#rower #szosa #kolarstwo
Chciałbym zamówić nowe koła do roweru - warunek jest jeden - mają robić głośne bzzzzzzzzzzzz na "luzie" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy jest tu miła duszyczka, która pomoże mi je dobrać? Mogą być z AliExpress, mogą być nówki z polskiego sklepu jak zmieścimy się w 2000-2500zł, mogą być u----i z OLX jeśli uważacie, że ma to sens. Mój rowerPokaż całość

Wynik po 5 tygodniach przyjmowania GH. 2 tygodnie 2iu, 3 tygodnie 3 iu - brane zawsze na wieczór, badania rano na czczo po 12h

Pan Chińczyk chyba nie kłamał.
Zdam relacje czy widzę tą mityczną poprawę jakości skóry za 3-5 miesięcy.

#mikrokoksy #silownia

Jest taka sprawa, ziomek złapał kontuzje i stwierdził że odda mi pakiet na półmaraton w Gdyni w tę sobotę.
Problem w tym, że nie przebiegłem w tym roku więcej niż 10km XD
Pozytywna wiadomość natomiast jest taka, że w ten weekend zrobiłem życiówkę na 5km 19:30.

W jakim tempie atakować połówkę?
#bieganie

Chce zacząć biegać - na początku na bieżni mechanicznej, później pewnie po asfalcie.

192 cm wzrostu, 122 kg wagi

Szukam butów. Mam w tej chwili ADIDAS BREEZE 101 2 M /B40888, ale AI twierdzi że prawie nie mają amortyzacji i zaraz padną mi stawy i poleca mi ASICS Nimbus 27 jako "idealne" dla mnie. Czy faktycznie tak jest? Czy nie ma co szaleć na początek? Motywacja jest to mogę zainwestować...

#bieganiePokaż całość

54 139,00 - 14,57 = 54 124,43

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Cześć, poszukuję kasku do roweru szosowego w kolorze białym. Da się coś fajnego wyrwać aktualnie w promce za jakieś 400-500zl?
Możecie coś polecić na co polować?

#szosa #rower #kolarstwo

54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08

Znowu wielkie plany na zrobienie życiówki, a tu tradycyjnie człowieka przytyka na 5km I jest lipa. Możliwe że znowu mam problem z ferrytyną, bo nie możliwością jest po takim bloku treningowym, że nie mam świeżości i lekkości podczas biegu.

Jeszcze rozumiem te 5km, że może faktycznie za szybko zacząłem z tym 3:20-3:25 i to może nie pora, ale dobiegłem na b----e potem w ~3:30, aPokaż całość

54 615,79 - 20,03 - 8,01 = 54 587,75

miłej niedzieli ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rower #warszawa #pedalarze

Pan rowerzysta nie śmiał jechać nową ścieżką rowerową, bo pewnie bał się że kółka piaskiem pobrudzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do biegaczy, jest sens patrzać na tętno jak robie 5 km w tempie 6 min/km? Czy to raczej polecane jest na bardziej zaawansowanych etapach?

#bieganie

Czy hip trusty wykonywane przez faceta to obciach? Taki dziwny ruch jak dla mnie xD

Szukam ćwiczenia na poslady i dwójki i chcialbym uniknac forsowania trojek bo duzo jezdze na rowerze.
Robie 2 treningi w tygodniu i jesen workoit mam juz rumunski ciąg i chcialbym w drugim workoucie popracować innym cwiczeniem. Unikam skrętu kolana bo jestem po awarii łękotki wiec deadlift czy barbell squat odpoadają

Jest jakas alternatywa dla hiptrustow w takimPokaż całość

54 982,40 - 18,34 = 54 964,06

pociąg robi ciuch ciuch

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mam pytanie do posiadaczy #wahoo elemnt roam 3, czy ekran jest az tak kiepski i ciemny? Chce przeskoczyć z roama jedynki na cos nowego, w grę wchodzi wahoo bo mam sporo ich produktów, ostatecznie garmin 850 lub hammerhead 3 #kiciochpyta #rower #kolarstwo #szosa

Jakich używacie słuchawek na rower? Już byłem prawie na kupnie kostnych ale poczytałem że nic nie słychać powyżej 30km/h a właśnie dobra muzyka by się przydała na interwał gdzie na bidę będzie 35km/h+

Z drugiej strony jak z 30km z 100km trasy mam po ruchliwej drodze to chciałbym chociaż wtedy coś słyszeć jak nadjeżdża jakiś szalony busiarz
#rower

55 494,63 - 25,07 = 55 469,56

elegancki niedzielny poranek

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

10 744 + 100 + 68 + 37 + 85 = 11 034

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Cześć, chciałbym się dowiedzieć i podpytać bardziej doświadczonych na szosie. Bardzo dużo jeżdżę na MTB, ale od jakiegoś czasu chciałbym rozpocząć swoją przygodę z szosą. Generalnie większość jazd jest po płaskim (po okolicach Wrocławia) ze sporadycznymi wypadami w góry. Raczej w poszukiwaniach szosy nastawiam się szosę Road+, aby móc zjechać czasem na szutrową drogę. Budżet to 5-6 tys. zł

Rozglądam się za szosami i nie ukrywam, że pod względem osprzętu kusi mnie KrossPokaż całość

Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -Pokaż całość

55 724,89 - 14,63 - 8,26 = 55 702,00

odpuszczenie we wtorek było bardzo dobrą decyzją aby dzisiaj dorzucić do pieca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki