[Agejor78s]

Witam!
Chciałem was zapytać o ocenę mojego planu partii w treningu siłowym które dobrałem pod siebie. Plan przewiduje trenowanie co 2 dni i wygląda następująco:
Poniedziałek - Plecy / Triceps / Barki
Wtorek wolne
Środa - Klata / Biceps / Nogi
Czwartek wolne
Piątek - Plecy / Triceps / Barki
Itd cały czas w tej samej kolejności, wychodzi średnio 7 razy partia w miesiącu czyli prawie każda partia 2 razy w tygodniu. Odpowiednia ilość czasu między kolejnymi treningami. Brzuch robię po każdym treningu siłowym.
Zastanawia mnie właśnie to, że dzięki temu triceps i biceps trenowane są co 2 dni a że są to małe partie to zdążą się zregenerować
Czy taki dobór jest okej? Progresuje cały czas lecz czy moze inny plan będzie lepszy? Może plan jest dobry tylko na chwilę a w późniejszym okresie już się na nic nie nada? O tym myślicie?

#mirkokoksy
#trening
#mikrokoksy

[Kasahara]

@Agejor78s: może być taki rozkład, dlaczego by nie. Choć wiele zależy już od rozkładu serii, ćwiczeń i bazowaniu na objętości, z której się regenerujesz

[Agejor78s]

@Kasahara: więc tak, licząc serie robocze wygląda to tak
Plecy 9 serii
Triceps 6 serii
Barki 8 serii
Klata 8 serii
Biceps

[Kasahara]

@Agejor78s: na plecy jednak trochę wiecej bym dał bo, to dość duża partia :)