Jak oceniacie ile % osób u was na siłce jedzie na sterydach? Tylko tak szczerze, a nie że "o ten wygląda lepiej ode mnie to na pewno kłuje dupę".
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia #trening #sterydy

Po jakim treningu na siłowni czujecie największą euforię?Ja jak robię większą ilość powtórzeń i w prawie ogóle nie robię odpoczynku między seriami.Czyli w skrócie im bardziej się zmęczę i spocę to wtedy najlepiej się czuję.
#silownia #trening #trenujzwykopem #kulturystyka

Jakieś cztery miesiące temu zączołem robić barki, na początek wzmocnienie rotatorów, bardziej "zdrowotnie" ale od ok 1-2 miesiąca coś tam delikatnie więcej...zaczęło iść w bok! Heh wcześniej myślałem, że nie dane mi są barki, skupiałem się na plecach i nogach, trochę klatka, bicek i tricek...a tu wszystko się ruszyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie sądziłem, że tak długo "nic się nie dzieje" a nagle bum i zmiana jestPokaż całość

Roastujcie mój plan #mirkokoksy

✨️ Jak przełamać psychiczne blokady w treningu siłowym? Ⓘ
"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"
Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku.
Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . PoPokaż całość

#hotelparadise wklejam bo tu trochę więcej Agata opowiada

#hotelparadise wymyśliłam genialną zagrywkę, którą mogła zrobić Oliwia.
Mogła powiedzieć do dziubka coś takiego:
'przykro mi się patrzy na Ciebie z Julią, bo po tym jak odpadłam, dużo myślałam o Tobie i nawet mi się przyśniłeś i szczerze powiedziawszy to miałam nadzieję na to, że pójdziemy na randkę po programie'.

Oh, jakby on się wił!

#hotelparadise

#hotelparadise Uważam, że Oliwia jest największą przegraną ostatnich edycji. Mogłaby wygrać program z połową chłopów z tej edycji a siedziała na Pandorze z ludźmi pokroju Natalia i w sumie to nikt o niej już nie pamiętał ¯\(ツ)/¯

#hotelparadise Karol to juz tam siedzi jak na jakims all inclusive. Kompletnie niewidoczny tylko rozrywka i zarcie za darmo.

Jeszcze jak sobie leżę, to przypomniałem sobie reklamę, chyba jakieś ubezpieczenia, co kilka dni temu słyszałem w radiu. Puścili dźwięk wiadomości z GG i za chwilę facet mówi "jeśli pamiętasz ten dźwięk, to najwyższa pora pomyśleć o emeryturze"

I myślę sobie, o ty pyto niemyta, jeszcze mnie spytaj, jak mi się udaje trzymać mocz w tym wieku

W kuchni pod zlewem mam taki odpływ który się łączy z rurą spółdzielni. Czasami jest nieprzyjemny zapach, więc pomyślałem że może wymienię te zielona gumowa uszczelkę która trochę juz zparciała. Jak to sie w ogóle nazywa ? Co mam wpisać w Google?

Czy mogę wymienić sama ta uszczelkę czy wtedy te białe plastikowe rury też muszę ruszać?

#remontujzwykopem #hydraulika #pytaniedoeksperta #dom

Michał jest takim małostkowym goście, jeszcze miał pretensje do Magdy że zagłosowała na niego jako parę nieromatnyczną xD Przecież program na tym ma polegać, a nie na układzikach. Poniekąd przyznał się że głosował na Andrzeja tylko z powodów osobistych, bo ironicznie Oliwka czuła do niego mięte którą on nie mógł z niej wykrzesać swoimi cringowymi tekstami przez kilka odcinków.
#hotelparadise

Ja tylko chciałbym powiedzieć wszystkim kobietom które wychowują dzieci że to co robicie jest bardzo piękne, ważne i ma ogromną wartość. Wiem, że we współczesnej kulturze macierzyństwo jest częściej wyśmiewane niż doceniane, ale chcę żebyście wiedziały że to co robicie ma sens. Sam teraz mam dziecko i widzę przez co Moja Żona musiała przejść. Wiem, że Wasz trud jest często niezauważany, ale chciałem powiedzieć że ja go widzę i doceniam <3 JesteściePokaż całość

#hotelparadise osobą, na którą już patrzeć nie mogę nie jest wcale Natalia, czy Milan, ze wszystkimi ich wadami noszonymi na wierzchu. Nie mogę coraz bardziej ścierpieć tej Oliwii.

#hotelparadise wymarzona para Ola i sepleniak xd

Zupełnie nie rozumiem tego najazdu na Natalie. Mówi jak jest i jest szczera. Bardziej zastanawia mnie ten parasol ochronny na tym tagu który wykop rozłozył nad Magdą. Serio nie widzicie że z nią jest coś nie halo i tam pod kopułką lekko się zaczyna grzać (tak jak u Julki).

#hotelparadise