I jak tam trzymacie dietę, robicie formę na lato? Bo ja jak najbardziej, poniżej jeden z moich fit obiadków.
Mój typowy obiad (jeden z dwóch dziennie), akurat tutaj z grilla, talerz też xxl bo na zwykłych talerzach żarcie mi się nie mieści.
200g ryżu, ~350g kurczaka, ~100g boczku, ~150g kiełbasy, grillowane warzywa + oliwa, do tego sosy i szklanka soku
B 139,8 W 210,8 T 105,4
kcal 2370,0
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #
Mój typowy obiad (jeden z dwóch dziennie), akurat tutaj z grilla, talerz też xxl bo na zwykłych talerzach żarcie mi się nie mieści.
200g ryżu, ~350g kurczaka, ~100g boczku, ~150g kiełbasy, grillowane warzywa + oliwa, do tego sosy i szklanka soku
B 139,8 W 210,8 T 105,4
kcal 2370,0
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #
kcal 2196,7
B 125,8 W 172,1 T 109,1
360g wołowiny + 140g makaronu + 50g sera + talerz warzyw z masą masła i bułki tartej + szklanka soku.
PS: po lewej jest to zwykły typowy "duży" talerz, a po prawej XXL, największy jaki udało mi się kupić :)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #strongaf
Komentarz usunięty przez autora