Kurde silne budowlańce jak na nie trenujących
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Do ciągnących zamkiem. Jaka jest różnica w kg między waszym maxem nachwytem a zamkiem właśnie?

#mikrokoksy #trojboj

Taki tam trening. Bawię się trochę montażem, kolejne filmiki będą minimalnie ciekawsze, planuje też trochę pofilozofować. Martwy i klata.
#mikrokoksy #silownia #trojboj

https://streamable.com/yv8xcq
#mirkokoksy #trojboj #sterydy #triathlon #binkowski #mikrokoksy

po 1SZE to SiiEMANkoooORZELKiiii auuuU !! a pO 2GiiE.... CZAS NAJwyzszy NADCHODZzzzii ABYŚMYzaczeLii SiiE .... spOkOo.... MUSIIMY ZROBIiC TuTaJ poprzez NET ZBIORKE na CEL- CyKL dLA BiiNiiA ByYY!! dOgOniiĆ MiiEKKĄ FajĘ SzpilkE aU !!

…... JaK tODCZYTUJESZ tU i TeraZ to WiiEDZ ORZEŁKU ze NiiE jestes sam NiiiiE !! MAMY WiiiiiiELKĄ WATACHE !! JESTES 1YM Z NAS auuuU !!

JA MUSZE SiiE .... itd itp !! PO3EBNA ZBIORKA na KONTO MOJE KONTOPokaż całość

Czołem #mikrokoksy #trojboj #silownia
Wyciskał ktoś na tej procy? Słyszeliście o tym jakieś opinie? Mam w przyszłym planie, muszę coś zakupić a jakieś Titany to dla mnie za mocna sprawa.
Poluje na monstera czerwonego lub czarnego XL, ale chyba obrazili się na średnich chłopów i są jedynie XXL, co myślę, że będzie za duże.

Haack 1022.5kg @ 90

#mikrokoksy #trojboj

Chce zamowic kilka koszulek z logo swojej firmy, zależy mi na dobrej jakości materiału i nadruku bo mogą być wykorzystywane do treningów więc mają wytrzymać rozciąganie, częste pranie, lekkie uszkodzenia mechaniczne itd

Macie jakąś firmę godną polecenia?

#firma #marketing #trojboj #mikrokoksy

Siema, gdyby dopadło Was kiedyś zwątpienie, czy brak motywacji by przed treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę i aktywować wszystkie mięśnie by następnie na treningu chociażby napinać je we właściwej sekwencji (a wiem dobrze jaki problem stanowi nieaktywna stopa przy przykładowo wyciskaniu leżąc) to łapcie tutaj konkretny filmik motywacyjny, który mam nadzieję pomoże Wam w sumiennym podjęciu się tej ważnej i niestety często pomijanej kwestii
#mikrokoksy #silownia #trojbojPokaż całość

Hej poznańskie mikrokoksy, jakaś polecana siłka niedaleko/na Łazarzu pod trójbój? Tylko nie calypso błagam xD #poznan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Dziś o 19:00 startuje nasza rodaczka Agata Sitko na Mistrzostwach Świata IPF w trójboju raw w kat 76 kg, które odbywają się w Afryce.

Jej główną rywalką jest znana już Jessica Buettner, walka między nimi będzie bardzo zacięta, poziom jest bardzo wysoki. Obie mogą zakręcić się w okolicy 600 kg w totalu. Dodam tylko, ze Agata ma dopiero 19 lat i dalej jest juniorem.

Oglądać stream można tu https://olympics.com/en/sport-events/2022-ipf-powerlifting-world-classic-open-championships-sun-city/?slug=powerlifting-day-4-world-classic-open-championships-sun-city

WartoPokaż całość

Hejo!

Mozna gdzies zobaczyc IPF Worlds 2022? Jakis Live Stream? Nic nie moge znalezc.

Dzieki!

#trojboj #silownia #mikrokoksy

Elo, nowa aktualizacja.

SQ: 245 -> spalone
BP: 140 -> 145
DL: 320 -> 325

total:Pokaż całość

Siema, coś dużo ostatnio trójboju na tagu, więc w ramach tego, że dawno nic nie wrzucałem od siebie no to dorzucam jakieś dwa ostatnie ciekawe lifty czyli męski martwy ciąg 230x2 RPE 6 (tutaj chyba nawet akceptowalna prędkość sztangi jak na 3x masę ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i dość głęboki jak na trójbojarza przysiad 185x3 RPE 8,5 https://streamable.com/ffee09

Zawody IPF we wrześniu, więc za niedługo wreszcie zaczniePokaż całość

Kolejny tydzień treningowy i kolejny tydzień leczenia niepełnosprawności ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poniedziałek
Wyciskanie 115 kg x 8 x 2 - miało być x10, ale poprzedni dzień góry był bardzo poprzesuwany i miałem 1 dzień restu zamiast
Wtorek:
Ciągi 177,5 x 10 2 serie. To była masakra, ostatnie repy tu już ładnie grindowane. Chyba za mocno trochę przycisnąłem to, sporo też "wózkowania" i plecy teżPokaż całość