Aktywne Wpisy
Byłem na rozmowie o pracę teraz i wszystko fajnie, praca na jedną zmianę przy rozkręcaniu pojazdów na złomowisku, dojazd całkiem blisko bo w 40 minut rowerem dojadę. Na duży plus że umowa o pracę a nie zlecenia jak wszędzie w januszeksach xd
Dostałem taką umowę o pracę do podpisania, ale wydaje mi się dziwnie skontruowana, przecież kar jest tyle że jak raz zachleję to jeszcze będę musiał dopłacać pracodawcy xd
Nie pozwolili
Dostałem taką umowę o pracę do podpisania, ale wydaje mi się dziwnie skontruowana, przecież kar jest tyle że jak raz zachleję to jeszcze będę musiał dopłacać pracodawcy xd
Nie pozwolili
źródło: IMG_4092
Pobierz
WielkiNos +336
Uważasz, że pies nie ma prawa atakować człowieka w mieście? Że dziecko ma prawo się czuć na ulicy bezpiecznie jak biega i macha rękami?
Okazuje się, że będąc psiarzem można mieć inne zdanie na temat tak oczywistych rzeczy.
#psiarze #bekazpodludzi #patologiazmiasta
Okazuje się, że będąc psiarzem można mieć inne zdanie na temat tak oczywistych rzeczy.
#psiarze #bekazpodludzi #patologiazmiasta
źródło: temp_file1315730144224657749
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Good morning 210kg x 3
Good morning reverse piramid 165x6 125x10 75x20
1Leg reverse hypers (glute focus) 3x20
Reverse hypers leg curl 3x20
Band AB 2xMAX
Aż tak ciężkiego Good Morning z samym ciężarem jeszcze nie robiłem, szczególnie że w tym wariancie ROM był duży. Na dole ruchu masakra, to dosłownie chciało mnie połamać, przy ciężkim GM koncentracja jest najważniejsza, naprawdę wystarczy że puści brzuch i można pożegnać się z kręgosłupem... Więc po co robić takie niebezpieczne ćwiczenie? Żeby mieć jeszcze twardszy, wytrzymalszy i odporny na kontuzje kręgosłup :)
Potem piramida w dół i pompowanie volume, każda z tych serii była bardzo ciężka, posterior chain jak i bebech siadał. Reverse hypers to już absolutne dobicie tyłu, przerzucone zostały dziesiątki ton obciążenia. Co czuje cały czas heh.
Więc co to za deload? A no bardzo znaczący zamiast robić typowo 1RM w wariancie ciągu lub siadu, 3RM w GM do tego na pełnym luzie bez żadnego ładunku emocjonalnego + pompowanie volume. Trening wykończył moje ciało, ale mentalnie czuje się świetnie, nie zajechałem się psychicznie, więc za tydzień będę zregenerowany i gotowy dalej ciskać 1RM.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@PaNaTypa: Kurczę ciężko powiedzieć, od jakiegoś czasu mam catering, na 4000kcal + do tego jem osobno śniadanie, zapijam 3x białko, 1x gainer, dzisiaj dodatkowo wpadło ~2000kcal z maka, na treningu, ~150g ww. W #!$%@? jem i tyle, ile dokładnie nie wiem, szczęśliwi tego nie liczą hah.