@Przegrywultimate: to zakupy w ramach IKZE, więc kasa nie do wyciągnięcia

@pepedros mam już niby 20% bo trzymam akcje ponad dwa lata, ale OC na moje autko nie jest specjalnie drogie + jak się uwzględni oferty innych ubezpieczycieli to zysk ze zniżki wychodzi śmieszny, chaty aktualnie nie ubezpieczam bo sprzedałem a z dywidendy też nie ma kokosów przy takiej ilości akcji.

@RunningMan chyba tak zrobię, przy obecnej ceniePokaż całość

@Bpnn: mam IUSQ, JEDI i ETFBM40TR w portfelu, to jest trzon który dokupuję i którego nie ruszam długofalowo.

@ja_tu_tylko_na_moment: no dobra, *tegoroczną górkę

@Average-CottonWorld-Enjoyer: jest trochę lepiej niż średnio, bo wczoraj wleciały dwa pakiety po 200 akcji.

@cojaturobiedokunedzy: Jedyne dywidendy miałem z UNH (30% bo nie wypełniłem formularza) i Rainbow - podatki pobrane prawidłowo przy każdej pozycji.

@cojaturobiedokunedzy @vladi_putin @Asceus: arkusz działa tak jak powinien działać, tylko ja popełniłem błąd w założeniach; dokopałem się do wątku na Reddicie i sprawa jest wyjaśniona - na koncie walutowym do obliczania zysku nie liczy się po jakim kursie zostały wymienione złotówki na walutę, tylko kurs waluty z dnia zakupu akcji i kurs waluty z dnia sprzedaży akcji.

Przy liczeniu zysku brałem pod uwagę kurs po jakim wymieniłem złotówkiPokaż całość

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: licznik i czujnik kosztowały <200 zł u majfrenda a zegarek to używka do codziennego użytku, więc z tymi drogimi rzeczami to bym nie przesadzał

@Poemat jestem świadomy że to byłoby najdokładniejsze rozwiązanie, ale nie jestem prosem i nie trenuję wyczynowo żeby pakować kolejne tysiące w osprzęt do pomiaru mocy. Gubię bebzon przed wakacjami, trzymam deficyt i na czymś +/- muszę się opierać. Zastanawia mnie tylko skąd bierze sięPokaż całość

@Poemat: 800...? Korcisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pasta_alla_carbonara aż tak mi nie zależy, będę brał pod uwagę odczyt z zegarka, najwyżej szybciej schudnę.

@cult_of_luna:

w zależności od roweru, terenu, Twojej wagi - takie 23kmh przez 4h to może być średnio 100W, a może być 150

Nie no, to jest oczywiste. Nie porównuję dwóch zupełnie różnych tras o tym samym dystansie, tylko odczyt z dwóch urządzeń na tej samej trasie. Plus tętno też jest jako takim wyznacznikiem wysiłku, a w moim przypadku 148bpm to jest granica 3 i 4 strefy tętna, więc TEORETYCZNIE dość intensywnyPokaż całość

@cult_of_luna: trochę nie chce mi się wierzyć że wysokość tętna podczas wysiłku nie ma wpływu na ilość spalonych kalorii, bo to troche nielogiczne, ale nie jestem szpekolem od fitnesu i jak tak to muszę poczytać coś w tym temacie.

Tak czy tak, dla dokładniejszego pomiaru trzebaby zainwestować w pomiar mocy, a do liczenia deficytu kcal przyjmować niższą wartość.

@cult_of_luna: nie no, fizyki tłumaczyć mi nie trzeba, wiem czym są waty, dżule etc.

Jednak nadal nie przekonuje mnie brak związku tętna ze spalonymi kaloriami. Przecież wzrost tętna to reakcja organizmu na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne a.k.a pracę mięśni. Przyspieszony oddech i szybsze bicie serca ma za zadanie zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na tlen, potrzebny do tlenowego oddychania komórkowego.

Jasne że w przypadku dwóch osób, o identycznej wadze, jadących tym samym sprzętem wPokaż całość

@cult_of_luna:

bo podane 148 nie ma w niczym zaczepienia

No ma - 148 BPM to średnio intensywny wysiłek fizyczny, nieważne czy mówimy o amatorze, czy zawodowcu. Różnica w tym że amatorowi 150 BPM stuknie jadąc 25 km/h, a zawodowcowi przy powiedzmy 35 km/h na tej samej trasie, tym samym rowerem, ważąc tylePokaż całość

@cult_of_luna:

Pierwsze zdanie i totalnie nieprawda.

Co jest nieprawdą wg Ciebie? Tętno 148 u zdrowej osoby oznacza że organizm jest albo był przed chwilą w stanie wmożonego wysiłku - koniec kropka. Wyższe tętno to jeszcze większy wysiłek, przecież to jest prosta jak drut zależność. Jak masz tętno 148 nie robiąc nic to najlepiej bardzo szybko udać się do kardiologa, bo na 99% masz problemy z sercem.
Strefy tętna to jestPokaż całość