Ahoj mirasy z #bieganie. Poleci ktoś jakąś bieżnie do domowego użytku w okolicach 2000zł.?
Wymagania to prędkość przynajmnie 16km/h i regulacja kąta nachylenia (może być ręczna ale automat bardziej mnie ucieszy ;) ).

Po researchu wychodzi mi że chyba najlepszym wyborem będzie textro x250

Aha chłop 185cm i 78kg. Biegać daje radę ciut ponad godzinę dobrze żeby bieżnia miała możliwość pracy też ponad 1h.

58 119,26 - 15,02 = 58 104,24

niezdrowy styl życia napędzany przez tempomat Garmin Connect

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ciekawy temat często pomijany w ustawieniu pozycji na rowerze o rotacji miednicy, film długi ale warto obejrzeć , w skrócie ogólnie zawsze warto najlepiej iść do fizjo a nie wyrzucać kasę na drogi bikefitting który nie rozwiązuje problemu a czasem może go nawet pogłębić
https://www.youtube.com/watch?v=j82NsGqHvTY&list=PLPLb7_6IrBOjrKL_7TLWulmKm0dYzb-uX&index=27

#rower #bikefitting

58 441,84 - 21,26 = 58 420,58

Półmaraton Warszawski czyli easy tlenik w roli prywatnego braterskiego zająca - dla kogo easy dla tego easy ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

58 939,04 - 11,50 = 58 927,54

12x400 metrów na bieżni wchodzi jak w masło w płuco, ale dla nogi już gorzej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 153,53 - 16,30 = 59 137,23

powrót do podprogowych biegów, ale to przyjemnie lekko wchodzi na tempomacie z Garmina

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#fizjoterapia #warszawa #lodz
Czy ktoś z was poleci ogarniętego fizjo?
Głowa wysunięta do przodu wraz z protrakcją barków?

Chciałbym sobie kupić jakąś nawigację rowerową, tak maksymalnie do 2 tys. zł. Rozważam zakup jakiegoś Garmina (np. Garmin Edge Explore 2) lub COROS Dura. Z racji tego, że COROS Dura posiada znacznie lepszą baterię oraz ładowanie słoneczne, bardziej skłaniam się ku niemu. Co o tym myślicie? Chyba że jest coś lepszego w tej cenie? Nie zależy mi na nie wiadomo jakich bajerach, tylko na tym, żeby zapisywało mi przejechaną trasę oraz żebymPokaż całość

W jakiej apce śledzicie swoje wyniki? Używam stravy ale rozglądam się za alternatywą #bieganie

#mikrokoksy #warszawa #silownia

Mirki z Warszawy, moze ktos bedzie zainteresowany spoko zestawem do cwiczen w domu, 2 hantle regulowane 24kg, laweczka corenght 500 fold oraz porecze do dipow Marbo - wszystko w bardzo dobry stanie - laczny koszt za wszystko 850 zlotych wylacznie z odbiorem osobistym (Mokotow, okolice warszawianki).
https://imgur.com/a/fStewEY

Hantle regulowane 24kg fit rabbit, kupione 6 maja 2024 wiec jeszcze miesiac gwarancjiPokaż całość

59 567,67 - 5,05 = 59 562,62

ehhh je*any podbieg na końcu zakwasił nogę 🙉
17:xx następnym razem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia

Panowie, od ponad roku mnie boli dolny odcinek pleców - głównie po spaniu (ale też np. podczas pływania kajakiem bez oparcia czy długim chodzeniu)

Postanowiłem się za to wziąc, byłem u kilku fizjo - wszyscy mówili, że jestem lekko pospinany, masowali, było git przez kilka godzin i znowu to samo.

WziąłemPokaż całość

Cześć Mirki,

Jaką nawigację rowerową polecacie?

Zależy mi aby po wybraniu danej mapki w Strava, wgrała się ona przez Bluetooth do licznika i w czasie rzeczywistym pokazywała mi to co pokazuje Apple Watch.

NiePokaż całość

60 893,04 - 13,16 - 15,07 = 60 864,81

dwie jakości:

4x1km podprogowo na 1km float w tlenie żeby przyzwyczajać mięśnie do mleczanu
dzisiejszy sztos czyli 5x1.2km na 3:30/km p. 60”, bieżnia, wznios 1,5% dla podbicia pracy, zapas w chuuuuuPokaż całość

61 542,49 - 11,30 - 10,31 - 12,29 = 61 508,59

bieżniowe 6x1km po 3:30/km na 60” przerwy
pierwsze 10km outdoor w tym roku flat easy
11km z czterema okrążeniami na stadionie po 3:15-3:25/km

#Pokaż całość

7 510 + 37 + 39 + 29 + 86 + 74 = 7 775

jeszcze trochę pracy i dojdę do 500w na 3-minutowym ramp teście ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

tak się kończy jakościowe trenowanie przez zimę,Pokaż całość

8 693 + 62 = 8 755

ahhhhh końcówka lutego i w końcu można było wyjść na zewnątrz w ludzkich warunkach pojeździć 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeride

Skrypt | Statystyki

62 691,29 - 10,78 - 10,70 - 12,10 = 62 657,71

Wiązowna odpuszczona przez warunki więc czas wbić się mocniej na Bemowską 5-tkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość