@mirko_anonim: też byłem chudy w twoim wieku miałem podobną wage przy podobnym wzroście niestety po 30 się roztylem
Chyba za to odpowiadają geny któregoś roku będziesz już przybierał na masie już z większym apetytem
Nie myśl o sztucznie przybieraniu na wadze typu sterydy bo możesz mieć rozstępy coś podobnego do blizn na całym ciele
Ewentualnie jakieś odżywki ale tak jak pisałem możesz być wtedy gruby i ciężko ci będzie schudnąćPokaż całość

@italia__: da sie zrobic, ja bym uzyl do tego kawalka przewodu oraz kleju na cieplo, to bez tych gumek sie obejdzie

zajebisty organizm nie ma co, że 1.5kg DZIENNIE w góre idzie.

@r5678: Nie świruj, przecież to jest normalne dzienne wahanie.

@Kagernak jadłem wielokrotnie i nigdy nie miałem żadnych przygód, dużo ludzi przychodzi przed zamknięciem zjeść jak jest taniej

@Kagernak: A ja kojarzę takie knajpy z dość wysokimi cenami, pamiętam byłem kilka razy to za talerz potrafiłem zapłacić z 4-5 dych, a wcale się jakoś do oporu nie najadłem. No może ktoś umie kombinować i jak się nawybiera mięsa to wychodzi ok, ale ja wolę mieć mix i węgli i mięsa i warzyw, a takie kopytka jak widać na foto na dole to potrafią swoje ważyć.
Co do jakościPokaż całość

@Legenyes: ale takie 70kg to idealna waga. A jesteś blisko.

@Legenyes: Operowanie słowami przytyć/schudnąć pokazuję, że jakby nie zwracasz uwagi na %body fat. Masa o niczym nie świadczy.

@wszystkieNazwyZajete: rower

@wszystkieNazwyZajete: myśle ze podłogi masz mocne to od pompek podłogi nie rozwalisz xd

@Cinoski: To nie jest tak źle. Konsekwentnie trzymaj diete, ćwicz i będzie git ;

@straggler2: 21,37 jest idealnie

ja mam tak od lat.... w-------ą mnie najbardziej proporcje typu 3/4 szklanki mąki.

@britney123: Dobra waga

@britney123: ważysz prawie tyle co mój lewy półdupek. Uważam, że się obijasz i nie robisz masy. Zacznij więcej ćwiczyć, bo strasznych chuderlaczek z Ciebie wilku, czy tam wilczyco. Masa sama się nie zrobi.

@look997: szybka neapolitańska pizza: 150 cieplej wody, 10 g drożdży, 10 g cukru, 250 g mąki pszennej, pół łyżeczki soli - wyrobić. Odstawić na 20 min. Nagrzać piekarnik na 230 stopni. Pomidory typu passata (ja osobiście polecam pomidory mutti), 10 g oliwy, łyżeczka oregano, pol łyżeczki soli wymieszać (na pizzę zużyć polowe), uformować kształt koła bez dotykania rantów. Rozprowadzić sos, do piekarnika na 10 min. Pół kulki mozzarelli rozłożyć naPokaż całość

@natlly22: To z pewnością nie jest pizza neapolitańska

@bi4ly_: można powiedzieć, że zero dokładności ma taka waga. Nawet drogi sprzęt u dietetyka jest mocno niedokładny i wiele zależy od czynników zewnętrznych przy pomiarze i jego ostatecznym wyniku

@r5678: ile wzrostu masz napisz jeszcze gościu

@r5678: Jak uprawiasz aktywność fizyczna to nie ma sensu patrzeć na bmi. Trochę mięsa zlapiesz i nawet z krata na brzuchu mozesz dostac nadwage/otylosc

@Operator_imadla jeść i wliczać w deficyt kaloryczny

@Operator_imadla: glutamina

@Operator_imadla: wilgotny materac nie wzbudził Twoich podejrzeń?

@Operator_imadla: tracisz wodę (internet pisze o pół kilo) przez pot i oddychanie, do tego spalasz część kalorii, które coś tam ważą . 100g glukozy to 400kcal, na pewno spalisz tyle (albo i więcej) podczas snu

@Giz234: wagi nie mają możliwości mierzyć % bf

@Giz234 pomiary z takich wag są nic niewarte
Tylko lustro prawdę ci powie