[Hejtel]

Minus 36 kg, zabrakło naprawdę niewiele by przekroczyć granicę trzycyfrową dokładnie 0,17kg i powitać po latach dwucyfrowy wynik 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 20.03.2021
Waga: 100,16kg (-0.91kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -35,84kg

W tym tygodniu z racji tego że zostawałem dłużej w pracy i miałem lekką kontuzje nadgarstka bez bicia przyznam że zrobiłem tylko jedna jednostkę silowo treningową w poniedziałek...jedynie kroki na stałym poziomie 10k w jednym miałem 17k. Z dietą normalnie, a nawet w jednym dniu były jedzone chipsy xD

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

[Zamaskowany_szachista]

@Hejtel: Ziomo, co wpis mi imponujesz, ale teraz to już przeginasz. U mnie zastój, od stycznia podeszło +2,5kg ale właśnie w tym tygodniu wróciłem na właściwe tory. A był moment, że mieliśmy identyczną wagę, gonię cię kurde!

[Hejtel]

@Zamaskowany_szachista dzięki, nie ukrywam też jestem zadowolony z tego ciągłego progresu, tym bardziej mnie to dziwi bo zmiany w diecie czy aktywności są wręcz minimalne. Nie wiem, najważniejsze że czuje się jak młody bóg (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[pilkarskiswir]

@Hejtel: mogles sie opic wódki dzien wczesniej lub wziac cos na przeczyszczenie i juz bys przeskoczyl bariere psychologiczna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pannakota]

@Hejtel: Bardzo cieszy mnie fakt, że zauważasz jak dużo dają nawet małe zmiany, mam nadzieję, że po przekroczeniu magicznej bariery nie spadnie ci motywacja ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Hejtel]

@pilkarskiswir bez pośpiechu, za tydzień wskoczy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[purplepulp]

@Hejtel zajebiscie! Mam podobny cel :) ale mi jeszcze sporo zostało. Ale dzięki takim jak Ty wiem że się da :)

[gzegzolka]

@Hejtel: masz nigdy już nie być grubasem, obiecaj mi to!!

[Hejtel]

@gzegzolka haha tak sobie też obiecałem ale myślę że teraz się uda, bo już miałem epizody że chudłam ale to było robione bez głowy, nie byłem świadomy jak robić żeby oszukiwać umysł...

[kalantin]

Sam właśnie zacząłem dietę. Jaką wagę używasz?

[przewaga]

@Hejtel kibicuje i sam walczę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Diego29]

@Hejtel: o stary, też mam 180cm, w podobnym okresie co ty zacząłem zrzucać (może trochę później, w okolicy lipca jakoś), zaczynalem od 103kg teraz mam 82 - Sky is the limit! (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง Szanuję za konsekwencję w działaniach!

Masz jakiś cel ostateczny, czy po prostu żeby dobrze wyglądać, czuć się i sobie podobać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kopszmercen]

@Hejtel: jesteś w stanie wołać do kolejnego wpisu? Wyczuwam inspirację dla mnie ;)

[Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol]

zabrakło naprawdę niewiele by przekroczyć granicę trzycyfrową dokładnie 0,17kg

@Hejtel: Wysraj się i zważ jeszcze raz. Moja kupa waży średnio od 0,3 - 0,4. Dasz radę wskoczyć z zapasem na 99.

[balbezaur]

@Hejtel: może wiesz ale waga jak spada to skokowo trochę do góry potem trochę w dół potem znowu do góry. Jest to spowodowane wydzielaniem kortyzolu jako hormonu stresu spowodowe brakiem odpowiedniej ilości jedzenia a to skutkuje zatrzymaniem wody w organizmie bo woda może być "uzupełnieniem" brakującej wagi. Nie poddawaj się. 0,17kg które brakowało to tyle co mogłeś wysiłkać :D

Idzie Ci super. Osoby po operacjach bariatrycznych chudną ok 10kg na rok.

[K.....a]

@Hejtel: 100kg to optimum, tyle chłop powinien ważyć. Masz masę, żeby #!$%@?ć, a i dach dla ptaszka się znajdzie

[Hejtel]

@Diego29 tak dla samego siebie chciałbym zobaczyć 89 na wadze, ale nie walczę o to, tak jak napisałeś chce się po prostu dobrze czuć i w miarę wyglądać. Najlepszą decyzję jaką podjęłem na początku to treningi siłowe. Bo to naprawdę dobrze wygląda.

[Hejtel]

@kopszmercen mogę zapomnieć,całe zaobserwuj sobie #hejgrubasie i wpisy pojawiają się co sobie zaraz po 8

[Hejtel]

@Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol eee tam za tydzień będzie ładnie z większym zapasem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol]

@Hejtel: Nie wstrzymuj srania przez tydzień.

[Hejtel]

@Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol xD