#zdrowie #dieta jestem wysoki i chudy, moje BMI to 21 więc bliżej mi do niedowagi. Chce trochę nabrać wagi bo wyglądam trochę jak trup. Zacząłem codziennie jesc jakieś ciastka paczki itd. no i oczywiscie więcej tego co normalnie jem, a jem zdrowo, np. na śniadanie płatki owsiane z dodatkiem skyru naturalnego, a na obiad jakieś duszone mięsa z kaszą/ryżem/ziemniakami. Pzez pierwszy tydzień wleciało 1.5kg (pewnie uzupełnił się poziom
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PawelZP: Myślę że brak treningów+ dobijanie się kaloriami z pączków sprawi że będziesz co najwyżej skinny fat - nic fajnego;)

Ja sam długo bujałem się z problemem niskiej wagi (70kg/186cm) ale udało mi się dzięki treningom i dbaniu o michę dojść do 84 a teraz marzy mi się 90.

Unikał bym jakiś restrykcyjnych, eliminacyjnych diet i szalonych pomysłów typu galon mleka dziennie;). Dostarczenie przyzwoitej jakości kalorii to na prawdę nie
  • Odpowiedz
Mój brat 24 letni od lat je różne wegańskie przysmaki typu toffu, soja itd. Ostatnio dostał wstrząsu alergicznego: wysypka, drętwienie, czerwona twarz i pogotowie przyjechało. Niby uczulenie na gluten. Wcześniej miał zatrucie pokarmowe i wymioty. Do tego ma dosyć piskliwy głos, nie koniecznie gruby. Może te produkty oprócz kwestii pokarmowych, alergicznych, zdrowotnych powodują zakłócenie ekspresji testosteronowej?
#medycyna #medycynanaturalna #zdrowie #weganizm #wegetarianizm #

Czy jedzenie soji, toffu i wszystkich tych wegańskich specjałów jest niezdrowe dla mężczyzny?

  • Tak 60.0% (36)
  • Nie 40.0% (24)

Oddanych głosów: 60

  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Piękne to jest, rząd chce wprowadzić limity na diagnostykę obrazową a w przestrzeni medialnej trolle przerzucają się komentarzami ile to lekarze nie zarabiają.

Dobrze trolle przez pół roku ścieliły, dzięki temu za rok dwa Polski pacjent będzie sobie umierał w kolejce do tomografii na świetnie wyłożonej propagandzie z przekleństwem na lekarzy na ustach.

Uśmiechajcie się póki możecie.

#medycyna #lekarz #zdrowie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 10
@Menel-san: To zobaczysz jak będzie fajnie jak wrócimy do limitów na diagnostykę obrazową.
Jeszcze 10 lat temu jak były limity to czekało się na rezonans 2 lata, obecnie czekasz miesiąc i drugi na wynik w trybie normalnym.

Wiem że większość z was była w pieluchach 10 lat temu to nie pamiętacie.
  • Odpowiedz
  • 8
@sylwke3100: Nie mają, przeznaczamy na pensje w ochronie zdrowia taki % jak na zachodzie i taki % jak w wielu innych przedsiębiorstwach.

Więc nie, pensje lekarzy nie wpływają na to że nie ma na leczenie. Zbyt niskie finansowanie z budżetu na to wpływa.

Na twoim miejscu bym się zastanowiła czy stać mnie na prywatną diagnostykę zamiast udzielać się w dyskusjach na wykopie w których jedyną wiedzę i merytoryke czerpiesz z
  • Odpowiedz
Tutaj nieraz właśnie widzę jak ktoś też szuka co z tym dolnym brzuchem zrobić, no i ja też nic mądrego nie wymyśliłem, jest cholernie ciężko i szybko tego zrobić się nie da przynajmniej ja nie potrafię, o ile w ogóle się da szybko, a ponoć się właśnie nie da, a i popsuć coś bardzo łatwo
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zastanawiam się nad stelażem 4 nożnym FlexiSpot E7 Plus za 1899 zł https://www.flexispot.pl/biurko-stojace-premium-z-4-Nogami, a dwunożnym od Linak - https://desktronic.pl/products/stelaz-biurka-z-regulacja-wysokosci-homepro za 1199 zł.

Testowałem jedno biurko elektryczne od motion desk i w najwyższym punkcie, gdy pisało się na klawiaturze lub dotykało biurka, to chwiało się. Czy ma ktoś doświadczenia ze stelażami Linak i może potwierdzić, że też tak jest? Czy jedynym ratunkiem jest 4 nożny stelaż?

Blat będzie 40 mm lity dąb, więc
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki i mirabelki,
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD

Rozważam
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@xEm: Jak całe życie siedzisz w pracy, to na stojąco długo nie wytrzymasz z efektywną pracą przy kompie.
Raczej trzeba zwiększać częstość przerw w pracy siedzącej, wdrażać krótkie ćwiczenia rozciągające etc.
  • Odpowiedz
@xEm: powtórzę po przedmówcach dla większego efektu - realnym gamechangerem będą ćwiczenia na kręgosłup. Pierwszy lepszy filmik na YouTube z cyklu "zdrowy kręgosłup" i jedziesz. Potrzebna jedynie mata i trochę miejsca. Mi raz w tygodniu już pomogło, ale wiadomo, im częściej tym lepiej. AI może podpowiedzieć jaka częstotliwość będzie najlepsza jeśli dasz mu wystarczająco informacji.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zalecana dawka jabłczanu kreatyny, te ich 3.5 grama 2 x dziennie, w ogóle mnie nie tyka. Najpierw dosypywałem po pół grama więcej a od miesiąca tankuje zaraz po przebudzeniu 6 gram i jak wracam z kołchozu drugie tyle. Biorę ją jednocześnie z glicynianem magnezu i czuję niesamowity zastrzyk energii, nie idzie ustać w miejscu, mam ochotę na nieustanne działanie.
#suplementy #kreatyna #zdrowie
Zopyross - Zalecana dawka jabłczanu kreatyny, te ich 3.5 grama 2 x dziennie, w ogóle ...

źródło: jbl

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#ankieta #zdrowie

UWAŻASZ, ŻE KTO DBA / POWINIEN DBAĆ O TWOJE ZDROWIE?

UWAŻASZ, ŻE KTO DBA / POWINIEN DBAĆ O TWOJE ZDROWIE?

  • Moi rodzice / dziadkowie o mnie dbają. 5.9% (1)
  • Sam dbam o swoje zdrowie, w końcu jest moje. 52.9% (9)
  • Nikt tak o mnie nie zadba jak służba zdrowia! 0% (0)
  • Tylko geny! 35.3% (6)
  • BENC! 5.9% (1)

Oddanych głosów: 17

  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach