IntruderXXL
  • 1
a to właśnie fenomenem jakimś chyba jestem, bo technicznie jestem pewien że nie wyciskasz tak jak ja, z takim mostkiem i napięciem jak proca całego ciała, zaczynając już od stóp i samych nóg


@krzysztoww: Robię TAK SAMO :) Słuchaj ostatnio mam problem nawet z czwórkami przez wyciskania, bo takie napięcie nóg i leg drive jest :) Często na nagraniach się wydaje że mam wielki potężny bebech... a to przez ułożenie
  • Odpowiedz
k.....w
  • 1
@IntruderXXL: mógłbyś kiedyś zapostowac nagranie od boku, bo rzeczywiście ja od przodu podobnie wygladam ale zdaje mi sie ze twoje ustawienie nadal bardziej przypomina to co robią ludzie w naszym rozmiarze (mimo iż jestem 30kg lżejszy to i tak oboje jesteśmy shw…)
  • Odpowiedz
a.....3
  • 24
Martwy Ciąg 320kg nowy rekord - https://www.youtube.com/shorts/z7asAxSJgCU
nie planowałem żadnych maksów, miał być zwykły trening no ale czułem że jest dobra forma, serie szły wyjątkowo lekko więc postanowiłem spróbować no i poszło, mityczne 6 plates :)
trening zacząłem zgodnie z planem 230x2, 250x2 265x2 280x2 300x1 no i ostatnia seria to miał być kolejny singel na 300, ale uznałem że trzeba korzystać póki jest ogień i dodałem troszkę ciężarów tak żeby pobić
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kyriakos
  • 6
@abuk123: perfekcyjnie dopięta dieta i regeneracja, dbałość o niuanse techniczne oraz ciężka praca przełożyła się na ten piękny martwy ciąg KLASYCZNY. Wzór sportowca, powodzenia w dalszej drodze do sukcesu.
  • Odpowiedz
k.....w
  • 8
@krzysztoww: @Bubbo a gdzie jesteśmy? w POLSCE, mamy topke wyciskaczy: wagon robiący 400kg na płaskiej który właściwie jest międzygalaktycznym mistrzem, blewązka który jako pierwszy polak na świecie zrobił tonę 1000kg w trójboju czy też kule bule robiąca zbiórki żeby móc startować w międzynarodowych zawodach ipf testowanych sprzętowych kręcącą niesamowite wyniki. Dla nas jeden talerz to 25KG bo jesteśmy NAJSILNIEJSI, jako jedyni na świecie możemy nazwać się HUSARIĄ ;)
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 9
Siema, kolejny tydzień przygotowań do zawodów.

Ława 160 kg - dwa single całkime lekkie - pomogło tutaj pompowanie przedramienia, o którym mówił mi Intruder. Oprócz tego zrobiłem trochę izometrii i wydaje mi się, że jest lepiej.
Siady - 260 kg - lekki singiel. Tutaj jestem bardzo zadowolony z prędkości siadu, natomiast do poprawy pozostaje głębokość. Z drugiej strony wiem też, że po taperze, po odpoczynku, po wzięciu jakiegoś ibuprofenu schodzą stany zapalne, ruchomość się
DywanTv - Siema, kolejny tydzień przygotowań do zawodów. Ława 160 kg - dwa single ca...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kemper
  • 1
@DywanTv: Nie ma dramatu z tą głębokością, prawie na zaliczenie, jeżeli wiesz że na zawodach dosiadasz głębiej, to nie ma co poprawiać na siłę.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@Pstrong robiłem coś takiego na ławie z gumami. Jeśli chodzi o siad czy ciąg to nie miałem bezpośrednio rozpisanych, ale wiadomo że zawsze się staram wstawać jak najszybciej xd
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 7
Ja nie wiem ile lat jeszcze musi minąć żeby oni zrozumieli że sportowcem nie bywa się, tylko sportowcem się jest CAŁY CZAS.


@IntruderXXL: to jest dobre podsumowanie, i trochę nie rozumiem z czego to się wzięło w trójboju. Moda, żeby pić wóde, jeść syf, chwalić się, że mimo zawalonej po zawodach higieny życia i braku treningow przez 3 miesiące (bo się nie chciało) dalej wyciska się 200? A później szybki
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 17
Ludzie Fremeńsko-Wykopański - przepowiadam, że niedługo gdzieś z jakiejś jaskini i piasków Diuny wyjdzie Lisan al Gaib, nowy Mahdi, który nas wyzwoli z łańcuchów Polskiego Trójboju. Jego imię to @IntruderXXL genetyczny freak i zdrodzony Kwastz Haderach!

Już niedługo oblicze naszego wszechświata będzie zmienione

Mówię Tam to ja najwaleczniejszy z Was - Stilgar Borsuk. Obudźcie się zanim będzie za późno

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Ludzie Fremeńsko-Wykopański - przepowiadam, że niedługo gdzieś z jakiejś j...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-12 o 17.21.30

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 49
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 31
Z cyklu moja curka studiuje prawo

- Przedwczoraj zaszczepialiśmy grzybnię Reishi Black i Yellow dwie odmiany, jak skolonizuje ziarno później wsadzamy to do monotuby z subsratem. Później wycieczka z kotem na zamek w ostromecku, znaleźliśmy tam zajebistą kulę z wykliny taka z 5 metrów
- Wczoraj przygotowaliśmy różne preparaty do oglądania pod mikroskopem, w tym zażyczyła sobie zobaczyć jak wygląda krew - wiadomo że wydobyliśmy ją ze mnie. Wieczorem wspólnie 2 odcinki Kimetsu
Kasahara - Z cyklu moja curka studiuje prawo - Przedwczoraj zaszczepialiśmy grzybnię...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-9 o 17.06.21

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 5
Siema. Kolejny tydzień przygotowań do zawodów.
W tym tygodniu najcięższe dni:
Martwy ciąg - 240 kg - trzy single. Troszkę przytyłem i jest problem, bo wyrosłem z pasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Musiałem kombinować przez to każdy singiel wyszedł inaczej z czego tylko jeden jakkolwiek akceptowalnie - on jest na nagraniu. Z plusów to nie sfailowałem ani razu 240 kg mimo ze mialem za maly pas.
Wyciskanie leżąc - 155 kg kilka singli, fajnie
DywanTv - Siema. Kolejny tydzień przygotowań do zawodów. W tym tygodniu najcięższe dn...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
Banded box SQ- 160x3x3
SQ - 160x3x5
BP - 140x2x2
Bended BP CG - 100x5x4
DL - 210x3x2
Belltless DL - 180x4x4
Kasahara - Banded box SQ- 160x3x3 SQ - 160x3x5 BP - 140x2x2 Bended BP CG - 100x5x4 DL...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 367
V-Shape jest cope, co to za sztuka mieć wąskie biodra jak dziecko i być wyżylonym anemikiem. Prawdziwy chłop ma szeroką talię jak szafa i waży ponad 100 kg, nie je tych wszystkich fit rzeczy tylko jak NOR MAL NY człowiek wszystko co jest w zasięgu. Masz jakaś wystającą żyłkę na ciele? To się nie ciesz! Nie jesteś d------y, a niedożywiony!!! Kobieta musi mieć poczucie, że w każdej chwili możesz ją zabić np.
Kasahara - V-Shape jest cope, co to za sztuka mieć wąskie biodra jak dziecko i być wy...

źródło: 2024-04-03 17.49.05

Pobierz
  • 91
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuroszczur
  • 1
@Gandezz: no chyba, że tak. Dla mnie dźwiganie ciężarów jest najzwyczajniej nudne i zdecydowanie bardziej kręci mnie progresja w postaci nowego ćwiczenia niż dorzucanie ciężarów
  • Odpowiedz
Gandezz
  • 1
@wiland: 1 557,93 plus 669 za rower stacjonarny składany którego tu nie widać.
Stojaki

Solidny, ale trzeba dorzucić trochę obciążenia co by się nie gibał, kilka kilo w zupełności wystarcza :)

Jeszcze w siłownię pójdzie drugie, jak nie trzecie tyle, ale wszystko z czasem ;)
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 13
Pierwszy tydzień bloku przygotowującego do Akademickich Mistrzostw Polski. Ogólnie nic mega ciekawego, pierwszy lekki tydzień
Ciągi 200 kg, ława 150 kg, siady 230 kg. Jest to taki "deloadowy" tydzień i na obroty wkręcam się w kolejnych tygodniach.

Dziś pierwszy raz robiłem przysiady w neoprenach A7 Rigos Mortis i różnica jest znaczna względem neoprenów A7 zwykłych, których używałem od kilku lat. W filmiku zaznaczyłem znacznik od 4:20 bo w sumie tylko od tej minuty jest
DywanTv - Pierwszy tydzień bloku przygotowującego do Akademickich Mistrzostw Polski. ...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ogr

  • Natural RIP 01.11.2023 - Data końca naturalności Obecne wyniki Przysiad RAW - 360kg x 1 Martwy Ciąg - 365kg x 1 Bench press - 260kg x 1 OHP - 180kg x 1 (bez pomocy nóg) Jeszcze jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
  • Jaskinia
  • https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA

Osiągnięcia

Autorskie tagi