Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Sarza01
  • 1
@Lanza: @DamianParol: nie panikuje :) rozwaliłem sobie nogę i biceps jeszcze boli więc przedłużyłem sobie przerwę o ten tydzień..

za mało jem, to na pewno dla tego, nie mam motywacji do robienia sobie żarcia bo nie trenuje :p

od poniedziałku RAMPA.. ciekawe jak będzie szło :D

chyba się dziś nachlam bo znowu kilka miechów nie będę pił xD
  • Odpowiedz
d.....d
d.....d
  • 2
Jakie podejście do #pizza mają #mikrokoksy? Z tzw. cheat meal czy śmieciowego żarcia in general nie wypada to chyba aż tak źle? Wiadomo, że nie można porównywać do kurczaka z ryżem i warzywami ale chodzi mi o ogólne podejście i okazjonalne jedzenie. Wg mnie taka pizza jest dość dobrym jakościowo jedzeniem. Jak ktoś jeszcze robi sam to już w ogóle (brak sera, lub fat-free bo głównym problemem
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
energy19
  • 1
@dptd: Ja Ci muszę przyznać, że u mnie wygląda to dość śmiesznie. W miejscach gdzie jest nadmiar fatu obwody spadają, a w miejscach gdzie fatu nie jest jakoś przesadnie dużo to mięso rośnie. Ale waga delikatnie sobie opada.
  • Odpowiedz
Kurgan
  • 3
#oswiadczenie #whocares #trening #insanity

Wlasnie zacząłem trening insanity przez 60 dni będę starał się zrobić jak najwięcej ćwiczeń, zeby po wakacjach mieć szesciopak na brzuchu - taki jest cel :D.

Zapraszam do ćwiczenia ze mną, może i wy zrzucicie troche zbędnych kilogramów i po wakacjach polepszycie znacznie swoją sylwetkę :).

W załączniku link do całego cyklu inanity, które robi jakiś koleś, w załączniku widać,
Kurgan - #oswiadczenie #whocares #trening #insanity Wlasnie zacząłem trening insani...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shewie
  • 2
#trening #sport #silownia #trx #wysilek

Wykonywał ktoś z was regularnie trening TRX? Jakieś zalecenia co do czestotliwosci, od czego zacząć? Ogólnie wskazówki...

Bo chce od poniedziałku wskoczyć na salę na TRX.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ETplayer
  • 0
@Shewie: nie ćwiczyłem, ale widze że efektami będzie lepsza wytrzymałość i duże rozciągniecie mięśni. Teraz pytanie czy zamiast normalnej siłowni chcesz się w to bawić.
  • Odpowiedz
CircoAtleta
  • 1
Zdecydowanie po.

W ciagu godziny po treningu powinien nastapic najwiekszy posilek w ciagu dnia i on jest najwazniejszy.

Trening mozna nawet na czczo zrobic i generalnie nic zlego sie nie dzieje ale brak posilku po treningu to pozostawanie w stanie katabolicznym przez wiele godzin i zerowa regeneracja.

@erwit:
  • Odpowiedz

Powiązane tagi