Mireczki dobry #fizjoterapeuta poszukiwany w ww-a. Problemy z łokciem. Ktoś coś?
#warszawa #mikrokoksy #mirkokoksy #lekarz #silownia

Koleś odjechał od peletonu na rowerze do którego nikt nie miał zastrzeżeń przed wyścigiem, a tu dyskwalifikacja i nagłówki w necie "Wystrzelił jak z procy. Innowacja czy oszustwo?". Ale jak EPOgacar odjeżdża od swoich największych rywali jakby byli amatorami trenującymi tylko w weekendy to jest objawieniem kolarstwa i drugim Merckxem xD

#kolarstwo #szosa #rower

Kolejne zawody na których wystawiałem chłopaków za nami.

Tym razem zawody naturalne, każdy zwycięzca lub osoba rzucająca się w oczy brana na badanie moczu, czasami również wariograf.

Wystawiałem 2 zawodników, jednemu prowadziłem peakweek i pomagałem w ostatnim tygodniu redukcji.

OdPokaż całość

#mikrokoksy #odchudzanie

Na redicie jest taki tag:
https://www.reddit.com/r/Retatrutide/
Przejrzałem, co tam ludzie piszą i efekty w odchudzaniu widzę spektakularne. Poprawa cholesterolu, cukru, ciśnienia, w sumie same plusy! Tylko jedno pytanie, skąd ludzie to biorą? Przecież to jeszcze nie wyszło poza fazę badań klinicznych! Kupują na czarnym rynku i wstrzykują sobie?

Dla mnie ten młody to jakaś abstrakcja (nie ma nawet 18 lat)

W tym roku przebiegl 3k km a na rowerze przejechał 6k km
#bieganie

Dziś taki ciekawy trening na stadionie

4 razy 1km (tempo 4:08 - 4:04) przerwa 600 metrów trucht...

#bieganie

Czy są rozszerzacze do nosa które nie wymagają doklejania magnesów? Po prostu zakłada się na nos i działa. Większość to są te same oferty z różnym logiem. #zdrowie #pytaniedoeksperta #pytanie #bieganie

Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to jużPokaż całość

Oho, człowiek 109km walnął w tamtym tyg. i już coś achillesik się spięty zrobił ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No nic trza biegać easy i obserwować.
#bieganie

Cześć Mirki,

Czy wolno tu małą reklamę? Założyliśmy portal do konsultacji online, aby trochę inaczej niż standardowo podejść do tematu walki z nadmiarowymi kilogramami. Nasz zespół to dietetyk, psycholog, lekarz i trener personalny. Pomagamy osobom z otyłością, mniejszą lub większą nadwagą, ale też tym, którzy po prostu źle czują się w swoim ciele - poruszając też bardziej złożone tematy, takie jak zespół metaboliczny czy kompulsywne objadanie się. Dla bardziej świadomych osób, robimy teżPokaż całość

183 cm wzrostu, przekrok zmierzony 77cm. Brać ramę w rozmiarze 56?

#rower

319 856 + 72 + 56 + 64 = 320 048

idealny moment aby rozpocząć zimowanie, zrobić z siebie bestie na wiosnę, przebić magiczne 26.9 avg z jazdy dookoła komina. chcesz? zapraszam ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

334 892 + 90 + 42 = 335 024

Chyba ostatni zrzut w tym sezonie. Zaczynam roztrenowanie i od listopada wsiadam na trenażer.

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Niestety, zabrakło 2 sekund do życiówki. 21:01 ustawiłem w 2022 roku i od tamtej pory nie udaje mi się tego zbić (na nieatesowanej 5 km trasie mam wynik 20:53).

Dziś 21:03 - 2 km z zającem na 20 minut, później trochę tempo siadło, odbudowałem się na ostatnim kilometrze ale niestety.

Nie wiem czy to głowa czy za mało pary w płucach - nie mogę dłużej utrzymać tempa < 4 min/km przez ponadPokaż całość

Jaki stabilizator na kolano moglibyście polecić dla kogoś z uszkodzoną łąkotką przyśrodkową?

NIe wiem czy to ma jakies znaczenie, ale ostatnio sie sklaplem ze mam jakąś blokade przy większym zginaniu. Przykladowo dzisiaj jak sie wierciłem dużo na łóżku (nie moge spac przez ból biodra chyba od tego ze kuleje) to ze 3 razy razy poczułem mocny ból., raz przy zgieciu leżąc na plecach gdy chcialem calkiem zgiąć noge, drugi raz przy większymPokaż całość

Pre-judging 212 div i open dzisiaj o 18:30 czasu polskiego?
#mirkokoksy #mrolympia

Korzystał ktoś z Was z metody Karvonena do obliczenia swoich stref tętna? Mam dużą różnicę między tym a standardowym wyliczeniem z HRmax gdzie np. 2 strefa wychodzi 112-130, z metody Karvonena biorąc pod uwagę jeszcze tętno spoczynkowe wychodzi 132-146bpm #bieganie

Cześć! Czy ktoś jeździ na siodełkach ryet z aliexpress? Jak z ich trwałością i jakością wykonania (o komfort nie pytam bo to indidualne jest).

Decyduje między Ryet t200 eva a X6P, ktoś wie czym się różnią (wersje bez 3D)? https://pl.aliexpress.com/item/1005006897086971.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.41.15721c24tj60sS&gatewayAdapt=glo2pol

#szosa #rower