@Dr_Killjoy:

@Dr_Killjoy: no i czemu nie stosujesz się do zaleceń, które dzisiaj wrzuciłem?

@Dr_Killjoy dałbym 100 plusów. Dziękuję, dobranoc.

@NieStefanAlePM: siłowy zazwyczaj pali Ci kalorie jeszcze długi czas po treningu, bo masz zniszczone mięśnie, zaczyna się odbudowa, trzeba pozbyć się metabolitów itd itp. Zwykłe cardio kończy praktycznie palić kalorie w momencie kiedy oddech wraca do normy. Co nie znaczy, że to źle, ale np do biegania warto czasem wpleść HIIT i biec X dystansu w powolnym tempie, a potem robić zryw na Y dystansu na pełnej, kilka razy takPokaż całość