Wszystko
Wszystkie
Archiwum
9
Trening na płaski brzuch - opisy + zdjęcia
Rewelacyjne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Połóż się na plecach, wyprostuj nogi. Ułóż dłonie na karku, ale nie splataj palców. Wypchnij biodra lekko w górę w taki sposób, by dolna część kręgosłupa przez cały czas przylegała do podłogi.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
13
Śmierć na skoczni w Oberstdorfie
Tragedią zakończył się piątkowy trening skoczków w niemieckim Oberstdorfie.....
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Fast food
Hamburgery, cheeseburgery czy frytki to jedne z najpopularniejszych dań serwowanych w restauracjach typu fast food. Ich łatwa dostępność i brak konieczności długiego oczekiwania na nie sprawiają, że są one elementem diety wielu ludzi. Dietetycy i lekarze ostrzegają przed groźnymi konsekwencjami ich spożywania.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
8
Obóz prztrwania dla Świętych Mikołajów :)
Jak w tytule, trenują ich na prawdziwych Świętych Mikołajów :)
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
119
Wilkinson dla prawdziwych mężczyzn
Golenie albo życie - wybór należy do ciebie...
z- 20
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
31
[VIDEO] Trening (nie)taktu
A Ty, gdzie byś się popatrzył? :)
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Streching
Streching to rodzaj treningu, który powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie. Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę. Jak również sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
Dieta ABS
Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek magazynów i reklam bielizny. Później włącza się cyniczna strona naszych umysłów, która "rozszyfrowuje" sekret ich wspaniałej muskulatury, podsuwając "odpowiednie" wyjaśnienia: drakońskie diety, wyczerpujące głodówki, mordercze treningi...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
*Jak przybrać na masie mięśniowej?
Dobrze dobrana dieta jest jednym z koniecznych warunków uzyskania przyrostów beztłuszczowej masy mięśniowej.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Agata ma zamiar kontynuować karierę sportową
Agata Wróbel po długiej przerwie ma zamiar kontynuować karierę sportową.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
11
Trening sprawiający, że nasze ciało jest zwinne i elastyczne.
Streching jest rodzajem treningu zwiększającym elastyczność mięśni. Dodatkowo wydłużenie mięśni poprawia równowagę i jest znakomitą ochroną przed kontuzjami. Znacznej poprawie ulega również koordynacja ruchowa pomiędzy poszczególnymi partiami mięśni.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
Woda
Jako iż w ostatnich czasach mamy coraz większe upały postanowiłem napisać coś o bardzo ważnej rzeczy jaką jest woda, która pełni w naszym organizmie bardzo ważne funkcje.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
11
Ćwiczenia izometryczne - parkour
Ćwiczenia izometryczne, można wykonywać praktycznie w każdym miejscu.Polegają one na napinaniu mięśni bez ich rozciągania.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
GOOOOLLLL !!!
Ekstremalny trening piłki nożnej :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10
Jak uzyskać idealne mięśnie brzucha?
W dążeniu do tego celu nie są konieczne godziny spędzone w siłowni czy klubie fitess. Trenuj mięśnie brzucha, gdy tylko masz chwilę wolnego czasu. Brzuch możesz trenować zawsze i wszędzie! W jaki sposób? Dowiesz się z dalszej części artykułu.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
XXV Maraton Wrocławski
Wideorelacja z XXV Maratonu Wrocławskiego. Poza skrótem wydarzeń na trasie prezentujemy opinie na temat urządzeń treningowych Forerunner i Edge oraz atrakcje Wrocławia.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
16
Atlas ćwiczeń i zasady treningowe
Pójdźmy za ciosem skoro już wrzucono zdjęcia typa z jego 4 lat treningu, który chyba troche zapominał o ramionach i plecach. Każdy kto chciałby rozpocząć ćwiczenia i nie bardzo wie jak sie do tego zabrać, znajdzie tutaj wiele pożytecznych informacji + gify. I jeszcze raz: pamiętać o plecach (i przestrzegać warunków bezpieczeństwa ich trenowania)! ;)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
13
Ćwiczenia czeskiej policji w plenerze - akcja "sport"
Nawet na służbie czescy policjani dbają o swoją kondycję fizyczną. godne naśladowania w naszych krajowych szeregach mundurowych. Szkoda, że nasi nie są tak zaangażowani we własny poziom wysportowania.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #