano 105 do niego no i bez pedalow jak zrobi korba 1,5 obrotu to jest dobrze. Bardzo ciężki chodzi ten suport. To normalne w tym modelu czy o co chodzi?

Eeeeh byłem u ortopedy (na USG, ale przegadałem z nim temat), udało się zdiagnozować mój problem, teraz czekam na głównego ortopedę, aby dokładnie powiedział co mi jest ;).

Także #mirkokoksy i #fizjoterapia , mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową, niby nie ma tragedii, chodzę, żyję, jak mam nogę zgiętą mocno to trochę boli, jak mam długo zgiętą, to boli bardziej, ale jest całkiem spox.

Do rzeczy, wiosłowałem sobie, polubiłem to,Pokaż całość

https://www.youtube.com/watch?v=5K9QhkPww44

Fajny materiał obrazujący +/- realny poziom tkanki tłuszczowej u ludzi.

#mikrokoksy #silownia

Polecacie jakieś gumy oporowe? #cwiczenia #silownia #fizjoterapia

Dobra pora podsumować moje doświadczenia z cerebrolizyną (z apteki)

W sumie poszły 3 opakowania po 5 fiolek po 10 ml = 150 ml
Protokół: pierwsze dwa opakowania używałem po 5 ml dziennie a ostatnie zwiększyłem do 10 ml dziennie
Pierwsze opakowanie wszystko poszło w kaptury ale z kolejnym zamieniłem na na przemian kaptury / mięśnie czworogłowe
Podczas kuracji stosowałem również DPP4-i który mocno teoretycznie powinien poprawić jego działaniePokaż całość

Orientujecie sie czy lepsze sosy są z kfd czy od wkdzik? interesuje mnie długa data przydatności bo ostatnim razem jak brałem z kfd to aż w szoku byłem jak krótka data przy takim wielkim sosie który na pół roku powinien być a miał chyba datę na kilka tygodni xD
Co warto kupić od wkdzik na diecie keto?
#silownia #dieta #kfd

Największa promo w skali roku, idealny czas na uzupełnienie zapasów.

#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#odchudzaniePokaż całość