Luasek
Luasek
  • 2
@Catmmando: wegle proste Jedynie w kukurydzy i papryce, ewentualnie sos z pomidorów z puszki. A tluszczy to tez nie wiem gdzie ? Mozarella light 40g i ser piorko 130g ;) aa no i 8g oleju w ciescie
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 1
@rozbijam-auta: do środka można wpierdzielić wszystko :D szynkę, ser, pieczarki, akurat musiałem opróżnić zamrażalnik i została mieszanka "warzywa na patelnie z ziemniakami" nie, że dodatkowo same ziemniaki :D
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 1
@rozbijam-auta: szczerze - od kiedy jestem na redu i eksperymentuje towiekszosc rzeczy wychodzi zajebiscie, mega mi smakuje i jest z fajny makro. Wiadomo zdarzaja sie tez akcje gdzie cos leci do kosza czy kibla bo jest syfem, ale baaaardzo rzadko
  • Odpowiedz
vaars
vaars
  • 1
Od około 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć dość regularnie w domu , robię ćwiczenia bazując na YT itd. widzę jako takie postępy (mówimy o osobie która nie była w stanie zrobić 1 pompki) do tego pilnowanie jedzenia... no jest całkiem całkiem że tak powiem. Mam natomiast jeden problem jestem w stanie na raz zrobić 10 pompek natomiast po 2 takich seriach (2*10) strasznie bolą mnie nadgarstki... I to jest moje pytanie czy to
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Luasek
Luasek
  • 0
@In_thrust_we_trust: wzrost 176, waga 76kg :p (po świętach miałem tydzień ostrego żarła i jak wróciłem do siebie z rodzinnego domu to było aż 80.6 - SERIO XD, ale 10dni na normalnych kaloriach i 76 waga znów ;) )
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 0
@In_thrust_we_trust: wiesz co ćwiczę fbw 3/4 x w tyg, łapy, klata barki i plecy już wyglądają coraz lepiej (w tank topie nie ma przypału :D ) ale brzuch może nie jest mega otłuszcony, ale lekki fałdki są, do 5kg jeszcze zejdzie i czuje, ze zaostrzy sie brzuch, bo „gore” brzucha juz widac :D

+ 8tys krokow / dzien
  • Odpowiedz
akeyo20
akeyo20
  • 8
#sadlonawypowiedzeniu ep. 2 (19.04.2021) - zaległy za wczoraj
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.

Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Luasek
Luasek
  • 0
@dox1993: ja kupuje najtańsze jajka jakie są haha, do żółtka trafia wszystko, a w białku raczej syfu nie będzie (mogę się mylić)
  • Odpowiedz
akeyo20
akeyo20
  • 8
Jak tak patrzę na innych, to może cotygodniowe wypociny jakoś mnie zmotywują...

#sadlonawypowiedzeniu ep. 1 (12.04.2021)
Waga: 94 kg (-16).

Jestem mega zły, bo 31 kwietnia miałem 89,9 kg. W święta (i przez parę dni po) nie żałowałem sobie niczego. Nie przesadzałem jakoś bardzo, mogło być 3000 kcal w niektóre dni. Aż mi się nie chce wierzyć w taki regres. Aktywność bez zmian - trening co drugi dzień. WTF? Przecież 4 kg to ponad 25 000 nadmiarowych kcal.
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Luasek
Luasek
  • 0
@akeyo20: odpusciłem na tydzien ;-; nawet nie wiem jaka waga, ale bebzon mi wywalilo - 90% to pewnie woda i zejdzie szybko, ale i tak jestes cholernie zly na siebie, ze tak odpuscilem ...
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 0
@MarlenkaIQ30:

ktos wyglada lepiej niz Ty
zlap rage, ze nie wygladasz tez tak dobrze
zacznij robic gowno wpisy o tym jak bardzo ktos nie jest naturalny

Za kazdym razem mnie smiesza tacy ludzie, to chyba juz jest wbite w polskie geny i zawsze zostanie, ze jezeli ktos ma lepiej, wiecej zarabia czy wyglada dobrze to jest zlodziejemc leci na sterydach albo dostal, a sie mu nie nalezalo
  • Odpowiedz

Osiągnięcia