#anonimowemirkowyznania
Help me please …
Jestem jakiś czas na redukcji (ponad rok), jem wszystko oprócz mega kalorycznych produktów - czipsy, batony itp. waga leci i jest git, ale mam ostatnio ciągłe ochotę na obżarstwo, myślę o jedzeniu, cały czas bym coś jadł(od czw-ndz w zeszlym tygodniu wpieprzalem wszystko jak leci). Wiem, że mogę kupić np. Paczkę czipsów albo paluszków(strasznie je lubie) i zjeść tylko kilka wliczyć w makro i gitara,Pokaż całość

Zdurniałem. Używam wykop connect, żeby dostać token. I co z tym tokenem? Jak podaję go jako 'userkey' to jęczy, że zły
#wykopapi

Żeby nie było, że mnie nie ma. Przygotowuję sezon 2gi. Będzie inaczej
#zagrubo2021

Siemankooo deserowe świry,

Sprawdzony i fajny sposób na nabicie białeczka, napchanie się i zaspokojenie chęci na słodkie.

Brownie z fasoli - brzmi dziwnie, ale gwarantuje, że jak spróbujecie to co weekend będzie grane :D

Składniki:Pokaż całość

Po długiej przerwie z przepisami wjeżdża deser - w smaku bardzo przypomina ptasie mleczko

Składniki:
-150g skyr waniliowy
-110g twarogu chudego
-150g bieluch lekki lub jakiś jogurt naturalnyPokaż całość

I tak się smaży ta woda w plastiku na słońcu w #biedronka Nie łatwiej sobie kupić filtr do wody dafi? A tak nie dość że produkujecie plastik to pijecie to co stało na słońcu h wie ile #polska #ekologia #zdrowie #plastik

A mial byc krotki spacer na dobicie 10k krokow :D

#odchudzanie #zagrubo2021 #dieta #kroki

Nareszcie w pelni zaczipowany :D

#koronawirus #covid19 #szczepienia #pfizer

Niedzielny Obiados

-250g filet z indyka (namoczony wczesniej w mleku, cebuli i przyprawach - pierwszy raz robilem takie cuda, ale wyszlo bardzoo smaczne)
-500g ziemnior (pociety w lodeczki, obgotowany wstepnie przez 10min, 10ml oliwy, przyprawy)
-ogorek z jogurtem naturalnym
-smola zero standardowo :DPokaż całość

Dziwne śniadanie, ale podeszło :D

Skyr z bialkiem do tego symboliczne 4 wafle bo wincy nie mialem i arbuz. Szczerze pokrojenie arbuza w kostke i wrzucenie do tego skyra zrobilo mega robote :D

492kcal | 58gB | 5.5gT | 53gW

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Jakie znacie wyrażenia które wzięły się od jakiejś marki a teraz oznaczają wszystkie produkty danego typu?

Chodzi o takie rzeczy jak:
- pampersy (obecnie oznacza już wszystkie pieluchy)
- porszak weselny (określa się już tak wszystkie samochody którymi jedzie się do ślubu, nie tylko porsche)
- adidasy (wszystkie buty sportowe przyjęło się tak określać)Pokaż całość

Które ćwiczenie najlepiej wzmocni i rozbuduje plecy?

Aktualnie robię wiosłowanie, ściąganie drążka na wyciągu do klaty + jakies, ktore nie sa skierowane typowo na plecy, ale tez poniekad je angazuja.

Z pociąganiem mam problem bo nie zrobie ani jednego, a po negatywach czuje bol w ramionach / barkach mimo solidnej rozgrzewki - pewnie technika kijowa .. :/

CzyPokaż całość

Pytanie do osób które docięły ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy jak dociales to uznałeś, że było warto?

#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #sport