Hej, jak ogarnąć pierwszy występ ( w sobotę) - bez pianki? Mam zwykłe kąpielówki, jest to wykonalne? Przebrać się w strefie zmian? Nałożyć na mokre majtasy spodenki kolarskie ?
#triathlon
#triathlon
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@4r73k: a jesteś pewien że można bez? W malborku 2 tyg wyskoczyli że pianki obowiązkowe. Osobiście bym chyba zdechnał w wodzie przy takiej temperaturze bez pianki
Nie nakładasz na mokre majtasy spodenek, tylko idziesz do namiotu i je ściągasz i zakładasz suche ciuchy. I tak jesteś amatorem więc długi czas w T1 raczej cie nie będzie bolał
Nie nakładasz na mokre majtasy spodenek, tylko idziesz do namiotu i je ściągasz i zakładasz suche ciuchy. I tak jesteś amatorem więc długi czas w T1 raczej cie nie będzie bolał
@4r73k: a jesteś pewien że można bez? W malborku 2 tyg wyskoczyli że pianki obowiązkowe. Osobiście bym chyba zdechnał w wodzie przy takiej temperaturze bez pianki
@Wormditt: W Malborku w piance było niewiele lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trochę za późno, ale trzeba będzie szukać po fotkach jakiegoś fioletowego z zimna gościa na zdjęciach i znajdziemy Mirka.
Oststnio zamiast biegać trochę więcej na rowerze posiedziałem i sam nie wiem czy to dobrze, w weekend półmaraton w Bydgoszczy, 1:55 złamać jestem pewny a jeden Mirek ( ͡° ͜ʖ ͡°) mowi ze może i 1:50 bym złamał… dzisiaj 2 km rozbiegania, potem 6km w tempie na 1:49, potem 1km luz i do samochodu trochę szybciej… tętno trochę wysoko mi skacze, chyba zacznę na 5:15-5:20/km przez pierwsze okrążenie
źródło: comment_1631780256PRPAPJApKPDjpL0IdTKEN9.jpg
Pobierz
Uzupełnienie straconych kalorii to podstawa. Smacznego i dobrego treningu życzę. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #cursedimages #triathlon #rower #sport #zdrowie #jedzenie #gotujzwykopem
źródło: comment_1631779511QrenstiQrYuErmE5XDCbvp.jpg
Pobierz
@KarolKnuropatwa: uważaj, bo sos przepala lakier, karbą i amelinium.
@Piechun: pułapka szosy w pigułce - kupujesz jedno, żeby zaraz kupić drugie xD
Pierwszy sezon z pomiarem mocy z trenażera i planami Trainer Road to był kosmos! 1/4 w Sierakowie rok do roku przeskok z 32 km/h na 36.5 :)
Od razu organizuj dobry wiatrak! To jest coś co decyduje czy dowieziesz zapał do wiosny czy nie! Powodzenia!
Od razu organizuj dobry wiatrak! To jest coś co decyduje czy dowieziesz zapał do wiosny czy nie! Powodzenia!
Realizator to chyba ten sam co z IO.
Ty, Krzychu, pa, ktoś rzyga na trasie, dawaj go na fullscreena ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#triathlon
Ty, Krzychu, pa, ktoś rzyga na trasie, dawaj go na fullscreena ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#triathlon
Z racji, że nie ma trackingu ani nigdzie nic nie można sprawdzić, wrzucam. Na połowie Miłosz ze stratą 12 minut do pierwszego (zdaje się że pierwszy leciał 45km/h pod wiatr :O)
#triathlon
#triathlon
źródło: comment_1631433835rCmEEWzBnstcbSnsByPT93.jpg
Pobierz
@Wyrewolwerowanyrewolwer: 45 pod wiatr, no chlopaki wszyscy czysci jak łza xD
@mazi_: O kurde, działa :O
Zawsze jak widze triathlon, to sie zastanawiam o co chodzi, ze kolarze jezdza na normalnych rowerach grube kilometry, a ci o----------a jakies dzikie plasy. Normalnie pasta o latarkach
Albo goscie co stwierdzaja ze beda jezdzili rowerem 10 kilometrow miesiecznie i kupuja tyle topowego sprzetu, ze zawodowy kolarz ma to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#triathlon
Albo goscie co stwierdzaja ze beda jezdzili rowerem 10 kilometrow miesiecznie i kupuja tyle topowego sprzetu, ze zawodowy kolarz ma to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#triathlon
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
W triathlonach z drafringiem/olimpijskich jeżdzą "normalnymi" rowerami.
Z mojej perspektywy to i nawet na 1/16 mogą sobie jezdzić najbardziej spaśnymi rowerami TT, bo na co przyjemniej wydawać kasę jak nie na hobby. Nie rozumiem jak można to wyśmiewać!
PS. Chyba nigdy nie rozmawiałeś z kolarzami amatorami? Tam tych rowerów jest conajmiej ze 3 (Czasówka, Gravel, Startowy o krosach nawet nie wspominając). I te rozważanie, że mostek 120g lżejszy z tytanu, a kosztuje
Z mojej perspektywy to i nawet na 1/16 mogą sobie jezdzić najbardziej spaśnymi rowerami TT, bo na co przyjemniej wydawać kasę jak nie na hobby. Nie rozumiem jak można to wyśmiewać!
PS. Chyba nigdy nie rozmawiałeś z kolarzami amatorami? Tam tych rowerów jest conajmiej ze 3 (Czasówka, Gravel, Startowy o krosach nawet nie wspominając). I te rozważanie, że mostek 120g lżejszy z tytanu, a kosztuje
Oni mają zamiar puścić tą trasą i tymi śmiesznymi DDRami całą armię age grouperów? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#triathlon
#triathlon
@Wyrewolwerowanyrewolwer: chciałbyś trzymać tak głowę. Fitting a aero fitting to dwie różne rzeczy.
Ktoś/coś gdzie można jutro ogłądać wyścigi?
#triathlon
#triathlon
Almere i start Miłosza to tam:
https://m.youtube.com/watch?v=UER0BZSGXV8&feature=youtu.be
https://m.youtube.com/watch?v=UER0BZSGXV8&feature=youtu.be
@fafal: A dzięki, wszedłem przed startem na profil Challenge na FB i tam też transmitują, tylko jacyś hindusi spamują w komentarzach xd
Pierwsza 100 rowerem i zderzenie z rzeczywistością - po takiej trasie 20km biegu to sobie narazie nie wyobrażam xd na szczęście mam rok czasu na przygotowania. Srednia bym podciągnął spokojnie 30, ale było z 7 km z dramatyczna nawierzchnia piaskowo-dziurawo-asfaltowa?
No i przeprawa promowa w trasie, kiedyś już na moto płynąłem ale ze 3 lata temu i fajne takie przelyniecie
Testuje dalej żele, teraz jem dash rade i jest dobrze, zero skutków
No i przeprawa promowa w trasie, kiedyś już na moto płynąłem ale ze 3 lata temu i fajne takie przelyniecie
Testuje dalej żele, teraz jem dash rade i jest dobrze, zero skutków
źródło: comment_1631377902MLM2UTGzpWSagzbfd2eiTS.jpg
Pobierz
@Piechun: Aż musiałem tę pierwszą fotkę powiększyć, żeby zobaczyć co to masz za dziwny rower, z taką dodatkową rurką w ramie. A to krawężnik XD
@Piechun: Gdybys potrzebował trenera to polecam swojego. W rok na 1/8 z 1:19 zszedłem na 1:07, na 1/4 z 2:49 na 2:15 i miałem debiut na 1/2 w 4:45. Wiadomo ze to nie sam trener ale i ciężka praca ale polecam
Mirki, używa ktoś z was zegarka Polar Vantage M2? Jak się sprawdza w bieganiu, jeździe na rowerze i pływaniu? Jest w dobrej cenie, wydaje się mieć dużo funkcji w tych pieniądzach. Generalnie myślałem o kupieniu Garmina FR 945/745 ale uznałem ze lepiej chyba pójść w tańszy zegarek a na szosę dokupić Wahoo na nowy sezon.
#szosa #triathlon #bieganie
#szosa #triathlon #bieganie
@GhostTrick: polar miał przewagę w tworzeniu śladu GPS i szybkości działania; 945 to funkcje przede wszystkim
@dedektywostrowski: GPS to polar > garmin.
Funkcje detekcji snu, zmęczenia itp. Polar > garmin.
Reszta to garmin > polar
Funkcje detekcji snu, zmęczenia itp. Polar > garmin.
Reszta to garmin > polar
Minęły 2 dni od wyścigu w Warszawie i nadal nie jestem w stanie tego przetrawić.
Na krótki dystansie 50.5 odbył się full-drafting race, bez reakcji sędziów (o ile jacyś tam byli).
Na 70.3 nawet zawodnicy pro jechali sobie po kole (kobiety bardziej bezczelnie jedna za drugą), sędziowie dali parę kar ale tam należałoby narzucić ogólna karę dla 80-90% zawodników.
Po co są ci niewydarzeni(ślepi, może nie wiedzący co to drafting) sędziowie?
Najgorsze a
Na krótki dystansie 50.5 odbył się full-drafting race, bez reakcji sędziów (o ile jacyś tam byli).
Na 70.3 nawet zawodnicy pro jechali sobie po kole (kobiety bardziej bezczelnie jedna za drugą), sędziowie dali parę kar ale tam należałoby narzucić ogólna karę dla 80-90% zawodników.
Po co są ci niewydarzeni(ślepi, może nie wiedzący co to drafting) sędziowie?
Najgorsze a
@jefedecocina: taka mentalność ludzi, pewnie jeszcze chwalą się swoją średnią prędkością, ale ostatecznie oszukują głównie siebie.
Po co są ci niewydarzeni(ślepi, może nie wiedzący co to drafting) sędziowie?
@jefedecocina: Trochę dla picu, a trochę dla spokoju od grubszych akcji.
Jakby się zaczęli grubo czepiać to by pewnie ludzie poszli tam na zawody, gdzie nie ma takiego ciśnienia i mogą paruwkować. No, a dla orga jeden zawodnik to wpływ rzędu 300, 500, czasami nawet 800 PLN.
Po co ktoś kupuje rower TT, psuje sobie plecy, skoro i tak jedziecie
@Piechun: Po 5:12 dasz radę. Czyli wynik 1:49:59
@selectGwiazdkaFromTabelka: Już rozumiem. Myśle ze poprostu strach przed zgonem na trasie mnie hamuje, nie znam dystansu, nigdy tyle nie przebieglem… zobaczę w praniu co z tego wyjdzie, zawsze zakładam wynik który muszę osiągnąć, a wychodzi zazwyczaj lepiej (na 10km zakładałem 47:59, wyszło 46:07). Jesteś kolejna osoba, która mi to mówi ze dam rade szybciej - chyba pora przestać kalkulować
Jakie przemyślenia macie po weekendowych zawodach?
Nowy szybki mistrz Polski na długim Tomasz Szala niestety ale tylko młody stażem bo już po 30. Trzeba mieć nadzieję, że jeszcze przyspieszy, bo krótki staż treningowy i koleś wywodzi się z pływania. Ja trzymam bardzo kciuki, bo ma mocny team treningowy.
Chyba współpraca Kalacha, z Tomkiem Kowalskim się nie ułożyła. Szkoda, bo to był ostatni rzut na taśmę ja liczyłem bardzo na to, że będzie dużo lepiej,
Nowy szybki mistrz Polski na długim Tomasz Szala niestety ale tylko młody stażem bo już po 30. Trzeba mieć nadzieję, że jeszcze przyspieszy, bo krótki staż treningowy i koleś wywodzi się z pływania. Ja trzymam bardzo kciuki, bo ma mocny team treningowy.
Chyba współpraca Kalacha, z Tomkiem Kowalskim się nie ułożyła. Szkoda, bo to był ostatni rzut na taśmę ja liczyłem bardzo na to, że będzie dużo lepiej,
@viruzzet Myślę, że MP miały by lepszą obstawę i zjechałaby się krajowa czołówka gdyby co chwilę czegoś nie odwoływali lub nie przekładali. Nie ma jak to się przygotowywać kilka miesięcy by wystrzelić z formą na MP , a tu Ci starty kontrolne, hotele, logistykę odwołują i co kilka tygodni zmieniasz preferencje treningowe pod start w MP. Nasza Elita w kraju to nie są PRO i oprócz treningów niestety niektórzy też muszą
za wyznawanie kościoła pana triathlonisty
@Wyrewolwerowanyrewolwer: nie jestem jego fanatykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) a po Roth to już w ogóle, są lepsi idole z pl podwórka
Co masz na myśli, że trudniejszy niż myślałeś?
@Wyrewolwerowanyrewolwer: wszystko mnie boli, zakładki mi lepiej szły na pofałdowanym terenie niż płaski malbork, na rowerze straciłem 10 minut co najmniej :D ogólnie to mój drugi triathlon w życiu
Coś czuję, że ta pogoda tak się dorypie że wyzwaniem jutro w #malbork nie będzie dystans czy ukończenie w jakimś tam czasie w którym kto chce, tylko znowu walka z wiatrem i zimnem i pewnie jeszcze deszczem.
Ech, kurła...
Już mi się nie chce.
Mirko, proszę o listę obecności z kim się jutro na trasie mijam, a kto będzie się wydzierał na boku za to że przeszedłem do chodu zamiast
Ech, kurła...
Już mi się nie chce.
Mirko, proszę o listę obecności z kim się jutro na trasie mijam, a kto będzie się wydzierał na boku za to że przeszedłem do chodu zamiast
@majk_emigrant: Dobra, to tak na szybko skleję kilka słów.
Jak pisałeś to już dobiegałem do mety akurat.
Ogólnie planowałem złamać 11h dzisiaj, ale to co się stało na rowerze od razu wyjaśniło sytuację że nie, nie dla mnie to, to nie.
Jeżeli 3 proste zasady triathlonu to nie utonąć, nie rozwalić się na rowerze i nie iść to ja dzisiaj prawie złamałem wszystkie 3 XD
Jak pisałeś to już dobiegałem do mety akurat.
Ogólnie planowałem złamać 11h dzisiaj, ale to co się stało na rowerze od razu wyjaśniło sytuację że nie, nie dla mnie to, to nie.
Jeżeli 3 proste zasady triathlonu to nie utonąć, nie rozwalić się na rowerze i nie iść to ja dzisiaj prawie złamałem wszystkie 3 XD
@Wyrewolwerowanyrewolwer
@majk_emigrant
Generalnie to mój 5 triathlon i pierwszy Ironman.
Pływanie całkiem spoko, dłonie mi zdretwialy tylko i w strefie zmian się telepalem z zimna. Rosół zapodalem i sru na rower. Pierwsze kółko zimno, drugie bylo git, trzecie coś się popsuło i kichy mi się popsuły, czwarte troszkę lepsze. Na biegu przez 25 km spięte kichy i jadłem w sumie rosół, cole i wodę. W okolicach 30 już było lepiej,
@majk_emigrant
Generalnie to mój 5 triathlon i pierwszy Ironman.
Pływanie całkiem spoko, dłonie mi zdretwialy tylko i w strefie zmian się telepalem z zimna. Rosół zapodalem i sru na rower. Pierwsze kółko zimno, drugie bylo git, trzecie coś się popsuło i kichy mi się popsuły, czwarte troszkę lepsze. Na biegu przez 25 km spięte kichy i jadłem w sumie rosół, cole i wodę. W okolicach 30 już było lepiej,
238 354,78 - 11,34 = 238 343,44
Nie miałem czasu wcześniej dodać... ENEA #bydgoszcz #triathlon 1/4 tym razem. Wydaje się że całkiem ok, rzadko biegam 10k na zawodach, ale strava twierdzi że to mój 3ci czas ever na 10k
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
Nie miałem czasu wcześniej dodać... ENEA #bydgoszcz #triathlon 1/4 tym razem. Wydaje się że całkiem ok, rzadko biegam 10k na zawodach, ale strava twierdzi że to mój 3ci czas ever na 10k
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1630494644xUDdUrIMaYzNYhOKLMbtWl.jpg
Pobierz@nastycanasta: u mnie tak to wyszło w Bydgoszczu w lipcu
źródło: comment_1630559495Ehw4isVLql0uq9xq5G2cjX.jpg
Pobierz@futrzakos: nie bieglem na sucho dyszki, tylko w tri. Akurat na 5km robiłem test i mam 19:45.
źródło: comment_1630564290j7d140DT1yCrFsyZMqqo0x.jpg
Pobierz
Poszukuję książki Triathlon Plany treningowe
Matt Fitzgerald. Czy ktoś mógłby podesłać mi pdfa albo najlepiej w wersji mobi? Przeszukałem cały internet i wszędzie jest niedostępna (╯︵╰,)
#triathlon
Matt Fitzgerald. Czy ktoś mógłby podesłać mi pdfa albo najlepiej w wersji mobi? Przeszukałem cały internet i wszędzie jest niedostępna (╯︵╰,)
#triathlon
@wesolek1996: na libgenrus sprawdź jeżeli język angielski nie jest przeszkodzą
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Czy jest jakaś alternatywa w podobnej lub niższej cenie?
Czy jesień to dobry moment na inwestycję w szosę?
#szosa #triathlon
Przerzutka miękka sprężyna (łańcuch lata jak chce - ale jak sie już ujedzie to można zmienić na coś sztywniejszego np alivio (tak będzie na 100% działać))
Przerzutka przednia tak samo jak wyżej (może mieć po jakimś czasie problem z zbijaniem z dużego