Wszystko

Najnowsze

Archiwum

akeyo20
  • 7
Mamy ostatni tydzień lutego, a to znaczy, że zbliżają się raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
antkowa
  • 7
Siadło wczoraj 20km w górach z przewyższeniem ok 1000m. Dobra trasa, która przekonała mnie że trzeba zrzucać kilogramy, bo gdyby nie bóle w stawach które zaczęły mnie łapać, to miałam siły na drugie tyle.
Drugi plus, że nawet po takim wysiłku dieta trzymana elegancko, w schronisku zupka i kawka, żadnych frytek i hamburgerów, którymi objadali się inni. #zagrubo2021
Trzeci plus: posłuchałam trochę języka słowackiego i miałam niezły ubaw ( ͡
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
diarrhoea
  • 1
@antkowa

Aaaaha :D ok. Bo dużo ludzi rogi ten błąd, że jak się przetyra to potem i tak się kurczowo trzyma limitu. A potem bóle stawów, głowy, skurcze, senność i wiele innych rzeczy. Dzięki którym się demotywuje człowiek i mówi, że aktywność fizyczna mu nie służy :)
  • Odpowiedz
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 2
@MegaZU0 na chwilę obecną zajebiście, ale też robię wszystko by ten tak było. Ogólnie chciałbym zjechać cały smalec, ale boje się właśnie o to że będzie wisieć, jeśli tak będzie to robię masę pod kontrolą. Bo wolę mieć lekki brzuszek niż wiąszącą skórę.
  • Odpowiedz
Wizygran
Wizygran
  • 6
Aktualizacja nr 2

Waga startowa: 91,7kg / 96cm
Waga obecna: 90,5kg / 91cm (bez zmian)

Jako, że nadszedł w końcu pierwszy tydzień zastoju, obcinam kalorie do 2500 (-200).
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
antkowa
  • 8
Dołączam do #zagrubo2021
Waga wyjściowa parę dni temu 81,2. Dzisiaj już 79,1 ale to z pewnością efekt zakończenia okresu ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Chce zejść do 60kg więc całkiem sporo, bo prawie 20kg.
Ale bardziej od cyferek na wadze chcę odciążyć stawy żeby móc spokojnie biegać długie dystanse, na razie kończy się to potwornym bólem ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Od tygodnia pilnuję
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Norkanerka
  • 1
@antkowa: 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Służę pomocą każdemu, kto nie ma pomysłu co jeść na diecie, przerobiłam chyba z milion przepisów.
Niebieski mi dziś przypomniał o czymś bardzo dobrym - curry z kurczakiem i warzywami.
Przesmażasz pastę zielone lub czerwone curry 2 minuty na patelni, wlewasz mleko kokosowe (House of Asia zielona puszka, zawartość tłuszczu 5-7%, jest w żabce), zagotowujesz, wrzucasz pokrojona pierś kurczaka + warzywka
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 1
@boctok: to nie jest ograniczenie do 15min, tylko minimum. Jak ktoś się wcześniej nie ruszał, to zacznie, a jak komuś bardziej zależy, to zrobi pełną jednostkę
  • Odpowiedz
radziuxd
radziuxd
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Nie dołączałem wcześniej, bo myślałem, że szybko mi przejdzie, ale to już miesiąc. Punkt krytyczny miał miejsce, gdy po biesiadnym weekendzie (kebsy, pieczone kurczaki, frytki i wóda) w niedzielę u teściów zobaczyłem na wadze 117kg. Później miałem małą przygodę z autem wracając do domu i ze stresu tak mnie rozbolał żołądek, że myślałem, że jebnę.
Dodam, że pierwsze 2.5kg straciłem w moment, bo ta ilość była wynikiem wspomnianego 4-dniowego obżarstwa.

Waga początkowa:
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 7
Wracamy z dwutygodniowym wyzwaniem!
Moja propozycja na kolejne dwa tygodnie:
średnia 15min ćwiczeń dziennie (np. 30min co 2 dni)
Zapraszam do dyskusji na #zagrubo2021wyzwanie, żeby nie spamować głównego tagu.
Na tagu głównym będzie tylko rozpoczęcie i podsumowanie każdego wyzwania.
#zagrubo2021
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Luasek
Luasek
  • 2
@akeyo20: ja też :/ ale czasu totalnie nie mam, a te z biedry (dokładnie warzywa na patelnie z ziemniakami) jak na patelni się zrobi z przyprawami to całkiem całkiem :) wiadomo jakbym dodał z 15ml oleju czy oliwy to już byłaby petarda, ale szkoda mi z makro :D wole orzecha przegryzc
  • Odpowiedz
OdmieniecGerwant
  • 0
#mikrokoksy #zagrubo2021 #chudnijzwykopem #bialko #kfd #sfd

Czołem Mirki i Mirabelki, ze względu na to, że na jakiś czas odstawiam mięso, to chciałbym zainwestować w odżywkę białkową. Wiadomo, że teraz wjedzie więcej nabiału, ryb, strączków itp, ale mimo wszystko chciałbym ją włączyć do mojej diety, tylko pojawia się mały problem, a mianowicie średnio się na tym znam. Ogólnie ogarniam czym różni
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
purplepulp
  • 2
@akeyo20: lekko xD daj mi zjechać jeszcze z pół kilo bo moja waga jest do max 150 xD i dziś mi ledwo pokazała wynik bo skakała z 149,9 na 150.1 także następne info jak wrzucę to postaram się z większą ilością danych, jak zawartość tłuszczu wody itp.

Na ten moment:

Wiek 27
  • Odpowiedz
Charlie_Baker
  • 32
To musi być troll. W poprzednich wpisać ludzie pisali dobre rady, wyjaśniali "odrabianie" deficytem pączków w tłusty czwartek i słodyczy w walentynki. A tu widzę te same wymówki, te same złudzenia, to samo "nie da się".
  • Odpowiedz

Powiązane tagi