Drożdżówki z chudym twarogiem, słodzone erytyrolem. 1 sztuka to tylko 105 kcal. Częstujcie się
#kiedysbededzikiem #zagrubo2021

Jest nas prawie 50ciu! Zapraszamy do społecznosci na telegramie o dźwiganiu i jedzeniu :)

https://t.me/joinchat/IUrLAcGftZb03pk7

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Aktualizacja nr 1
Ostatnio popełniłem błąd bo napisałem że zaczynam od 95cm a mam 91cm, faktycznie miałem 96cm w pasie a było tydzień temu 92cm, waga była 90,9 a nie 90,7 a więc:
Waga startowa: 91,7kg / Cm w pasie na starcie: 96cm
Waga aktualna: 90,5kg (-0,4kg w tydzień) / Cm w pasie aktualnie: 91cm (-1cm w tydzień)

Zostawiam jeszcze tydzień 2700kcal i zobaczymy jak będzie wyglądać sytuacja za tydzień, niePokaż całość

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.02.2021
Waga: 105,68kg (-0,6kg)

Progresu ciąg dalszy. Osoby z którymi nie widziałem się dawno jak mnie widzą to w szoku, powiem szczerze że ja też w szoku, zaczyna mi się podobać to jak zaczyna wyglądać moja sylwetka. Wg mnie kluczowe w tym wszystkim są treningi siłowe które polecam naprawdę wszystkim. Tak jak kiedyś pisałem, już miałem kiedyś zjazdy z wagi i teraz wyglądam lepiejPokaż całość

Wracamy z tematem dwutygodniowego wyzwania: średnia 8tys. kroków dziennie!
Czas pierwszego wyzwania minął WCZORAJ.
Komu udało się wytrwać? Kto zasłużył na baty?
Jakieś nowe pomysły na kolejne wyzwanie?
W komentarzu wołam uczestników.
Następne wyzwanie będzie na oddzielnym tagu, żeby nie spamować na głównym.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Tłusty czwartek, nietłusta pizzka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Składniki :
-190g mąki ja użyłem pszennej
-4gPokaż całość

#zagrubo2021 #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy (bo się znają)
Ogólnie zrzucam z dużej otyłości, biegam codziennie na orbitreku i staram się trzymać białka wyżej, tłuszcze i cukry mniej - w fitatu mam zwykle białka na czerwono a tłuszcze i cukier w 1/2 - 3/4 skali.
Problem polega na tym, ze wcześniej wydajność mi rosła co zrozumiałe, ale teraz czuje ze zaczyna jakby spadać? Ten sam programPokaż całość

Nie zjem dzisiaj żadnego pączka (￣෴￣) #oswiadczenie #zagrubo2021

I jak się trzymacie? Ja dziś zamiast pączka wybieram porcje frytek. Jutro ważenie ;)
#zagrubo2021

Dołączam i ja, chociaż zacząłem po nowym roku.
Gdy waga wskazała 92 stwierdziłem, że jednak basta i trzeba się wziąć za siebie! Tym bardziej, że w lipcu ślub ( ͡° ͜ʖ ͡°) Niestety nie mierzyłem obwodów, ale już powoli zaczynam dostrzegać efekty.

Waga początkowa: 92kg
Waga docelowa: 78 kg
Waga aktualna: 84.7 (dzisiejszy pomiarPokaż całość

Kto dziś będzie twardy z zajebiście silną psychą daje plusa

Zjedzmy sobie w ten dzień białkowego placka z sosem zero (｡◕‿‿◕｡)
Albo kisiel na słodziku, kisiel też spoko.

Pokaż spoiler

#tlustyczwartek #zagrubo #zagrubo2021

Wszystkim tluścioszkom i grubaskom oraz uczestnikom tagu #zagrubo2021 - wszystkiego najlepszego z okazji waszego święta ʕ•ᴥ•ʔ
#oswiadczenie

Jutro dzień grubasów, a więc tlusty czwartek!
Pod ostatnim moim wpisem, w którym podzieliłam sie tym, że chcę zjeść pączka na tłusty czwartek, rozległ się jazgot pod tytułem: "powodzenia w chudnieciu skoro już planujesz jeść pączki".
Przez długi czas zastanawiałam się, czy kupić sobie paczka. Przeliczylam na fitatu i jeden pączek to trochę ponad 200 kcal. I wiecie co? Kupiłam dwa, czyli 560 kcal i zjem zamiast śniadania! A co!

Od równo tygodnia ważę jedzeniePokaż całość

Kurde, wyjazd na 2 dni, brak liczenia żarcia i trochę pizzy. Z minusów to +1kg, z plusów - obstawiałem więcej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ale warto było psychicznie odpocząć, cza wracać do chudnięcia (｡◕‿‿◕｡)
#zagrubo2021

Po kilku dniach stagnacji, wreszcie waga ruszyła nieco w dół. Ale było to okupione obcięciem aż 400 kalorii i zejściem do takiego poziomu ich spożycia, jakiego nie chciałam osiągać. Mam nadzieję, że jeszcze w tym miesiącu dobiję do etapu, gdy moja waga będzie się zaczynała od 56 kg. Do założonych 55 kg mam jeszcze tylko (aż?) 2,8 kg. Oby udało się dojść do nich już w marcu. ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Dzień 36 - 10.02

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.5kg
Progres całkowity: -6.7kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 99.4kgPokaż całość

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kgPokaż całość

oj widze dzisiaj mniejsza aktywność , czyżby przypadek ? 
#zagrubo2021 #dzienpizzy