Dołączam się do zabawy, bo odkąd przestałem trenować boks i trójbój siłowy to się trochę zapuściłem :(

Wiek: 21
Płeć: M
Waga początkowa: 115,1
Wzrost: 184
BMI: Nie sugeruje się tym, bo to nie jest dobry wyznacznik.
BFI: 27%
Cel: 0.5kg tygodniowo | ograniczyć maksymalnie spalanie mięśni i wyegzekwować spalanie tłuszczu |
Waga docelowa: Kto wie? ( ͡° ͜ʖ ͡°) | 15-17% BFI

Jeśli ogarnę sobie dostęp naPokaż całość

Takie pyszności do #kawusia na dobicie makro. Czekolada 70%bez cukru, orzechy nerkowca i suszona żurawina.
#zagrubo2021

- wpis cząstkowy -

Cel osiagniety! ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zagrubo2021

Zaczynalem odchudzanie 1 stycznia przy 87,5 kg, pod koniec grudnia mialem jeszcze jakos 88,5 kg, a motywacja bylo moje odbicie w lustrze na zakupach. Teraz utrzymac wage i bedzie git. Po spodniach poznaje, ze mam duzy luz, paski zapinam o jedna dziurke blizej.

Wołam moich towarzyszy niedoli:
@olszowa1 @KwasnyPL @NaCl

Po moim wpisie, że nie chudnę i cały czas jestem gruba, skazana na grubość wylało sie na mnie wiadro hejtu, że za dużo żrę, nie ważę jedzenia i nie wiadomo co.
W takim razie, postanowiłam sobie wykupić jadłospis, w którym mam wypisane co dokladnie jeść (bo szczerze mówiąc brakuje mi pomysłów, a szukać tez mi sie nie chce. Tu będę miała podane na tacy). Kupiłam sobie wagę kuchenną, i będę ważyć jedzeniePokaż całość

Trochę się dziś rozpędziłem
Nieoficjalnie #zagrubo2021

Dzień 5:
Bez kawy, z małym cukrem.
Waga 61.3 (od wczoraj bez znam), wzrost 161. W ciągu dnia zrobiłam 5,6tys. Kroków, pajacyki, jakieś tam tance przed tv, rozciąganie. Dużo piłam. Wieczorem miała byś skakanka i sztanga, ale chyba bierze mnie jakaś choroba, bo totalnie padam i czuje się mocno osłabiona, wiec ten trening odpuściłam. Szkoda, bo w ciągu dnia czułam się super, zero senności, fajna mobilizacja w pracy...

#zagrubo2021 #odchudzanie

Do weekendu czekam na brakujące raporty (48 osób) i potem przenoszę wyniki ze startu, bo trzeba podsumowanie miesiąca zrobić.
#zagrubo2021

#mirkowyzwanie

a) Przez 7 dni codziennie praktykuj jakąś aktywność fizyczną. Spacer/ćwiczenia w domu/treningi. Pochwal się wynikami.
b) Stwórz obraz/witraż/kolaż prezentujący Twoje wyobrażenie o roku 2050
c) Upiecz/ugotuj zimowy przysmak, charakterystyczny dla kraju, którego nigdy nie odwiedziłeś.

Jak na #zagrubo2021 przystało połączyłem przyjemne z pożytecznym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ jednak los mnie pokarał za takie machloje i mi przyszło wykonywać zadanie w tej pizgawicy za oknem ( ͡° ʖPokaż całość

#zagrubo2021 #odchudzanie ehhhh tak pięknie mi idzie dietka od jakiś trzech tygodni a dziś dopadł mnie jakiś kryzys i zajadam frytki czekoladą i mam ochotę na tosty

#zagrubo2021 #dieta

Wszyscy tu mówią o kaloriach, że trzeba liczyć itp.
Pamiętajcie że nie jest ważne tylko ile kalorii się spożywa ale jakie jest ich źródło. Kilka razy spotkałem się z sytuacja, gdy ludzie nie zdają sobie sprawy z tego jak złymi produktami - powszechnie uważanymi za zdrowe są soki, płatki śniadaniowe (te słodzone), jogurty owocowe, serki waniliowe itp.

Poza kaloriami sprawdzajcie zawsze cukier, wiem że to banalne ale dużo osób sięPokaż całość

#zagrubo2021raport1

U mnie wyszło trochę odwrotnie, ponieważ po ostatnim wpisie kazaliscie mi wszyscy nabrać masy ;)

Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 188 cm
Waga startowa (13.01.2021): 73.7kg
Waga aktualna (02.02.2021): 75,5 kg
Różnica: +1.8 kg
Wagą docelową miało być 70 kg, ale chyba to zmienie na jakieś 77 kg przy moim wzroście.
Z biegania nic nie wyszło bo zimno, ale za to wjechał rower stacjonarny. Tylko będzie cieplej lecę na dwór wybiegaćPokaż całość

Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 186cm
Waga startowa (03.11.2020): 90,5kg
BMI: 25.8 (nadwaga)
I porównanie (02.02.2021): 80 kg
BMI: 22,8 (norma)
Różnica: -10,5 kg
Cel na marzec: 75 kg
Waga docelowa: 80 kg

Cel jest zrzucenie fałdek tłuszczu i odsłonięcie mięśni brzucha. Później zwiększenie masy tłuszczowej. Wyniki zawdzięczam odstawieniem bułek z boczkiem(bądź innym mięsem) oraz zapiekanym serem w microfali.
Staram się jeść bardziej świadomie. Lecz gdy łapie mnie chęć nie odmawiam sobiePokaż całość

#zagrubo2021
Update w ostatni dzień kwarantanny, myślałam że zrujnuje ona moje odchudzanie, ale waga o dziwo nie jest najgorsza - ciągle spada.
Wzrost: 173
Waga początkowa: 76.4
Waga dzisiejsza: 74.2 (-2.2)
BMI: 24.8 - prawidłowe.

Nie wiem jakim cudem doprowadziłem się do takiego stanu. Na wadze 104 kilogramy przy 185 cm wzrostu. Dramat. Nigdy tyle nie ważyłem i czuję się jak podłączony do pompy majonezowej. Potrzebuję motywacji i bodźca. Nawet jak nikt nie będzie tego czytał to chociaż będę traktował to jako formę jakiegoś tam dziennika. Zaczynam od dziś. Do 31 kwietnia na wadze ma wyskoczyć wynik poniżej 90 kilogramów. Jeśli się nie uda to wpłacam 500Pokaż całość

Co jecie żeby schudnąć?
#zagrubo2021

Waga w kwietniu zeszłego roku 187
Waga z pierwszego wpisu 148.3
Waga obecna 146
Od początku -41
Od pierwszego wpisu -2.3

Ogólnie byly to spoko dwa tygodnie. Udało mi się już całkowicie wrócić do nawyków jakie miałem przed świętami i luty powinien być tylko lepszy. Szkoda że nie 145, ale wszystko do nadrobienia. Powodzenia wam /o/

#zagrubo2021raport1
#zagrubo2021

Dzień 3:
Bez kawy, ale wyleciało trochę słodkiego. Rano na wadze -100g w stosunku go wczorajszego dnia. Dzisiaj kalorii nie bardzo liczyłam.. 5tys kroków plus szybki trening skakanka i sztanga. I zdecydowanie za mało piłam. Jutro czas na poprawę.

#zagrubo2021 #odchudzanie

#zagrubo2021 Niech każdy zrobi sobie zdjęcia obecnie to będzie można wstawić na koniec wyzwania, zawsze przyjemnie się ogląda przemiany na plus. Oczywiście twarze można zasłonić czarnym paskiem albo rzułtą mordą :D

Raport z dnia 1.02
Waga początkowa: 98,85
Waga: 98,70
Spadek: 0,15

Niestety bez większych efektów, ale sukcesem jest to że przy braku kontroli i dużej ilości stresów - waga bez większych zmian.
#zagrubo2021raport1
#zagrubo2021

Ostatnio doszłam do wniosku, ze moje życie jest nudne i ja jestem nudna. Jedyne co robie to gotuje i jem, jem i gotuje. Może to dlatego, ze jestem już stara... Nie mam nic ciekawego do powiedzenia, ale za to pochwale się jaki mi się dzisiaj ładny cycuszek upiekł (｡◕‿‿◕｡)

#dieta #zagrubo2021 #gotujzwykopem