Jakie metody uważacie za najbardziej skuteczne?

@roninq6: Kinezyterapia ;)

@latarnikpolityczny: Super! Z prawie wszystkim się zgadzam :)

@mlek: Jak użyjesz dwóch na raz to zrobisz screena

@LuterKebab: Strava

@LuterKebab: Tak. Ja za Strave płacę na rok ~80zl

Myślę że tysiące razy częściej, bo jak są dziury na prawym pasie, to jeżdżę lewym mimo że prawy pusty. A na autostradzie ustawiam tempomat na 155, bo za tyle nie łapią, a jak złapią to relatywnie niski mandat. Wyprzedzam też traktory na podwójnej ciągłej. Łamię przepisy od kiedy mam prawo jazdy, bo znaki są z d--y poustawiane a limity prędkości dla jakichś łamag

@cult_of_luna: Amen (╭☞σ ͜Pokaż całość

@orlo2299: Nie ma czegoś takiego jak izotonik zero

@orlo2299: Napój izotoniczny z definicji nie może nie mieć cho :)

@krzykrzy1995: Skoro masz haluksa to to zmienia praktycznie "wszystko".
1) Główny punkt tarcia o cholewkę buta więc masz obronę w postaci odcisków, normalne
2) Przez haluksa inaczej rozkładasz ciężar ciała podczas kroku biegowego, rozłożenie sił idzie priorytetowo przez zginacz palucha w części proksymalnej a nie dystalnej podczas odrywania stopy zakrocznej i tym samy I głowy k. śródstopia = większy nacisk w tym obrębie
3) Jeśli lewa jest cacy i jestPokaż całość

@krzykrzy1995: Wkładki do biegania powinny być inne niż te do chodzenia. Działają na stopę zupełnie inne siły przy chodzeniu i bieganiu.

@SendMeAnAngel: Output kj nie może być szacowany jeśli masz pomiar mocy, tym samym jeżeli nie masz to dane odnośnie spalonych kcal można wsadzić do kosza

@Henson_: Mam dni kiedy oprócz żywienia dodaje ~20g soli czystej :)

@Henson_: Jak biorę tyle soli to znaczy, że wtedy trenuję 4-6h w ciągu dnia, to mam spuchnięte nie tyle od soli co od wysiłku fizycznego i przyjęcia w taki dzień ~10l płynów i 1000g ww ;)

@Getta22: https://allegro.pl/oferta/10x-40ml-sloiczek-sloik-szklany-maly-na-miod-przyprawy-dzem-swieczki-15009868967

@saimonm: Odpowiednie nawodnienie i podaż witamin oraz minerałów = zacznij pić więcej wody z elektrolitami w ciągu dnia :)

@mieszkamzmamusia: Van Rysel CF

@Poemat:
bardzo ładnie
tak trzymać

@RTX4090: W końcu coś zacząłeś trenować (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@reconn: NUROAD C:62

GRX ma bardziej pasujące mi rozmiary korb niż sram

@mark_scout: Co masz na myśli?

@mark_scout: Można próbować z przedłużeniem np. Wolftooth, wtedy te 2 zęby nie będą aż takie problematyczne imo. Albo zrobić 1x z użyciem XTR Di2, 10-51 x 38, stracisz na najcięższym ale zyskasz na mniejszych

@klefonafide: Zamawiałem idealnie ten ostatnio z Ali, pracuję na chomiku bez żadnych zastrzeżeń ;)

@mattkozlowski0: Warto, jest różnica w kontekście utrzymywania wyższych prędkości oraz korzyści aerodynamiczne związane z kierunkiem wiatru (tył/bok, działanie jak żagiel)

@Piechun: Bajka!

najpierw trening i jakieś sukcesy potem takie szczegóły.

@Piechun: Niby tak, jednak całym sprzętem jesteś w stanie sobie dodać ~50w jak startujesz od "zera", a treningowo żeby tyle zyskać to będziesz potrzebował rok albo i więcej ;)

@Estetykatopodstawa: Kup nowy, to jest kilka dych przecież

@Estetykatopodstawa: Tak, nie jest to tak sztywne połączenie jak normalnie