Część 1: #!$%@? https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
A teraz czas na kolejną porcję...
Cześć 2: Zdobywanie wiedzy
Nie
A teraz czas na kolejną porcję...
Cześć 2: Zdobywanie wiedzy
Nie
![IntruderXXL - Część 1: #!$%@? https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zn...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_2FoVaLeieHSVQnDTNfALMM4DyZ0lkU1Z,w400.jpg)
źródło: comment_2FoVaLeieHSVQnDTNfALMM4DyZ0lkU1Z.jpg
Pobierz
Good morning 210kg x 3
Good morning reverse piramid 165x6 125x10 75x20
1Leg reverse hypers (glute focus) 3x20
Reverse hypers leg curl 3x20
@PaNaTypa: Kurczę ciężko powiedzieć, od jakiegoś czasu mam catering, na 4000kcal + do tego jem osobno śniadanie, zapijam 3x białko, 1x gainer, dzisiaj dodatkowo wpadło ~2000kcal z maka, na treningu, ~150g ww. W #!$%@? jem i tyle, ile dokładnie nie wiem, szczęśliwi tego nie liczą hah.