[choke69]

Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym żeby przestali się patrzeć na Twój bebech( ͡º ͜ʖ͡º)? A może chcesz zwyczajnie poprawić kondycję ale nie masz wystarczającej motywacji. Jeśli coś z powyższych się zgadza to zapraszam Cię na mój kanał YT, gdzie prowadzę gotowe treningi do wykonania w domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

[vytautas]

Lecimy

[choke69]

No i #cwiczymyrazem - dla zwiększenia zasięgu, w końcu to mój tag (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[endriugolara1]

Zapisze sobie, będę miał na później ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....l]

Dla poczatkujacych. Jak ty zmachany po takim treningu. Poczatkujacy to po takim treningu 2 tygodnie bedzie mial zakwasy

[choke69]

@bobikufel zmachany jestem po każdym treningu, to normalne :) chodzi o to jak długo jesteś w stanie wykonać dany trening.

[b.....l]

Ja to sie samym ogladaniem zmeczylem

[choke69]

@bobikufel najważniejszy jest pierwszy krok - zrobiłem też specjalny trening dla wypoku, sprawdź i oceń ( ͡º ͜ʖ͡º)

[b.....l]

Sprawdze i ocenie

[K.....y]

@choke69: wszystko fajnie ale trening na "spalenie boczków" ? Serio ?
A jak chce spalić tylko tłuszcz na np udach to są jakieś inne ćwiczenia ?

[Muszynski_Jan]

@choke69: what a strong pecho

[3brd]

@choke69: mieć lenia :x

[choke69]

@3brd :(

[Qrka]

@choke69: może to głupie pytanie ale masz jakiś trening który mógłbym wykonywać wspólnie z żoną? (xD)

Chodzi tu bardziej o jakiś zestaw ćwiczeń na całe ciało żeby zachęcić żonę do aktywności fizycznej - mamy małe dziecko (nawet pół roku jeszcze nie ma) i chciałbym część wolnego czasu przeznaczyć na jakieś wspólne ćwiczenia - żeby wprowadzić jakiś element zdrowego trybu życia do szarej codzienności

[choke69]

@Qrka treningi, które mam na kanale są dla obu płci - więc śmiało możecie razem ćwiczyć :)

[Qrka]

@choke69: dobra spróbuję ten 25 minutowy, zobaczymy jak wyjdzie ;D

[choke69]

@Qrka powodzenia :)

[7ujMejster]

@choke69: bez deficytu kalorii sie uja ugra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NewralgicznyPunkt]

@choke69: elegancka biedra w tle, pozdrawiam i smacznej kawusi

[Glacial]

@choke69: ile dni musze robić te twoje treningi z kanału, żeby mieć taką formę?