[DywanTv]

Siady 230 kg x 1
Ciagi z pauza 175 kg x 1 x 5 cluster 45 s przerwy
Rdl 160 kg
Belt squat

Byłem na innej silce niż zwykle i kurcze, tam jest tyle sprzętu ze to jest niesamowite. Ciagi robiłem na oryginalnym texas barze. Gryfów eleiko tam naliczyłem 6. 2 combo eleiko i 1 hesa, monolift. Ogólnie mnóstwo rzeczy. Super siłownia

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

[DywanTv]

@DywanTv: hehe

[Kyriakos]

@DywanTv: super Dywaniku. Gdzie taka fajna miejscówka?

[DywanTv]

@Kyriakos: el toro w Sosnowcu

[Eagleburger]

@DywanTv: o to tam gdzie ten chłopek z ławki się przekręcił. Ale czemu ciąg tak mało? Chorujesz na coś?

[DywanTv]

@Eagleburger: Mam zbyt dużego penisa i nieco utrudnia ułożenie się do pozycji w ciągu.

Dodatkowo to lekki dzień secondary deadlift, ale chyba nie ma co tłumaczyć xd

[PodniebnyMurzyn]

@DywanTv: silownia kfd, Sandrę widziałeś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@PodniebnyMurzyn: Nie wiem kto to jest niestety

[PodniebnyMurzyn]

@DywanTv:

[DywanTv]

@PodniebnyMurzyn: Była, ona tam pracuje chyba, raz właściciel do mnie podbił i powiedział, ze wstawią na fanpage swoj informację o tym, ze startuję w zawodach i właśnie miałem do niej napisać na msg.

[MagikTWD]

@DywanTv: ale ty masz chłopie siłe.

[DywanTv]

@MagikTWD: Ciagle za mało niestety

[MagikTWD]

@DywanTv: A mam takie pytanie stary do ciebie, jak robisz martwe to praktycznie robisz dobrze technicznie? Czy jest coś do poprawy? Bardzo mnie to ciekawi ponieważ robie prawie 1:1 to co ty.

[DywanTv]

@MagikTWD: Bardzo średnio je robię, nie powinno się na mnie wzorować. Większość osób skorzysta, jeśli będzie je robiła wolniej z góry, wyciągała dobrze luz ze sztangi i cierpliwie budowała napięcie. To nie znaczy, ze nie można szarpnąć, ale wczneisje trzeba odpowiednio się spiąć.

[u.....r]

@DywanTv: Wyciskasz 230kg ?

[DywanTv]

@userrrr: +- około