Wszystko

Najnowsze

Archiwum

I.....S
I.....S
  • 0
Chciałem wymienić sobie neopreny na takie, ale nie mam pojęcia jaki rozmiar wziąć (do tej pory ćwiczyłem w rehbandach M)
https://studiomocy.com/neopreny-na-kolana/neopreny-na-kolana-strengthshop-ipf-7mm-black-inferno.html

Pomiary: na rzepce 44cm, flak 12cm, łydka 42cm (w sumie nie wiem dokładne gdzie to zmierzyć xd na stronie nie znalazłem info)

#mikrokoksy #trojboj
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@IntruderXXS: M jak chcesz się trochę męczyć z wciąganiem i mieć je trochę zbyt ciasne, L lub XL jak nie jesteś idiota, który twierdzi ze mu neopreny dają 30 kg i musi miec je bardzo ciasne, S jak jesteś takim idiotą i chcesz sie bardzo męczyć, a XXL jak jesteś leniwy i chcesz je bardzo łatwo wkładać.

Słowem - L

Ja mam A7 L. Po paru treningach wchodzą tak akurat.
  • Odpowiedz
Xaroks
  • 34
SQ: 225 kg => 235 kg
BP: 135 => 140 kg
DL bez pasków: 310 kg

total: 675 => 685 kg
waga: 89,6 => 90,9 kg
Xaroks - SQ: 225 kg => 235 kg BP: 135 => 140 kg DL bez pasków: 310 kg total: 675...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xaroks
  • 1
@gosciu82: aa, no nie obraziłbym się jakby Platinium samo zmieniło playlisty i nie byłbym zmuszany do dodawania czegoś w montażu bo katastrofa tam jest pod tym względem xD
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 15
Siady 230 kg x 1
Ciagi z pauza 175 kg x 1 x 5 cluster 45 s przerwy
Rdl 160 kg
Belt squat

Byłem na innej silce niż zwykle i kurcze, tam jest tyle sprzętu ze to jest niesamowite. Ciagi robiłem na oryginalnym texas barze. Gryfów eleiko tam naliczyłem 6. 2 combo eleiko i 1 hesa, monolift. Ogólnie mnóstwo rzeczy. Super siłownia
DywanTv - Siady 230 kg x 1 Ciagi z pauza 175 kg x 1 x 5 cluster 45 s przerwy Rdl 160...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
10eme
  • 5
@scuhcaj ……UWiiERZ w TO żE u mnie SPOkO - - - - - - + - - - - - - +————- —————————————————————————————————-+——— TO NiiE jesT tO w DNiiU DZiiSiiEJszYM ŚWiiEciiE..…………….i NiiE WiiEm czy Od PoooczĄĄTKu śLedziiSz ale....
  • Odpowiedz
smok_bozy
  • 55
Niewypał.. można tak mój start na Mistrzostwach Polski IPF podsumować.. ale po kolei ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak dotąd na tagu, od około 2,5 lat jak trenuję jedynie chwaliłem się progresem i rekordami, jednak przyszedł ten moment by doświadczyć i opowiedzieć o swoim regresie i porażce, z której na szczęście byłem w stanie wyciągnąć dobrą lekcję.
Rok 2021 zakończyłem zrobieniem wyniku 552,5 kg na Debiutach ważąc około 77 kg i planem na 2022
smokbozy - Niewypał.. można tak mój start na Mistrzostwach Polski IPF podsumować.. al...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 10
Deloadowa ława 150 kg

W sumie to słabo poszła, straciłem całe napięcie, zwyczajnie ja zatopiłem. Na szczęście aktualnie na tyle mało, ze wyciskam go bez problemu nawet po zgubieniu pozycji, ale muszę pracować nad jej utrzymaniem. Zauważyłem, ze pomaga robienie krótkich przerw między seriami, ale czasami jak robi się z kimś to nie jest to możliwe.

Za 5 tygodni prawdopdobnie mock meet i podejście pod 170 na klatę.

#mikrokoksy #
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xaroks
  • 19
Wstyd. Żenada. Kompromitacja. Hańba. Frajerstwo. Nie wracaj do domu.

SQ: 252,5 => 225 kg (-11%)
BP: 150 => 135 kg (-10%)
DL: 330 => 315 kg (-4,5%)

total:
Xaroks - Wstyd. Żenada. Kompromitacja. Hańba. Frajerstwo. Nie wracaj do domu. SQ: ...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scuhcaj
  • 3
@Mega_Smieszek: DZiiĘKii zA pozyTYwne SŁoWA .... lecz UWiiERZ w TO żE u mnie SPOkO !! NiiE jesT ŁATWO rozkminić tO cO ROBiiĘ lub GDZiiE idę LECZ JUż JEsT DOBRZE a w krótce będzie jeszcze LEPiiEJ aU !! ....DOBROjczyznY mnie MARTWii aU
  • Odpowiedz

Powiązane tagi