Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomkol: Moze pobiegaj w Bieszczadach po lesie
źródło: comment_1612087960kEXOL1TwcDdasA08uCqEId.jpg
PobierzUPDATE
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 77,75kg
Zmiana wagi: -3,05kg
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 77,75kg
Zmiana wagi: -3,05kg
UWAGA
Z góry wybaczcie, ale będę teraz trochę chamski, bo nie ułatwiacie mi prowadzenia excela.
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
Z góry wybaczcie, ale będę teraz trochę chamski, bo nie ułatwiacie mi prowadzenia excela.
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
@akeyo20: fajnie, że Ci sie chce to ogarniać usunąłem i wrzuciłem swoj raport raz jeszcze z odpowiednim tagiem.
Podsumowanie stycznia
Waga startowa: 92,6kg (12.01.2021)
Waga aktualna: 89kg (zmiana -3,6kg)
BMI: 25,1 (zmiana -1,1)
Zastosowałem
Waga startowa: 92,6kg (12.01.2021)
Waga aktualna: 89kg (zmiana -3,6kg)
BMI: 25,1 (zmiana -1,1)
Zastosowałem
źródło: comment_1612086070wOl4adHe2uT2sFMIT3G8e9.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JejSerceBijeDlaMnie : kebab bez frytek i bułki jest na propsie :D
@michuss jest taka czekolada słodzona erytrytolem
https://www.guiltfree.pl/pl/czekolada-bez-cukru/4989-red-chocolette-ciemna-czekolada-bez-dodatku-cukru-60-kakao-40-mniej-kalorii-4751027950194.html
Są też inne smaki, ogólnie polecam do kawy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@michuss jest taka czekolada słodzona erytrytolem
https://www.guiltfree.pl/pl/czekolada-bez-cukru/4989-red-chocolette-ciemna-czekolada-bez-dodatku-cukru-60-kakao-40-mniej-kalorii-4751027950194.html
Są też inne smaki, ogólnie polecam do kawy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Pol753: O, dzięki! Widziałem to u kogoś na insta ostatnio, jak będzie okazja to zamówię i spróbuję :D
Dane startowe:
Płeć: M
Waga Startowa moja(29.12.2020): 100,1 kg
Waga Startowa z wykopowego wpisu(19.01.2021): 94kg
Wzrost: 174cm
Waga
Płeć: M
Waga Startowa moja(29.12.2020): 100,1 kg
Waga Startowa z wykopowego wpisu(19.01.2021): 94kg
Wzrost: 174cm
Waga
źródło: comment_1612080916u16jAnWdEsT7bON6Ay5qXf.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Wiek33
Wzrost 174
Płeć M
Waga startowa08.01: 104kg BMI 34.3 (pierwszy wpis 25.01 waga 99.1kg BMI 32.7)
Waga aktualna 31.01 98.6kg BMI 32.5
Redukcja wagi -5.40 (od pierwszego wpisu 0.5kg)
#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021
Wzrost 174
Płeć M
Waga startowa08.01: 104kg BMI 34.3 (pierwszy wpis 25.01 waga 99.1kg BMI 32.7)
Waga aktualna 31.01 98.6kg BMI 32.5
Redukcja wagi -5.40 (od pierwszego wpisu 0.5kg)
#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021
źródło: comment_1612079040MweVqJExBHYsB8Xwjr1ry7.jpg
Pobierz
Można się jeszcze dopisać, w sumie fajna inicjatywa ( ͡° ͜ʖ ͡°) da ktoś link do pierwszego posta z zasadami?
#zagrubo2021
#zagrubo2021
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #zagrubo2021raport1
Dane startowe:
Wiek: 34
Płeć: M
Waga Startowa: 165,8 kg
Wzrost: 187cm
Dane startowe:
Wiek: 34
Płeć: M
Waga Startowa: 165,8 kg
Wzrost: 187cm
źródło: comment_1612048302ujP1FGeV9gi1ecsaBVoeML.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@NieStefanAlePM dawaj mordo :D. 58 zł to bida dasz radę <3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ogłaszam, że nie wstydzę się tego, że dzisiaj miałem cheat day i zjadłem 2k kcal ponad moje zapotrzebowanie na deficycie └[⚆ᴥ⚆]┘
Rozejdzie się w trakcie kolejnego miesiąca.
#zagrubo2021
Rozejdzie się w trakcie kolejnego miesiąca.
#zagrubo2021
@akeyo20: Nie ma w sumie nic gorszego niż wstyd w momencie gdy się w jakiś dzień więcej zje :D
Nie jedna osoba przez poczucie winy oleje całą dietę :D
Nie jedna osoba przez poczucie winy oleje całą dietę :D
@NiskiGrubyDzik: tylko wiesz. Niby to raz, ale jest przyjemnie i potem chce się powtórzyć
To był piękny dzień.
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. Niestety
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. Niestety
źródło: comment_1612046691zK9nxGqi3DFsaFelX1SY2V.jpg
Pobierz
@NiskiGrubyDzik: no ja ciągle się boję o kolano, dlatego pomijam te skille, jak się da. Yoga nudna strasznie, ale czasem przydatna.
Dzień 2
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej
#zagrubo2021 #odchudzanie
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej
#zagrubo2021 #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Raport na koniec stycznia
Wiek: 29 lat (rocznikowo, kończę w marcu)
Płeć: M
Wzrost: 179 cm
Startowy
Wiek: 29 lat (rocznikowo, kończę w marcu)
Płeć: M
Wzrost: 179 cm
Startowy
źródło: comment_1612024312Dm7lw0ZcogkTqSXKdoRAZz.jpg
Pobierz@Desmosedici: a czy mnie się gdzieś spieszy? Im szybciej będę próbował schudnąć, tym szybciej się zniechęcę, znam siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@dracuch: daje suba do obserwacji, bo w sumie z podobnych parametrow startuje, powodzenia.
Podsumowanie stycznia.
Waga startowa: 115,4kg
Waga aktualna: 111,5kg (Różnica: -3,9kg)
Wzrost: 174cm
BMI aktualne: 36,66 (-1,32)
Waga startowa: 115,4kg
Waga aktualna: 111,5kg (Różnica: -3,9kg)
Wzrost: 174cm
BMI aktualne: 36,66 (-1,32)
źródło: comment_1612019705c3b9LDuAqnj4YZxrumztVu.jpg
Pobierz@NiskiGrubyDzik: Gratki
Podsumowanie stycznia:
Elo chudnące świry!
Waga startowa: 94,5 kg
Waga na koniec stycznia: 93,7 kg (-0,8
Elo chudnące świry!
Waga startowa: 94,5 kg
Waga na koniec stycznia: 93,7 kg (-0,8
źródło: comment_1612010397C6SERjFXnEDdJVmr1xDi9i.jpg
Pobierz
@Orvonton: ale taguj #zagrubo2021raport1
Waga startowa- 89 kg
Waga na dzień 30.01- 85.9 kg
Różnica- 3.1 kg
Do czerwcowego celu pozostało 5.9 kg
Ogólnie rzecz biorąc jestem w miarę zadowolony, bo średni spadek to ~1 kg na tydzień. Mogło być lepiej, ale sesja wjechała we mnie na ostro i od 1,5 tygodnia jedyne co robię to trzymam michę i siedzę w notatkach/prezentacjach, więc nie narzekam za mocno.
Waga na dzień 30.01- 85.9 kg
Różnica- 3.1 kg
Do czerwcowego celu pozostało 5.9 kg
Ogólnie rzecz biorąc jestem w miarę zadowolony, bo średni spadek to ~1 kg na tydzień. Mogło być lepiej, ale sesja wjechała we mnie na ostro i od 1,5 tygodnia jedyne co robię to trzymam michę i siedzę w notatkach/prezentacjach, więc nie narzekam za mocno.
źródło: comment_1612010800MOGBz93stbI6PwuiaLyVEt.jpg
Pobierz
#drkilljoyredukuje
#odchudzanie
#chudnijzwykopem
Wiek: 30 lat
źródło: comment_1612087449aEelSqsIFqJQq15wjOVpSZ.jpg
Pobierz