Najlepsze akcje wychodzą na spontanie…

Wczoraj miałem stłuczkę z #p0lka w roli głównej.
Wymusiła mi pierwszeństwo. Po stłuczce niemalże mnie prosiła, aby nie dzwonić na policję. Stwierdziła, że jej chłopak przywiezie gotówkę, ponieważ płacą wysokie AC i dla niej byłoby to korzystniejsze.
W sumie mi to pasowało, ponieważ bez policji nie zostałaby nigdzie odnotowana szkoda pojazdu, a dla nowego właściciela pokazałbym tylko zdjęcia małej szkody. Auto pozostałoby z czystą historią w systemie.Pokaż całość

Elo Mirki/Mirabelki i st00pkarze, z tej strony Słoń.
Mój życiorys jest dość prosty - ze względu na to, że tak naprawdę nic nie umiem, zostałem raperem. Dzisiaj będę odpowiadać na Wasze pytania od 18:00. Pozdrawiam bardzo serdecznie.

#ama #muzyka #hiphop #rap #polskirap #ciekawostki

#p0lka 1992
#ciekawostki

Siemano Mireczki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
Rozpoczynamy drogę od przegrywa do wygrywa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przyjęło się, że postanowienia zaczynają się od nowego roku, od początku miesiąca lub tygodnia. Jako, że dziś jest niedziela a od poniedziałku są nowe możliwości to zapraszam Was na wyzwanie, które przygotowałem na 5 dni. Nie jest to bardzo wymagający trening więc osoby dopiero zaczynające na pewnoPokaż całość

Burpees łączy cechy treningu siłowego i kardio – szybko zwiększa tętno oraz tempo metabolizmu, dzięki czemu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej bez jednoczesnej redukcji masy mięśniowej.
Zapraszam na nowy odcinek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

https://youtu.be/cfJCawhakn4
#cwiczymyrazem

Zapraszam na kolejny szybki trening, powinniście znaleźć 10 minut na szybki wycisk (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#cwiczymyrazem

https://youtu.be/3IFz1T2NyCE

A co Wy na to żebym zrobił 5 dniowe wyzwanie specjalnie dla wykopu? W każdy dzień krótki trening do wykonania w domu, bez żadnego sprzętu. Byłby ktoś chętny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)? Lecimy od poniedziałku do piątku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Już kiedyś zrobiłem challenge, który cieszył się powodzeniem ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
#cwiczymyrazem #pytanie #sport #mikrokoksy

cześć,
Wczoraj dodałem wpis a dzisiaj mam już dla Was wyzwanie 5 dniowe - mam nadzieję, że Wam się spodoba. Specjalnie zrobiłem te treningi króciutkie żeby nikogo nie odstraszyć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zapraszam Was do wykopania znaleziska żeby jak najwięcej osób się o tym dowiedziało, no i może będziecie mogli się podzielić jak tam idzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://www.wykop.pl/link/6291437/wyzwanie-dzien-1-trening-calego-ciala-z-mireczkiem/
#cwiczymyrazem #Pokaż całość

Lecimy z drugim dniem wyzwania(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Powodzenie Mireczki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=QcuYJDxNNBw
#cwiczymyrazem #mikrokoksy

Lecimy dalej, serdecznie zapraszam Mirki i Mirabelki. Treningi specjalnie są krótkie żeby nie zniechęcić nikogo do przerwania wykonania całego wyzwania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://www.youtube.com/watch?v=oukJy2HkDDs
#cwiczymyrazem #chwalesie #mikrokoksy #wygryw

Ostatnio mój wpis zyskał dużo plusików, a że wjechał nowy trening to wykorzystam sytuację i serdecznie zapraszam na wspólne ćwiczenia
( ͡º ͜ʖ͡º)

Powodzenia Mirki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/RsDv24HH2xM
#cwiczymyrazem #chwalesie

Dawno nie było jakiegoś treningu to wrzucę
2km rozgrzewki i 2 serie: 500m-3minuty trucht,1km-3min trucht-1,5km-3min trucht ( to wszystko dwa razy) pózniej roztruchtanie 2,5km Wygladało to tak:

#bieganie #biegajzwykopem #trening #mikrokoksy #odchudzanie

Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym żeby przestali się patrzeć na Twój bebech( ͡º ͜ʖ͡º)? A może chcesz zwyczajnie poprawić kondycję ale nie masz wystarczającej motywacji. Jeśli coś z powyższych się zgadza to zapraszam Cię na mój kanał YT, gdzie prowadzę gotowe treningi do wykonania w domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

/l17bR7ucua/natsu_rar na anonfiles kropka com

oddaje za darmo, może skończy się ten spam na mirko

#natsu