Androo
  • 0
Cześć, poszukuję kasku do roweru szosowego w kolorze białym. Da się coś fajnego wyrwać aktualnie w promce za jakieś 400-500zl?
Możecie coś polecić na co polować?

#szosa #rower #kolarstwo
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 19
54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08

Znowu wielkie plany na zrobienie życiówki, a tu tradycyjnie człowieka przytyka na 5km I jest lipa. Możliwe że znowu mam problem z ferrytyną, bo nie możliwością jest po takim bloku treningowym, że nie mam świeżości i lekkości podczas biegu.

Jeszcze rozumiem te 5km, że może faktycznie za szybko zacząłem z tym 3:20-3:25 i to może nie pora, ale dobiegłem na b----e potem w ~3:30, a
Fuzuyaku - 54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08 Znowu wielkie plany na zrobienie życ...

źródło: 3306

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@piwakk: Dzisiaj tam jechałem:
- od wschodu jadąc, czyli od ronda = wjazd super, ścieżka super, równa bez hopek na wjazdy do posesji
- na schód jadąc, czyli do ronda = brak sensownego wjazdu i brak sensownego wyjazdu co automatycznie w tą stronę skreśla jej użyteczność dla rowerzystów szosowych ;)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@piwakk: Nie mało, jeżdżę tam prawie zawsze jak wyjeżdżam w tamte okolice i potrafi być jednak sporo spalinówek. Wczoraj też ich trochę było około 14 godziny
  • Odpowiedz
miodeksmrodek
  • 0
Czy hip trusty wykonywane przez faceta to obciach? Taki dziwny ruch jak dla mnie xD

Szukam ćwiczenia na poslady i dwójki i chcialbym uniknac forsowania trojek bo duzo jezdze na rowerze.
Robie 2 treningi w tygodniu i jesen workoit mam juz rumunski ciąg i chcialbym w drugim workoucie popracować innym cwiczeniem. Unikam skrętu kolana bo jestem po awarii łękotki wiec deadlift czy barbell squat odpoadają

Jest jakas alternatywa dla hiptrustow w takim
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
Unikam skrętu kolana bo jestem po awarii łękotki wiec deadlift czy barbell squat odpoadają


@miodeksmrodek: Ani przy SQ ani przy DL nie powodujesz ruchów rotacyjnych stawu kolanowego na tyle aby łąkotki były mocniej obciążone ryzykiem urazu niż przy RDL czy HipThrust
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@miodeksmrodek: Polecam się przejść do myślącego fizjoterapeuty lub trenera personalnego znającego biomechanikę to Ci wytłumaczy i pokaże, że ortopeda się mylił odradzając te ćwiczenia :)
  • Odpowiedz
Carguy
  • 0
Mam pytanie do posiadaczy #wahoo elemnt roam 3, czy ekran jest az tak kiepski i ciemny? Chce przeskoczyć z roama jedynki na cos nowego, w grę wchodzi wahoo bo mam sporo ich produktów, ostatecznie garmin 850 lub hammerhead 3 #kiciochpyta #rower #kolarstwo #szosa
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_z_rzodkiewki
  • 1
Jakich używacie słuchawek na rower? Już byłem prawie na kupnie kostnych ale poczytałem że nic nie słychać powyżej 30km/h a właśnie dobra muzyka by się przydała na interwał gdzie na bidę będzie 35km/h+

Z drugiej strony jak z 30km z 100km trasy mam po ruchliwej drodze to chciałbym chociaż wtedy coś słyszeć jak nadjeżdża jakiś szalony busiarz
#rower
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@Hasz5g: Trzymanie równych watów jest łatwe jak umiesz jeździć, więc tylko czekam, aż przestanie wiać i padać i będzie w końcu ciepło ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Svierq
  • 0
Cześć, chciałbym się dowiedzieć i podpytać bardziej doświadczonych na szosie. Bardzo dużo jeżdżę na MTB, ale od jakiegoś czasu chciałbym rozpocząć swoją przygodę z szosą. Generalnie większość jazd jest po płaskim (po okolicach Wrocławia) ze sporadycznymi wypadami w góry. Raczej w poszukiwaniach szosy nastawiam się szosę Road+, aby móc zjechać czasem na szutrową drogę. Budżet to 5-6 tys. zł

Rozglądam się za szosami i nie ukrywam, że pod względem osprzętu kusi mnie Kross
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@KollA: Jeśli człowiek jest „zdrowy” to nic mu nie będzie. Nie chce wyciągać szklanej kuli ale 2 lata temu identyczny przypadek spotkał ojca mojego kolegi, który był bardzo wysportowany jak na swój wiek i odszedł w ten sam sposób jak Pan Jacek. Okazało się, że miał niewykrytą patologię serca.
  • Odpowiedz
ksiezyc_w_siatce
ksiezyc_w_siatce
  • 0
ktoś może jest mi w stanie pomóc. w sensie nakierować?
od razu zaznaczę że neurologa mam na połowę maja, co zapewne skończy się fizjoterapią którą zapewne rozpocznę w czerwcu.

jestem po wycięciu wypukliny.(rok temu) rwa kulszowa która promieniowala do prawej nogi.
niby z krzyzem już w miarę ok, jak ćwiczę to nie boli i nie sprawia na co dizeń problemów.
ALE
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slums
slums
  • 0
Ktoś #fitness #bieganie może polecić jakąś rozsądną bieżnię, nic turbo bajeranckiego, najlepiej żeby miało dobry zakres prędkości od dołu, jakąs barierkę do trzymania się i dało ewentualnie relatywnie łatwo przemieszczać między pokojami w razie potrzeby.
Coś dla wczesnych emerytów domatorów dla utrzymania wydolności kardio, szczególnie przez gorsze sezony pogodowe.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
ten hip thrust za wysoko, gdzie na koniec to już to idzie z bioder i pleców. Albo mają zbyt mały kąt pomiędzy stopą a udami przez co mocno pracują czwórki a nie poślad


@mandanda: xddddddddddddddd
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
że śmiesz sugerować, że nie mam racji


@arclex: Wobec Twojej wypowiedzi - jak najbardziej twierdzę, że nie masz absolutnie racji:

Nie ma obiektywnie żadnego argumentu za tym, aby robić hip thrusty, jeżeli robisz przysiad i
  • Odpowiedz

Krzysztof

Osiągnięcia