Kasahara
  • 5
Post workout meal

- 2x małe frytki - 460 kcal
- 2x Burger Jalapeno - 600 kcal
- 2x McDouble - 820 kcal
- 2x McChiken - 860 kcal
Kasahara - Post workout meal - 2x małe frytki - 460 kcal - 2x Burger Jalapeno - 600 ...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
X.....1
X.....1
  • 9
#mikrokoksy Czlowiek to jest jednak jebniety na punkcie sportu, 7;30 ja już po treningu mimo, że od 1.5 miecha mam przepuklinę pępkowa, przecież jakbym miał warunki to bym dawno z siebie zrobił drugiego Tysona xD (żeby się tu ktoś nie zesrał zaraz, oczywiście robię tyle na ile pozwala zdrowie teraz) Zaczynam rozumieć co ma w głowie taki Coleman, który jest r-------y cały, a mimo to dalej macha ciężary bez względu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
X.....1
X.....1
  • 4
@dr_papieros: Tak jest, to już uzależnienie psychiczne i fizyczne, boks/MMA musiałem siła rzeczy odpuścić, ale cokolwiek muszę robić na tyle na ile pozwala zdrowie, tak samo po robocie, przychodzisz, padasz na mordę, ale jak nie pójdziesz zrobić treningu to jesteś na siebie bardziej w-------y, niż pójdziesz i nawet odbebnisz bez przekonania, piękne to jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Martenzyt_waleczny
  • 0
@Kasahara: a nie powinno tak być że tyłek jest na ławce? Ludzie tylko barki mają na ławce i tylek z 30cm nad ławka, to już nie wyciskanie wtedy tylko bardziej pchanie do dołu jakby
To chyba łatwiej w ten sposób Nóż normalnie leżąc na plasko
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 16
@LudzieToDebile: niedługo 40 lat i nigdy nie bolały mnie kolana, gdzie 10 lat młodsi znajomi i rówieśnicy siedząc na kanapie lub zapieprzając w kołchozach jęczą jak ich bolą kolana i plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jak samo jak nigdy nie bolały mnie plecy, a trenuje 10 lat z dużymi cieżarami. Według komentarzy wykopu od 8 lat powinienem jeździć na wózku
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 14
@LudzieToDebile: Ciekawe, że nikt tego nie mówi koledze w pracy z bruszkiem. Taki facet 180 cm wzrostu ma zdrową wagę w okolicy 80 kg, 95 kg to nadwaga, ale jeszcze nie otyłość. Kolana takiego gościa muszą cały czas nosić ~15 kg za dużo. Rano pewnie z godzinę się szykuje do pracy, w pracy pewnie z godzinę stoi albo chodzi, później jedzie na zakupy, z pół godziny chodzenia. W domu trzeba
  • Odpowiedz
Xaroks
  • 34
Elo, dawno niczego nie wrzucałem, ale pociągnąłem 350 kg w martwym no to coś tam napiszę.

SQ: 230 / 252,5 / 255 (PR) (+7,5 kg)
BP: 145 / 150 / 155 (PR) (+2,5 kg)
DL: 305 / 345 (PR) / 350 (PR) (+12,5 kg)

TOTAL:
Xaroks - Elo, dawno niczego nie wrzucałem, ale pociągnąłem 350 kg w martwym no to coś...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xaroks
Xaroks
via Wypiek
  • 7
@Kasahara z siadem to sama prawda. Sam to odczułem jak redukowałem w zeszłym roku i siad ucierpiał siłowo bardziej niż ława. Nagle na brzuchu zero fatu, uda też w miarę docięte i zacząłem cały latać, kompletnie inny ruch niż mając trochę tego smalcu.

@Saprofit aaa że głębokość xD. Nie potrafię tego spłycić, zostało mi po latach siadania highbarem ATG, a i tak ostatnio jakoś mam wrażenie że siadam kible i
  • Odpowiedz
rekrut03
  • 0
@uwaga-mowa-nienawisci: 120+, waga równo 130, fajnie by było za rok wyjśc w 120 bo zyskam dużo na przeliczniku ipf, zawsze na zawodach siadam głębiej i kiedyś ktoś pisał że nie tylko ja ale ogólnie po odpoczynku jest lepsza mobilność
  • Odpowiedz
Tomixp
  • 0
Chcesz schodzić do kategorii niżej bo jest słabiej obłożona? Czyli co, idziesz klepać manletów żeby podbić ego lepszym miejscem? To po uj wogóle startować?
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 85
Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj
DywanTv - Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać,...
  • 55
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 78
@DywanTv: Dobra napiszę Ci kilka słów ku pokrzepeniu serca... W stylu XXL rzecz jasna.

POŻEGNAĆ SIĘ Z TRENEREM. Tracisz czas, a jak mu płacisz to i pieniądzę, nie warto. Bo w głównej mierze to JEGO WINA.

Widziałem już to na zawodach, a to co piszesz teraz tylko utwierdza mnie w tym. Twoja forma pozostawia wiele do życzenia. Ten siad drugie podejście, było zdecydowanie do zrobienia, ale widziałem zupełny brak myślenia "pod ciężarem",
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 37
Pogratulujcie Mireczkowi @c4ctusj4ck - wykop strong

"Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym

765@102.7 - 277.5/185/302.5
I miejsce w kategorii do 105 kg, IV miejsce Open i 3 total
Kasahara - Pogratulujcie Mireczkowi @c4ctusj4ck - wykop strong "Akademickie Mistrzo...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ogr

  • Natural RIP 01.11.2023 - Data końca naturalności Obecne wyniki Przysiad RAW - 360kg x 1 Martwy Ciąg - 365kg x 1 Bench press - 260kg x 1 OHP - 180kg x 1 (bez pomocy nóg) Jeszcze jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
  • Jaskinia
  • https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA

Osiągnięcia

Autorskie tagi