Wszystko

Najnowsze

Archiwum

beelzebub-chan
  • 0
@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
Nie mogę od 3 tygodni unieść śródstopia do góry siłą mięśni w stopie prawej. Zaczęło się od tego, że w trakcie bieganie poczułem piekący ból w kostce zewnętrznej, ale dobiłem trening do końca. Potem nie mogłem stać na tej stopie w ogóle, następnie opuchlizna trochę zeszła (nie do końca) i dalej ta stopa jest osłabiona i nie mogę zadrzeć stopy do góry. Tak jakby w prawej nodze w ogóle nie działał mięsień
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beastofmisery
beastofmisery
  • 15
Dlaczego napój Poematixa to prawdopodobnie najlepszy napój na rower

Badanie z 2013 roku na temat tego co najlepiej się nadaje się na rower do picia, https://www.researchgate.net/publication/255958218_Fructose-Maltodextrin_Ratio_Governs_Exogenous_and_Other_CHO_Oxidation_and_Performance, poniższy tekst to kilka najważniejszych punktów z tego badania i wnioski.

Stosunek fruktozy do maltodekstryny reguluje egzogenne i inne utlenianie CHO i wydajność

Wstęp
beastofmisery - Dlaczego napój Poematixa to prawdopodobnie najlepszy napój na rower ...

źródło: Zrzut ekranu 2023-05-23 125851

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 4
@buont:
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1

ale raczej dobrych amatorów (VO2 59
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski #silownia #trening

Doradzi/poleci ktoś jakiś plan treningowy, żeby maksymalnie progresować klatę? Obecnie jestem na redukcji i do sierpnia na niej będę. Także mój max 95 kg już się nie zmieni. Dla porownania OHP 70kg robię (start z góry bez pauzy, sprężynowanie). Słaby wynik mam na to wyciskanie na klate ale dość krotko wyciskam na ławce, bo z racji na
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
armt
armt
  • 0
Cześć,
szukam w miarę taniego następcy opaski Galaxy Fit2. Czy Garmin Vivosmart 4 będzie dobrym wyborem? Czy może Ktoś ma porównanie albo jest użytkownikiem Garmina i mógłby się podzielić opinią?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

#pytanie #band #smartband #opaska #smartopaska #garmin #samsung #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zdzislawspanialy
  • 1
Witam, z powodu powrotu do swojej rodzinnej miejscowości (do najbliższej siłowni kawał drogi) będę zmuszony ćwiczyć na sprzęcie domowym. Mam do dyspozycji gryf prosty, hantle, obciążenie, drążek oraz poręcze do dipów. Czy istnieje możliwość, aby ktoś z doświadczony Mirków pomógł (lub wskazał gotowy) ułożyć plan treningowy. Niestety z braku łąki nie mam ławeczki do wyciskania, więc to chyba musi odpaść. Martwy ciąg również. Czy ktoś zna się na treningi domatora? #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
In_thrust_we_trust
  • 0
@kuroszczur:

Chodzi o to, że jedna klasyczna pompka to tak jakby wycisnąć ciężar ok 74% masy ciała.


No raczej nie. Po pierwsze będzie to blizej 60-66%, a po drugie musimy odjąć od tej liczny wagę swoich obu ramion, a to będzie z ok 7-10 kg. Poza tym pompka jest łatwiejsza w stabilzacji niż
  • Odpowiedz
kuroszczur
  • 0
@In_thrust_we_trust: Pewnie masz trochę racji jeśli chodzi o tę wartość 74. Natomiast wariacji pompek jest kilka i wcale nie zgodzę się z tym, że w stabilizacji pompki są łatwiejsze, bo przy tym ćwiczy praktycznie całe ciało (pompki na jednej ręce to już wyższy lewel stabilizacyjny, zdecydowanie bardziej hardkorowy od położenia się na ławeczce i ściągnięcie łopatek przy wyciskaniu sztangi)

Żeby nie było - purystą kalistenicznym w stylu Paula Wade'a nie
  • Odpowiedz
zdzislawspanialy
  • 0
Co sądzicie o takim planie treningowym (hipertrofia)? Obecnie nie mam dostępu do normalnej siłowni, jestem zmuszony korzystać tylko z tego co mam w garażu. Oto plan:
Pn: góra
OHP 4 serie 10 powtórzeń
Dipy z obciążeniem przywieszoooym do pasa 6serii po 10 powtórzeń
Podciągnięcia na drążku z obciążeniem 6serii
serie po 10
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi