Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Plan treningowy, który dał nam ogromne efekty w jeden miesiąc (kalistenika)
Siema! Chciałbym wam pokazać trening bazowy z wykorzystaniem stale zwiększającej się objętości.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ale dziś zrobiłem ciężki trening #trening #biegajzwykopem
@wladcakabanosow ładnie, godzinka biegania?
@elbereth: no coś koło tego, jedna przerwa zaplanowana, druga wymuszona
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@morti92: prosz
źródło: comment_2r8I7HvAxQOK46M46oLrsuXxgv3smaMB.jpg
Pobierz@spidero: Hmm? W tym miejscu śmieszność jest mniejsza niż w 1 a większa niż w 2 powtórzeniu. To które to powtórzenie? Wykres w tym miejscu wskazuje wartość
źródło: comment_lmvwkymaz1Qz1aJoUtwBudHfGMLSx7Vz.jpg
Pobierzdo osób, które znają i jadają batony proteinowe Quest: który smak jest najlepszy? #proteinbar #batony #fit #bodybuilding #quiltfree #bialko #odzywki #odzywianie #slodycze #dieta #trening #bezcukru #kulturystyka #lowcarb #mikrokoksy
@dwie_plaze: chyba oreo, ale każdy ma swój gust.
Hej mirki,
czy kettlem można ćwiczyć jak hantelką?
generalnie nie zamierzam zrzucać kg, chcę tylko przyrostu siły, ale nie mam czasu na prawdziwą siłownię, więc myślałem o czymś co można podnosić przy mało angażujących czynnościach, wiem że do tego bardziej nadaje się hantelka, ale kettle ma coś w sobie co mnie przyciąga ¯\_(ツ)_/¯
#silownia #sport #trening #kettlebell #pytanie
czy kettlem można ćwiczyć jak hantelką?
generalnie nie zamierzam zrzucać kg, chcę tylko przyrostu siły, ale nie mam czasu na prawdziwą siłownię, więc myślałem o czymś co można podnosić przy mało angażujących czynnościach, wiem że do tego bardziej nadaje się hantelka, ale kettle ma coś w sobie co mnie przyciąga ¯\_(ツ)_/¯
#silownia #sport #trening #kettlebell #pytanie
@PustyCzlowiek: Znam juz takie osoby jak ty, najlepiej kup sobie orbiterek to przynajmniej po miesiącu będzie na czym ubrania wieszać.
@PustyCzlowiek: Jak nie masz czasu na silownie to nie będziesz miał czasu na ćwiczenie w domu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Monster usztywniacze na nadgarstki czarne. Polecam w ch*j - najsztywniejsze co w życiu miałem w rękach a zawiązane utrzymują nadgarstek mocniej niż 500+ p0lke. Warte każdego cebuliona.
Zamówione z: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/
Zamówione z: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/
źródło: comment_nFS2dhz5WPbpSwkYUtaI7lxw8et5KnYY.jpg
Pobierz@Sztywny3: taki sztywny a potrzebuje usztywniaczy
gdyby się mordy z osiedla dowiedziały...
gdyby się mordy z osiedla dowiedziały...
@eMAGieIKa44: Dobre pytanie i też sie nad tym długo zastanawiałem.
Czerwonych używałem na zawodach i sprawdziły się więcej niż dobrze. Nie było żadnego dyskomfortu, obcierania ani problemów z krążeniem, a mimo tego nadgarstek był stabilny (z czym mam b. duzy problem bez pasków). Z nawiązką spełniają swoje zadanie przy ciężarach rzędu 130-140 (wyżej nie testowane).
Czarne po zaciśnięciu trochę mocniej sprawiają wrażenie jakby zaraz miały urwać mi wyżej wspomnianą część
Czerwonych używałem na zawodach i sprawdziły się więcej niż dobrze. Nie było żadnego dyskomfortu, obcierania ani problemów z krążeniem, a mimo tego nadgarstek był stabilny (z czym mam b. duzy problem bez pasków). Z nawiązką spełniają swoje zadanie przy ciężarach rzędu 130-140 (wyżej nie testowane).
Czarne po zaciśnięciu trochę mocniej sprawiają wrażenie jakby zaraz miały urwać mi wyżej wspomnianą część
O Janie Papierzaku, co zrobić na największe zakwasy w historii? Proszę, pomóżcie mi xD #pytanie #mirkokoksy #trening
Wirówka przeciążeniowa - trening pilotów.
..........
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#anonimowemirkowyznania
pytanie do #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
trenowalem ponad 10lat na sucho, jedynie wjezdzaly odzywki i suple typu creatyna, wpc, arginina itp. cos tam osiagnalem ale bez szalu. postanowilem zrobic maly eksperyment i wejsc na bombke. 2 lata i progres tak mocny jakiego sie nie spodziewalem, nie byly to mocne cykle, podstawy - efekty i to jak sie czulem, mega.
oczywiscei po zejsciu i
pytanie do #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
trenowalem ponad 10lat na sucho, jedynie wjezdzaly odzywki i suple typu creatyna, wpc, arginina itp. cos tam osiagnalem ale bez szalu. postanowilem zrobic maly eksperyment i wejsc na bombke. 2 lata i progres tak mocny jakiego sie nie spodziewalem, nie byly to mocne cykle, podstawy - efekty i to jak sie czulem, mega.
oczywiscei po zejsciu i
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
a bylem ultra naturalem - 10 lat solidnego napieprzania i treningow
@AnonimoweMirkoWyznania: Więc zapytam jeszcze raz jakie naturalnie wyniki siłowe miałeś w podstawowych bojach i przy jakiej masie ciała?
Mirki, potrzebuje kupic jakis zestaw obciazen na gryf olimpijski - najlepiej po 1kg i 2,5kg. Polecane firmy?
Tutaj wychodzi po 10zl/kg (╯︵╰,)
https://allegro.pl/oferta/obciazenie-olimpijskie-gumowane-2-5kg-50mm-uchwyty-8154704619
#mikrokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
Tutaj wychodzi po 10zl/kg (╯︵╰,)
https://allegro.pl/oferta/obciazenie-olimpijskie-gumowane-2-5kg-50mm-uchwyty-8154704619
#mikrokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Duzy_Dziki_Zwierz: To musi zabawne byc na silce, jak sobie siedzisz, zapisujesz sobie np. serie na telefonie a tu przychodzi taki wielki chlop z taka mila buzia i krzyczy na Ciebie XD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cztery godzinki - pogoda pięknie sprzyjała - na ostatnich 10 km delikatnie jedynie pokropił deszcze - tak pięc minut - schłodził mnie idealnie.
100 km złamane w tym roku.
I to nie na gravelku, nie na szosie a na trekkingowym ;)
#trening #rower #kross #malopolska #poprad
100 km złamane w tym roku.
I to nie na gravelku, nie na szosie a na trekkingowym ;)
#trening #rower #kross #malopolska #poprad
źródło: comment_u0DLwiNMwV4WQWVyQdyOYp4BYvSxyCAJ.jpg
Pobierz
Mirki, chciałbym amatorsko spróbować treningu bokserskiego. Nie chce zapisywać się na treningi itp tylko spróbować w domu, bardziej chodzi o poprawę refleksu i wytrzymałości. Chciałem kupić jakiś worek/ gruszkę, ale piwnice mam na 2 metry jak przyjdzie mi podwiesić worek który ma 160 cm to będzie dotykał ziemi. Szukałem więc czegoś stojącego, albo gruszki, ale widzę ze ceny na poziomie 700-1000 zł to norma, a nie chciałbym tyle wydawać na początek. Co
@golagolagola: samemu to se krzywde zrobisz, idz do jakiegos klubu.
Komentarz usunięty przez autora
@Przegrywmmm: zależy od zawodów musisz sprawdzić w regulaminie. większość takich imprez znajdziesz na www.czasnarower.pl, tylko nie wiem czy jest sens skoro możesz się nie wyrobić w określonym czasie
@Przegrywmmm np maratony Lang Team. Tam widziałem każdy rower, nawet 30 letnią kolażöwkę jeżdżąca w terenie.
Mireczki chciałbym że swoją różowa poszerzyć wiedzę o masaż który by się czasem przydal. Polecicie jakąś książkę, kanał YouTube czy coś podobnego na początek?
#mirkokoksy #silownia #masaz #fizjoterapia #trening #ksiazki
#mirkokoksy #silownia #masaz #fizjoterapia #trening #ksiazki
#sport #pompki #trening