beka z ludzi którzy plusują te posty w stylu zaplusuj to dostaniesz linka xD #!$%@? wpisujecie w google strimsworld, pierwszy albo drugi link i oglądasz, serio to was przerasta? #highleague
Dlaczego Wrzosek jest większym przegranym niż Jaca Murański? Po pierwsze, najważniejsze zresztą, Muran musiał mieć świadomość, że za daleko nie zajedzie na swoich kaczych opowieściach, więc wydoił ile się dało. Zbudował synowi piękne backstory podbijając jego gaże o kilkaset procent, samemu przytulając mnóstwo hajsu. A Wrzosek? Prawdopodobnie skończony w KSW, sprowadzony do poziomu zera sportowego przez Don Kasja i upokorzony. Dodajmy do tego jeszcze atak na kibica, to już w ogóle tworzy
Co robicie żeby poprawić chwyt w niektórych ćwiczeniach ? Robiłem dzis wiosło hantlem jednorącz 45 kg i mogłem to uciągnąć plecami, ale chwyt już ledwo, ledwo wytrzymywał #mikrokoksy #silownia
@smok_bozy: osobiście wolę wiosłowanie sztangą ale z ciekawości spytałem ziomka - natural 110kg ~20% bf rozmiarów szafy jakiego największego ciężaru używał do wiosłowania jednorącz i powiedział, że 35kg, nie wiem jakie on tam ma maxy dokładnie ale klata 150+ i martwy 250+ więc ja nie wiem jakie wyniki dla ciebie to średni poziom w miarę silnego gościa xD
Siemano Mireczki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ Rozpoczynamy drogę od przegrywa do wygrywa ( ͡º͜ʖ͡º) Przyjęło się, że postanowienia zaczynają się od nowego roku, od początku miesiąca lub tygodnia. Jako, że dziś jest niedziela a od poniedziałku są nowe możliwości to zapraszam Was na wyzwanie, które przygotowałem na 5 dni. Nie jest to bardzo wymagający trening więc osoby dopiero zaczynające na pewno
@Klepajro: na tagu #mikrokoksy nikomu nie imponuje "widoczny brzuch mięśnie klatki i barków uwidocznione". Taką sylwetkę można zrobić w rok z przeciętną genetyką, dla ciebie to jakieś osiągnięcie wyglądać lepiej niż 90% facetów w Polsce? xD ja wyglądam lepiej od niego i dalej uważam, że wyglądam #!$%@? bo mam większe ambicje. Nie mierz wszystkich swoją miarą pajacu ( ͡°͜ʖ͡°)
brakuje mi w fbw sakera treningu góry klatki tam zarówno w treningu A jak i B jest sama ława na klatę tylko zmiana chwytu z normalnego na wąski by zaangażować triceps :/ ktoś zaawansowany robi dalej tym fbw? #mikrokoksy
@Lewusx: a kiedy według ciebie ktoś przestaje być początkujący? ja np osobiście mam dylemat czy wgl wyciskać na skosie czy lepiej robić 2x w tyg na płaskiej
@niezdiagnozowany: a spodziewasz sie, ze Radzikowski bedzie robil z siebie idiote na konferencjach i przyniesie tam "zabawne" prezenty, czy podejdzie do tego na sportowo?
@niezdiagnozowany: ale nie było żadnych dymów, chodziło ci o to, że jeden popchnął drugiego? XD ty wiesz jakie oni dawki towaru walą i jak to podnosi agresje?
Mirki mam pytanie dla bardziej wtajemniczonych mianowicie mam #!$%@?ą skoliozę i do tej pory robiłem tylko przysiady w wariacji goblet squat bo przy "zwykłych" czyli ofc ze sztangą na plecach biodro mi ostro uciekało w dół w miejscu w którym jest te skrzywienie. Czy dobrym pomysłem byłby zakup pasa kulturystycznego żeby jakoś trzymał te plecy i core bo #!$%@? mnie już szarpanie się z samym podnoszeniem hantli do gobleta, w przypadku ciężarów
ohoho reprezentacja wk dzik z gimnazjum na silowni samiec alfa robił 100kg ciągi i nazywał kolegów #!$%@? hehe karuzela śmiechu nie może się zatrzymać jakie z was pajace są to ja nie mam słów xD zajebiście, że dzieciaki ćwiczą, ja w ich wieku to miałem 100 lvl w gierce zamiast ciągów 100kg, trzeba być idiotą, żeby śmiać się z dzieci, że są naiwne i uważają jakichś wk za swój wzór, to dzieci
chłop zrobił wyciskanie na płaskiej, robi dipy i 4 seria jebło coś w plecach między łopatkami, gdzie popełniłem błąd panowie? teraz #!$%@? jak złe jak się ruszam @Kasahara help #mikrokoksy
@iamdoctor: tak myślałem :/ its over for chłop czy jakoś da się wyleczyć? jak narazie założyłem okłady z kawy piernikowej od WK, sypałem trzymając łyżkę nachwytem, podobno ta prosta zmiana chwytu robi ogromną różnicę
@stefan8800: coś w tym jednak jest, mam kumpla który mieszkał na wsi i nie dość, że od małego dużo tam pracował fizycznie to jeszcze w wolnym czasie nonstop spędzał czas aktywnie co przełożyło się na to, że gościu w wieku 19 lat będąc pierwszy raz na siłowni wycisnął 80kg na klatę i chyba coś koło 130 w martwym przy wadze ok 60kg
@Vitz: po co nad tym kminić? skoro jesteś w stanie zrobić B to rób B i na następnym treningu znowu dołóż obciążenia. a jak masz chorą obsesję na tym, żeby łącznie więcej przerzucić to dorzuć po B serie 15 x 40 kg ლ(ಠ_ಠლ)
Mirki szukam mieszkania w Kato, jaka dzielnica wg was jest najlepsza? Do pracy najbliżej mi z Załęża ale nie słyszałem jeszcze ani jednej pozytywnej opinii o tym miejscu, wręcz przeciwnie ( ͡°͜ʖ͡°) #katowice
@BrockLanders: szkoda klawiatury na merytoryczną odpowiedź bo gościu cię tak merytorycznie wyjaśnił, że możesz teraz jedynie srać się o to w jaki niekulturalny sposób podsumował twoją głupotę
@elozapiekanka: widać, że jesteś amatorem... taka sylwetka to basen minimum 2 razy w tygodniu przez jakieś 4-5 miesięcy conajmniej, na rowerze to można co najwyżej nogi zrobić
kiedyś występowałem na apelu jako zaborca co miał zrywać flagę z polski czy coś takiego i kazali mi się ciemno ubrać (okazało sie ze mieli na mysli ciemny garnitur, kórego nie miałem) więc założyłem ciemną bluzę umbro (po bracie) i wszyscy sie ze mnie śmiali, oprócz tego nie spałem całą noc przed apelem ze stresu i miałem sraczke a noc po apelu płakałem w łóżku #przegryw
#!$%@? wpisujecie w google strimsworld, pierwszy albo drugi link i oglądasz, serio to was przerasta?
#highleague