Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Rabusek
  • 1
#silownia #trening

Pytanie mam - w planie treningowym mam podciąganie się, kupiłem sobie drążek, zamontowałem, pytanie brzmi - co jeśli nie mogę się ani razu podciągnąć? Mam na każdym treningu robić "po trochu" czy po prostu olać to i robić inne ćwiczenie?
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rabusek
  • 3
Przed snem chciałem się Wam pochwalić:

Pierwszy raz udało mi się przez 3 dni stricte trzymać się diety, dzisiaj dokupiłem sobie składników na kolejny tydzień, no i masuję. Mam nadzieję że już się nie wykruszę - jestem chudy jak patyk ;_; #silownia #dieta #trening
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pampek
  • 3
Po raz pierwszy od 8 lat poszedłem na #trening piłki nożnej. Dawno się tak nie zajechałem, musiałem odpuścić jedno ćwiczenie. I 6 kilo do zrzucenia, ale dam radę :) Pierwszy krok zrobiony, teraz tylko wytrwałość. Mówią, że początki bywają najtrudniejsze :)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....k
t.....k
  • 0
z moich ulubionych ćwiczeń: scyzoryki, allachy, unoszenie nóg w zwisie. Kołowrotek też fajny. Poza tym brzuch sam się robi podczas ćwiczeń wielostawowych takich jak martwy ciąg, czy przysiady ze sztangą o ile nie stosujesz pasa treningowego.
  • Odpowiedz
d.....d
d.....d
  • 1
@BillHickok: Wszystkie filmiki Scoobiego takie są. To jedna z charakterystycznych cech Jego 'twórczości' - w trakcie jednego z 'office hours' ktoś rzucił requesta czy mógłby chociaż raz i chociaż na chwilę założyć koszulkę - zrobił to. Powinieneś oglądać Jego filmiki, żeby dowiedzieć się co ma człowiek ciekawego do powiedzenia a nie czy ma koszulkę czy nie, czy się depiluje czy nie i czy jest ładny czy brzydki. Porażka człowieku.
  • Odpowiedz
BillHickok
  • 0
@dptd: Nie znam nawet faceta, zamiast oglądać filmy o siłowni wolę ćwiczyć, w------e mam co chciał powiedzieć. Wyjaśnił dlaczego nie ubiera koszulki, co chciał tym osiągnąć?
  • Odpowiedz
Pyrakus
  • 1
@VVelur: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.

2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.

3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20
  • Odpowiedz
P.....k
P.....k
  • 1
Dobra #wypoki - macie właśnie unikalną okazję nadać sens swojemu istnieniu poprzez przydanie mi się do czegoś :)

KETTLER STRATOS - taki #rowerek treningowy. Jest to coś warte? Mam okazję kupić i nie wiem czy brać czy wybrzydzać dalej? #rower #trening #aerobic #cwiczzwykopem #cwiczenia #pytanie #pytaniedoeksperta #pytaniedomikrobow #pytaniedowykopkow #pytaniedomirkow
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sarza01
  • 1
@Lanza: @DamianParol: nie panikuje :) rozwaliłem sobie nogę i biceps jeszcze boli więc przedłużyłem sobie przerwę o ten tydzień..

za mało jem, to na pewno dla tego, nie mam motywacji do robienia sobie żarcia bo nie trenuje :p

od poniedziałku RAMPA.. ciekawe jak będzie szło :D

chyba się dziś nachlam bo znowu kilka miechów nie będę pił xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi