Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko283
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Luasek
Luasek

Luasek

Dołączył 7 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1353
  • Znaleziska 2
  • Mikroblog 1351
  • Obserwujący 28
  • Obserwowane 16
Luasek
Luasek
Luasek 02.04.2021, 06:31:53 via Zakop
  • 4
Siemaaaankoo raport numer 4.

Waga początkowa : 84.3kg
Waga aktualna: 76.7kg (ostatni raport +0.3kg)

Pas : -11cm od początku, -1.5cm od ostatniego wpisu
Luasek - Siemaaaankoo raport numer 4.

Waga początkowa : 84.3kg
Waga aktualna: 76.7kg...

źródło: comment_1617345113HlfWGA7zLZg9HBnIMZkFzf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

akeyo20
akeyo20
akeyo20
01.04.2021, 18:00:30
  • 6
Przypominam o raporcie za marzec. Jutro ostatni dzień.
Zasady tutaj:
https://www.wykop.pl/wpis/56331531/jak-ten-czas-leci-zbliza-sie-koniec-marca-a-to-zna/

W komentarzu wołam zapominalskich.
#zagrubo2021
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 01.04.2021, 18:51:15 via Zakop
  • 0
@akeyo20: jutro wrzucę, dzisiaj miałem glowe zawalona
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 31.03.2021, 10:22:16 via Zakop
  • 4
Objętościowy deser, wysokobiałkowy, niskokaloryczny.

Składniki:
-3 porcje(20g proszku / 600ml wody) galaretki bez cukru (polecam z KFD, ja użyłem smaku lemoniada rubinowa)
-330g skyr naturalny
-20ml mleka
Luasek - Objętościowy deser, wysokobiałkowy, niskokaloryczny. 

Składniki:
-3 porcje(...

źródło: comment_1617186136XvjF4OKPAz98caJCtqC4Nx.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek
Autor
31.03.2021, 10:56:37 via Zakop
  • 0
@epic_25: o kurde to może za dużo dajesz :D ja nigdy nie miałem problemów po gumie ksant. Po erytrytolu raz biegunkę, ale wtedy to przesadziłem :D
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek
Autor
31.03.2021, 11:49:42 via Zakop
  • 0
@krzat: używam gumy do nadania objętości i zagęstnienia dania
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek
Autor
01.04.2021, 09:44:36 via Zakop
  • 0
@kawaczekoladowa:

Guma ksantanowa Ksantan zagęstnik sp. 500g https://allegro.pl/oferta/guma-ksantanowa-ksantan-zagestnik-sp-500g-9836216205
  • Odpowiedz
m0rdeczka
m0rdeczka
m0rdeczka
01.04.2021, 07:40:43
  • 5
Pamiętacie Groma i naturalna kulturystykę na yt?
Z całym szacunkiem, ale...
Kiedyś lubiłem to oglądać, zanim WK stało się popularne i sportowe kanały w Polsce nabrały tempa.
Gościu zniknął na jakiś czas, ale jeszcze go tam śledziłem na snapie czy fejsie, czasem zamieniliśmy słowo.
Ale od czasu pandemii Paweł tak odleciał, że to szok. Spamuje ciągle snapa cytatami z Biblii i filmikami opowiadając jak to bóg mu się objawił i wszystko teraz
m0rdeczka - Pamiętacie Groma i naturalna kulturystykę na yt? 
Z całym szacunkiem, al...

źródło: comment_1617262674tk9OKU36Rax1AYEAWR0lLU.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 01.04.2021, 08:23:20 via Zakop
  • 0
@m0rdeczka: kurdee, oglądałem jego filmik z metamorfozy bardzo dawno temu, ale mi przypomniałeś :D
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 31.03.2021, 19:20:20 via Zakop
  • 3
Omlet na słono tym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Składniki:
-100g fasolki szparagowej (paski)
Luasek - Omlet na słono tym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 

Składniki:
-100g fasolki szparagowej ...

źródło: comment_1617218420JCT0nRLgYecPGeqlNoc3Wh.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zuler
Zuler
Zuler
31.03.2021, 19:34:39
  • 1
kepucz


@Luasek: ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ też tak mówię :-D
  • Odpowiedz
Trujkont
Trujkont
Trujkont
30.03.2021, 18:14:56
  • 0
Ile wody pijecie dziennie biorąc kreatyne?
#silownia
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 30.03.2021, 18:51:36 via Zakop
  • 0
@Trujkont: ze 3-4l średnio, staram sie nie schodzic poniżej 2l
  • Odpowiedz
Catmmando
Catmmando
Catmmando
27.03.2021, 19:48:44
  • 10
serdecznie pozdrawiam @Luasek za fenomenalny przepis https://www.wykop.pl/wpis/56186543/po-dlugiej-przerwie-z-przepisami-wjezdza-deser-w-s/

dzisiaj poczyniłem i skonsumowałem deser samodzielnie, super smak i konsystencja (o ile zawsze mam problemy robiąc coś na żelatynie to tak tutaj masa zastygła bardzo szybko, faktycznie jak ptasie mleczko), bardzo syty mimo zjedzenia tylko 1/4 z całej przygotowanej porcji no i fajne składniki z dużą ilością białka i mało tłuszczu ʕ•ᴥ•ʔ

moja wariacja była Lidlowo Biedronkowa więc zamiast bielucha wszedł Pilos 0% tłuszczu, skyr z piątnicy ale przez przypadek kupiłem jogurt pitny zamiast zwykłego, czekolada fin carre i
Catmmando - serdecznie pozdrawiam @Luasek za fenomenalny przepis https://www.wykop.pl...

źródło: comment_16168743689EYO8MbYZcyJJy2jMnXn0N.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 27.03.2021, 21:32:44 via Zakop
  • 0
@Catmmando: super, że smakuje :) jedno z moich ulubionych deserów !
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 27.03.2021, 21:31:21 via Zakop
  • 7
Ostatnio jakos lapie ochote na omlety :D

Składniki:
-2 jajka
-25g mąki pszennej
-20g budyniu
Luasek - Ostatnio jakos lapie ochote na omlety :D 

Składniki:
-2 jajka
-25g mąki psz...

źródło: comment_1616880681sMogF46C7v1Up5KauCYQfe.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kubekdudek
kubekdudek
kubekdudek
27.03.2021, 00:36:54
  • 5
12tygodni redukcji -10kg. Waga pokazuje 14,5% body fat. Cel to 13%. Start nwm bo waga nie od początku ale pewnie coś 19-20%. Teraz w teorii powinny być najbardziej widoczne efekty bo łatwiej zauważyć różnice między 12 a 13% fatu niż 30 a 31%. Taka metafora
#silownia #mirkokoksy
kubekdudek - 12tygodni redukcji -10kg. Waga pokazuje 14,5% body fat. Cel to 13%. Star...

źródło: comment_161680511917Oq7j3Q6v5BdxSPtmffLP.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 27.03.2021, 07:02:18 via Zakop
  • 0
@kubekdudek: jaka waga i wzrost :) ? Mega forma!
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 25.03.2021, 10:39:56 via Zakop
  • 7
Omlecik czekoladowo-kakaowy

Składniki:
-100g białek jaj
-1 żółtko
-30g mąki pszennej
Luasek - Omlecik czekoladowo-kakaowy

Składniki:
-100g białek jaj
-1 żółtko
-30g mąki...

źródło: comment_1616668795OpVRJweliF6v01cNEbxhpb.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek
Autor
25.03.2021, 11:31:12 via Zakop
  • 2
@Miszcz_Joda: możesz dać cukier, erytrytol nie ma kalorii po prostu
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek
Autor
25.03.2021, 11:44:22 via Zakop
  • 1
@Miszcz_Joda: cukru możesz sypnąć nieco mniej, bo jest „słodszy” niż erytrytol. Ja bym stosował zasadę 1g cukru = 2g erytrytolu, ale to moja opinia, musisz potestować
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek
Autor
25.03.2021, 20:15:49 via Zakop
  • 0
@kalafonia: wybacz, zapomniałem :/
  • Odpowiedz
Villthuriss
Villthuriss
Villthuriss
25.03.2021, 09:59:53
  • 11
Cotygodniowy wpis kontrolny nr 7.

Kurnamialowyjsć_inaczej.jpg
Nie wiem co się stało xd Cel osiągnięty, nawet z nawiązką.
Za chwilę wejdę na tag #mirkokoksy i będę się pytał co na masę
Villthuriss - Cotygodniowy wpis kontrolny nr 7.

Kurnamialowyjsć_inaczej.jpg 
Nie ...

źródło: comment_1616666376DVmpTeaf68Uj3AJtR73Xsj.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 25.03.2021, 10:40:44 via Zakop
  • 0
@Villthuriss: nice :D
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 21.03.2021, 10:52:03 via Zakop
  • 4
Omlecik z przepisu Policzona Szama lekko zmodyfikowany.

Składniki:
-100g płatków
-200ml mleka + 20ml do polewy
-10g erytrytolu + 10g do polewy
Luasek - Omlecik z przepisu Policzona Szama lekko zmodyfikowany.

Składniki:
-100g pł...

źródło: comment_1616323922FT3JhAyOUPxwjSjFfiZg07.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

duzy-Joe
duzy-Joe
duzy-Joe
20.03.2021, 10:26:38
  • 5
#zagrubo2021 #odchudzanie #dieta

Siema!

Jako, że jestem weteranem odchudzania (doświadczyłem jo-jo już dwa razy). Postanowiłem dołączyć do zacnego grona na tagu #zagrubo2021 . Głównie po to, żeby postawić sobie jakiś chory cel i poczuć się w obowiązku rozliczenia się z niego.
Krótko o mnie.
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 20.03.2021, 11:36:08 via Zakop
  • 1
@duzy-Joe: schodzilem z podobnej wagi 103kg, ten sam wzrost - najwazniejsze to zmienic nawyki, a nie wykluczac slodycze czy fastfoody bo to czesto droga do rzucenia sie na nie po dluzszym czasie :) Powodzenia !!!
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 18.03.2021, 11:40:05 via Zakop
  • 9
Przepis na Mega objętościowe, białkowe i niskokaloryczne lody.

Składniki:
-lód 0.5kg
-180ml mleka
-30g białka (u mnie snickers, smak jaki dodamy będzie nam definiował smak lodów)
Luasek - Przepis na Mega objętościowe, białkowe i niskokaloryczne lody.

Składniki:
-...

źródło: comment_1616067604aQwFrYchYLfGEH6utbBQR6.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S.....u
S.....u
konto usunięte 15.03.2021, 08:45:45 via Android
  • 7
Dzień 69 - 15.03

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.9kg
Progres całkowity: -8.2kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 97.9kg
S.....u - Dzień 69 - 15.03

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.9kg
Progres całkowity: -...

źródło: comment_1615797945EHVn7Szhh19sB4Gv4hoa87.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 15.03.2021, 10:50:09 via Zakop
  • 1
@SpawaczPolimeru: :D lecisz dalej! Dzięki, że przepisy cieszą się popularnością, ostatnio dużo zajęć i brak czasu na wrzucenie czegoś nowego
  • Odpowiedz
walerr
walerr
walerr
11.03.2021, 09:13:33
  • 0
Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami.

https://polskiepomidory.com.pl/detoks-sokowy-detoks-organizmu-naturalnymi-sokami/

Coraz większą popularność zyskują DETOKSY SOKOWE, polegające na okresowym piciu tylko soków 100%. Okres takiego detoksu sokowego zależy tylko i wyłącznie od naszych chęci, gdyż pijąc soki, dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych nam składników odżywczych.

#detoks #soki #pomidory #owoce #warzywa #dieta #odchudzanie #odzywianie #zdrowie
walerr - Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami.

https://polskiepomid...

źródło: comment_1615453956uBpdcNftbRvZgiYNtisQRe.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luasek
Luasek
Luasek 11.03.2021, 09:35:01 via Zakop
  • 1
@walerr: powinni to zbanowac :D jakies gowno soki, ktore jedyne co przyniosa to efekt jojo
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
Luasek 11.03.2021, 12:07:17 via Zakop
  • 0
@KollA: soki - jako dodatek do diety to zajebista rzecz (sam pije wyciskane soki z buraka, pomaranczy itd), ale jako detoks i sam rodzaj diety to ogromna glupota
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Strona 7 z 10
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 17.06.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 16.10.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 25.05.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl