Aktywne Wpisy
![wieszjo](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fb54e1b11a90f2de4efa286fea433a42b9d6cfd42c2ee6d1dc079345a75cadc2,q60.png)
wieszjo +2
O co chodzi z tym Patrykiem 2073? Że on nie chce do freakow wejść bo podobno są takie brudy na niego, ludzie mają podobno pozapisywane na dyskach jakieś rzeczy że to była by największą orka w internecie? XD
#famemma
#famemma
![KarnetNaGlony](https://wykop.pl/cdn/c0834752/2e99869837183d0389ce383446d7f32ab71650f76fe88da7da9065af983b4177,q60.jpg)
KarnetNaGlony +11
Na pewno zżygałem się doreklamówki ale co było potem
Dzisiaj poszedł test haków typu monolift, box squat 1rm, no i poszło łatwe 285kg, ale błędów kilka było więc więcej nie próbowałem, bo potrzebuję trochę doświadczenia, obycia z tymi hakami. Bo z nich ściągając źle sztangę, zły jest cały przysiad, tutaj trzeba idealnie się ustawić, nabrać powietrze i wygenerować napięcie już przed ściągnięciem sztangi, bo inaczej nie da się już tego poprawić.
Kiedyś robiłem ~260kg w box squat co dało mi 300kg w zwykłym siadzie. Ciekawe jak to teraz będzie wyglądało, w najbliższych tygodniach sprawdzę 1RM w normalnym siadzie.
Do tego Texas squat bar...KONIEC tyrania łokci/barków przy siadzie, gdyż można złapać jeszcze szerzej, bo ta sztanga ma 244cm długości (zwykła ma 220cm). Do tego jest bardzo sztywna, co jest ogromnym plusem przy siadzie w moim stylu, to znaczy wolnym zejściu i braku wybijania z dołu (sztanga która się wygina/sprężynuje może pomóc gdy schodzimy bardzo szybko i odbijamy się na dole)
A potem kolej przyszła na Reverse hypers :) No cóż, sprzęt mam szczerze mówiąc licze na dodanie kilkudziesięciu kg to wyników w najbliższych miesiącach, czas pokaże.
#strongaf #silownia #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy
@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)