vostok
  • 1
Tak chociaż niszcząc się na treningach, wyrzucając wszystko z siebie, po prostu dużo mniej mnie "nosi"


@IntruderXXL: Może jakoś inaczej reagujesz.
Ja zauważyłem, że po forsownym treningu na siłę, jestem właśnie poddenerwowany (mimo zmęczenia). Gdzieś czytałem (nie wiem czy dobrze pamiętam), że ponieważ rzucanie żelastwami prowadzi do mikrouszkodzeń mięśni (oczywiście normalna sprawa), to organizm traktuje to jako "zagrożenie" i wydziela kortyzol, stąd może występować ogólne poddenerwowanie. No i u mnie
  • Odpowiedz
Szimu
  • 99
Rozumiem że ty już newbie nie jesteś, i podnosisz więcej niż ja naturalny newbie... siad 300kg, wyciskanie 215kg martwy ciąg 305kg, ohp 110kg x 11.


@IntruderXXL: Nie kazdy wazy 160kg przy 60%bf, czytajac twoje wpisy odnosze czasami wrazenie, ze masz ego wieksze niz obtluszczenie
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 4
@RatKing: Słuchaj nie pasuje Ci? Nie oglądaj, nie komentuj, nie marnuj czasu weź się za swoje życie i tyle. Ja wystarczy że pójdę na pierwsza lepsza siłownie, i nie odzywając się zgarnę więcej atencji niż jesteś w stanie to sobie wyobrazić.

Jakieś tam nagrania z trenigów wrzucam między innymi dlatego żeby można było zobaczyć że nie jestem kolejnym bajkopisarzem, znaFcą, który dywaguje na tematy treningowe a sam nawet 100kg nie
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 4
Powodzenia z nowym sprzętem ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@bdm_bq: Dzięki, właśnie nie mogę się doczekać jak już wszystko będzie i będę trenował na 100%, Bo niezłe "combo" na mnie czeka, Monolift, texas squat bar, szeroka podstawa klatki (szerszy rozstaw nóg do siadów), platforma do ciągów z gumami, reverse hypers,

Coś czuję że to momentalnie na wyniki się przełoży.
  • Odpowiedz
johnmorra
johnmorra
  • 2
@kimikini: nie widzialem, mowil o tym w jednym z filmików. Mowil ze na raz by wzial albo wzial 300kg tutaj tylko filmik z Ciężar 270kg ,5 seria,2 powtórzenia. od zawsze mowi ze cos ma z prawa ręką i nie dociska co widac na filmiku heheh dodatkowo ma 2albo3 wynik na swiecie w belce 215 na zawodach
johnmorra - @kimikini: nie widzialem, mowil o tym w jednym z filmików. Mowil ze na ra...
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 2
@beefislife w ten sposób w jaki to robi jest to w 100% bezpieczne. Szeroki chwyt i do klaty. I nie jest to kosmiczny ciezar jak na to cwiczenie.
  • Odpowiedz

Ogr

  • Natural RIP 01.11.2023 - Data końca naturalności Obecne wyniki Przysiad RAW - 360kg x 1 Martwy Ciąg - 365kg x 1 Bench press - 260kg x 1 OHP - 180kg x 1 (bez pomocy nóg) Jeszcze jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
  • Jaskinia
  • https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA

Osiągnięcia

Autorskie tagi