Po pierwsze, o trójboju ktoś pamięta?
@IntruderXXL: Nie, bo to jest mało interesujący sport ;) Świadczy o tym samo to, że dopiero za rok jak tutaj pisaliście ostatnio będą "nagrody" rzędu kilkudziesięciu tysięcy pln - co to jest obecnie za kwota? Nic.
ale to jest jakiś rekord
@IntruderXXL: Nie no faktycznie nic mu nie umniejszasz XD piszesz jakby wygrał puchar sołtysa w bykowie dolnym, troche dziwne jak mowisz ze bycie zasadniczo “najsilniejszym” w 38 milionowym kraju “to wszystko”
Fajny trening, ale troszkę przesadziłem heh lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)
160 kg na ławie - PR.
Fajnie tak wycisnąć całkiem niezły przysiad (
160 kg na ławie - PR.
Fajnie tak wycisnąć całkiem niezły przysiad (
DywanTv via iOS
Jak tu go nie lubić xd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1649402643keOfwGJBgbaEiLkwUstasd.jpg
PobierzPomóżcie nam uratować życie dziecka kolegi z CodeTwo
Prosimy Was o pomoc w imieniu niesamowitego człowieka, programisty, współpracownika i naszego dobrego kolegi z CodeTwo - Marcina Panasiuka. Marcina córce, Agatce, w wieku zaledwie 2 lat przyszło nagle zmierzyć się z nowotworem złośliwym. Musimy...
z- 255
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Super trening mimo gigantycznych domsów na plecach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siady 210 kg x 3 leciutko, potem backoffy.
Ława 145 kg x
Siady 210 kg x 3 leciutko, potem backoffy.
Ława 145 kg x
Powolutku do przodu.
Siady z pauzą 190 kg x 3 kilka serii - bardzo lekkie, super zadowolony jestem.
Ciągi - 225 kg - takie sobie, średnio zadowolony jestem
RDL - 180 kg x 5 kilka serii - bardzo zadowolony jestem.
Ogólnie
Siady z pauzą 190 kg x 3 kilka serii - bardzo lekkie, super zadowolony jestem.
Ciągi - 225 kg - takie sobie, średnio zadowolony jestem
RDL - 180 kg x 5 kilka serii - bardzo zadowolony jestem.
Ogólnie
DywanTv via iOS
Pierwszy dzień drugiego tygodnia. Do zawodów zostało 5 tygodni.
Przysiad: 250 kg, ale bardzo brzydki. Na dole jakoś straciłem napięcie, dziwnie bardzo mi się siadało. Ale drugi tydzień dopiero, więc liczę, że się poprawię.
Wyciskanie: 152,5 kg. Też jestem średnio zadowolony. Ogólnie trochę za ciężko zrobiłem ten drugi tydzień, za tydzień pewnie ciężar powtórzę przynajmniej na siadzie.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
Przysiad: 250 kg, ale bardzo brzydki. Na dole jakoś straciłem napięcie, dziwnie bardzo mi się siadało. Ale drugi tydzień dopiero, więc liczę, że się poprawię.
Wyciskanie: 152,5 kg. Też jestem średnio zadowolony. Ogólnie trochę za ciężko zrobiłem ten drugi tydzień, za tydzień pewnie ciężar powtórzę przynajmniej na siadzie.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
DywanTv via iOS
Big Majk ciagle walczy
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1648883344tNGmJ7nnOvaawHnrhdqa5S.jpg
Pobierz@DywanTv: Ta łaska tez z-----a - o co go pozwie? O to ze pisał do niej na instagramie żeby wysłała zdjęcie „formy”? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szuka atencji laska pewnie trochę tez
@Boroborro: ale to ona dostała pismo z kancelarii, więc zbiera dowody na swoją obronę (tz poparcie w faktach dla swoich słów), przecież to ona ma być pozwana jak coś...
DywanTv via iOS
Do zawodów pozostało już mało czasu, wiec zdecydowałem, że pora wejść na b---ę. Zrobiłem dobre wyniki naturalnie, a to będzie ostatni start w juniroach, wiec fajnie byłoby cos wykręcić.
Nie chcę podawać dawek, ale na samym początku wjedzie tylko test+master. Potem bliżej zawodów jeszcze jakiś oral, żeby podbic siłę.
Trzymajcie kciuki
#silownia #mikrokoksy
Nie chcę podawać dawek, ale na samym początku wjedzie tylko test+master. Potem bliżej zawodów jeszcze jakiś oral, żeby podbic siłę.
Trzymajcie kciuki
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_1648799015f27SDmR2r39erVB6DO0OtE.jpg
Pobierz
Nie wiedziałem, że oral koledze podbija siłę...
DywanTv via iOS
Komentarz usunięty przez moderatora
Regularnie co 7 lat nasza planeta emituje sygnał magnetyczny.
Potężne "bing!" prawdopodobnie wydostaje się z samego jądra naszej planety. Ten zagadkowy fenomen opisał zespół francuskich naukowców na łamach czasopisma "Proceedings of the National Academy of Sciences". Nikt nie wie, jak sygnał powstaje i dlaczego jest emitowany z taką precyzyjną regularnością.
z- 139
- #
- #
- #
- #
@DywanTv: Może miał na mysli męski stosunek 2 mężczyzn i to była propozycja? Na początku nieśmiało silny byczek, a teraz konkrety ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@krzysiek944: To bardzo prawdopodobny scenariusz.
Dzień 2 i 3 pierwszego tygodnia bloku do zawodów.
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień
Tom Haviland
Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.
Wrażenie chłop robi ogromne.
https://www.instagram.com/tom_haviland/
Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.
Wrażenie chłop robi ogromne.
https://www.instagram.com/tom_haviland/
źródło: comment_1648407106V2VrcqgQ6cpif8lAldwVHh.jpg
Pobierz
@Qbcia: Tak. Ulał się znów, redukcji nie dokończył, wrócił na b---ę i teraz znów chce 1000 kg zrobić.
@DywanTv: ta ława u niego leży i znowu może braknąć. Musiałby kucnąć 410-420 oraz nie spalić żadnego podejścia żeby myśleć o tonie. Nie widzę tego, ale mimo wszystko kibicuję, bo ktoś w końcu musi przełamać "klątwę tysiąca"
Ostatnia prosta przed zawodami - zostało 6 tygodni.
Dziś trening poszedł świetnie, to pierwszy dzień pierwszego tygodnia nowego bloku, a czuję się bardzo silny.
Siady: 240 kg x 1
Wyciskanie leżąc: 155 kg x 1
Wraca powoli stara psycha, gdzie wkładałem słuchawki i odcinałem się od innych. Utrzymanie takiego pełnego skupienia jest trudne bardzo, ale według mnie bardzo korzystnie wpływa na performance na treningu.
Dziś trening poszedł świetnie, to pierwszy dzień pierwszego tygodnia nowego bloku, a czuję się bardzo silny.
Siady: 240 kg x 1
Wyciskanie leżąc: 155 kg x 1
Wraca powoli stara psycha, gdzie wkładałem słuchawki i odcinałem się od innych. Utrzymanie takiego pełnego skupienia jest trudne bardzo, ale według mnie bardzo korzystnie wpływa na performance na treningu.
DywanTv via iOS
@salvador5000: Na zawodach raczej nie będę miał tego problemu. Przynajmniej jeszcze się to nie zdarzyło. Tam adrenalina jest taka, ze jesteś przez te kilka godzin trwania zawodów odpalony cały czas. A siłownia to pewna rutyna, ci sami ludzie, to samo miejsce. Łatwo wpaść w taki automatyzm i jakby letarg. Takie mam wrażenie. A przez te kilka ostatnich tygodniu chciałbym zmaksymalizować to, co się da dołożyć.
Na zawodach jak wiesz ze
Na zawodach jak wiesz ze
@DywanTv: imponujące ale tylko do momentu przypomnienia sobie ile Ty bierzesz sterydów
Mały deloadowy PR w skosie.
90 kg x 10 całkiem lekko
Wcześniejszy PR w tym to 110 kg x 2 xd
#mikrokoksy #latajacydywan
90 kg x 10 całkiem lekko
Wcześniejszy PR w tym to 110 kg x 2 xd
#mikrokoksy #latajacydywan
@DywanTv: Niekoniecznie
Komentarz usunięty przez autora
6 kg poniżej PR.
Siady też dziś zrobiłem, ale niestety zapomniałem butów i neoprenów :( Całkiem fajnie się siadało na płaskiej podeszwie. Po zawodach będę musiał do niej na trochę wrócić.
OGUŁEM OGIEN