@Wyrewolwerowanyrewolwer: zoom fly nie spowodują że będziesz biegał szybciej jeśli Twoje tempo jest wolniejsze niż 4min/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Czerczil: Powodzenia, ja po covidzie mam tak beznadziejne wyniki krwi, że jeszcze chwilę mi zajmie zanim zacznę znowu coś robic ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Czerczil: ja mam dzieci w przedszkolu i jesień przeważnie jest jednym długim okresem przeziębienia, także znam ten ból.
Nie łam się, do sezonu ciągle daleko i lepiej teraz niż w kwietniu ;)

Co polecicie ?

@Ernando: systematyczność

@Ernando: Jeszcze się nie pojawiło, więc dodam swoje 3 grosze - jak tylko zrobi się cieplej gdzieś w czerwcu to idź popływać openwater. Nie samym basenem trajlon zyje, a pływanie w otwartych to coś trochę innego niż w zamknięciu po linii. W zależności od tego gdzie te zawody to pod to pływaj - jak morze to w morzu, jak jezioro to w jeziorze. Fajnie jakbyś miał bojkę ze sobą takPokaż całość

@majk_emigrant polecam triathlon w zimnej wodzie w Łukowie. Będę i będę startował na 1/4 ( ͡º ͜ʖ͡º)

@majk_emigrant

dziwny ból pleców

Po 30 tak się dzieje Miras, to normalne ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Wyrewolwerowanyrewolwer: nie wiem czemu widzę, ten wpis, ale gratuluje! No i oczywiście życzę czystych DDRow po zimie! #pdk hue hue.

@ZawszeMyjeKubkiOctem: bo to nie jego specjalność. Przez analogię mógłbyś zapytać czemu maratończycy nie startują w biegach sprinterskich. To, że ktoś potrafi przebiec 42km nie znaczy, że 100-200m przefrunie jak rakieta. Zupełnie inny rodzaj przystosowania organizmu.

@buszmen007: ej typie, wpisz sobie w google "medale sportowe hurt" i masz wszystko opisane xD

Jezu co jest z wami xDDDD

@buszmen007: Takie medale co dałeś to już trochę wyższa liga. Będziesz musiał zapłacić za projekt itp sprawy więc koszt tego też nie będzie normalny sprawdz mccmedale oni dużo robią takich customowych.

@Wyrewolwerowanyrewolwer: ja nie wiem od kogo zgarniałeś tą choinkę, ale nie ode mnie :)

Pokaż spoiler

Ładnie przyozdobione rowery, ale Sam Wiesz Kto, nie zaliczy Sam wiesz czego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wesołych :)

@Wyrewolwerowanyrewolwer: uwaga z zaproszeniami, bo jak wpadnę to jest ryzyko, że całe alko Ci wypiję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@uhauha: generalnie szybkie bieganie = długi krok + duża kadencja i powinno się ćwiczyć obydwa aspekty. Ale oczywiście ten długi krok nie powinien być przesadzony (tzw overstriding, nie wiem jak to się po naszemu nazywa), chodzi o to żeby lądować na lekko ugiętej nodze która jest pod biodrem, a nie na wyprostowanej nodze przed sobą. Wydłużenie kroku powinno wynikać wyrzucania ugiętego kolana do przodu. Na YT jest sporo filmów omawiającychPokaż całość

@uhauha: Sanders to w ogóle 'dziwnie' biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KomentatorTramwajowy: Gratki, u mnie licznik dobija do 300h, a i tak wszędzie mnie uznają za człowieka, który nie umie usiedzieć na tyłku xD

@Piechun: jaki masz trenażer?

@Wormditt: No wygląda inaczej ze swoimi 75+ poniżej 180 cm. Nawet zbijał wagę ale strasznie tracił na wynikach z tego co kiedyś mówił. Ale jeszcze większy kosmos, zaczyna być, jak zobaczysz jego wyniki z samego biegania!
Koleś co waży o 15-20kg więcej niż elita biegaczy, biega 5k poniżej 14 w biegu ulicznym, 10k sub 29 z tego co pamiętam i wygrywa półmaraton z czasem 1:06.

@kubas89: Pływanie https://www.strava.com/activities/6290395209/analysis

@Pshemeck: ale trzeba być debilem zeby nie umieć przypilnować gołębia. XD

@Pshemeck: piąty raz dziś

@Tigermass: Głupoty gadasz. Buty szosowe wcale nie są z reguły węższe niż buty MTB. Wszystko zależy po prostu od marki i danego modelu. Trzeba poprzymierzać różne i dopasować coś pod siebie.

@Czerczil: Jeśli chcesz rower do triathlonu, to rozumiem że będzie to szosówka, więc nie ma sensu pchać się w buty i pedały do mtb xd. Kup normalnie szosowe buty i pedały (jest dużo większa powierzchnia podparcia, coPokaż całość

@Czerczil: Buty TRI nie mają otworów pod montaż bloków SPD. Celuj w pedały SPD-SL albo coś od Looka, czyli pedały szosowe. Szukaj butów do tri, w szosowych się słabo jeździ bez skarpetek, a nie oszukujmy się na 1/4IM nawet nie spojrzysz na skarpetki podczas startu, czy to na rowerze, czy to na bieganiu. Ja skarpetki ubieram dopiero podczas biegu na połówce.

Zegarek dziabnij Garmina, nic innego. Seria 735/745 na początek styknie.Pokaż całość

@futrzakos: Startowałem na sprincie, dla mnie jedne z najbardziej udanych zawodów w tym roku, woda ciepła i czysta (wyszedłem trzeci❤️), rower piękna trasa i bieg w cieniu po Myślęcinku. Wracam za rok i polecam. Pełna profeska.

@futrzakos: jak mam wydać tyle kasy to wolę Roth zamiast IM. Mam medal 70.3 z Gdyni i nie polecam (moje zdanie). Coś się znajdzie gdzie indziej. Najpierw trzeba wrócić do trenowania no i się przygotować dobrze żeby złamać 10h.

@Wyrewolwerowanyrewolwer Przecież to jest fizycznie niemożliwe tak wygiąć stopę xd