Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....n
m.....n
  • 3
Niestety po 44 dniach spod tagu #wyzwaniemacana biorę pierwszy dzień przerwy (i nie wiem, czy nie ciągnąć go aż do poniedziałku). Powodem jest ból łokcia, który nasila się już od 3 dni (wcześniej ten ból rozwalił mi trenowanie na ponad pół roku, więc lepiej odpuścić i zwiększyć dawkę kolagenu) i ból w uchu, albo pod uchem (ciężko mi to określić) przy schylaniu się, albo zwiększeniu ciśnienia w głowie. Myślę, że
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rabarbarowyStraznik
rabarbarowyStraznik
rabarbarowyStraznik
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@macan: taki stabilizator sobie kup na łokcie. Takie opaski sciagajace na łokieć. Jesli to ból czysto stawowy (Nie ścięgna itd) kup Animal flexa i zjedz puche cała. Do tego maść końska. Smaruj 2-3x dziennie, w tym 10 min przed treningiem. Najlepiej to kup dwie. Jedna rozgrzewająca z chilli do smarowania na co dzień i druga rozgrzewająca z mentholem, da ci uczucie chłodu i zmniejszy bolesnosc na treningu
  • Odpowiedz
s.....y
s.....y
  • 1
Cześć, zamierzam się zabrać za ćwiczenia by osiągnąć jakąś estetykę sylwetki i nabrać trochę siły ponieważ kondycja kuleje a nigdy nic nie ćwiczyłem. Jestem zielony w temacie a wiem że na mirko są ogarnięte osoby które pomogły by mi nakreślić podstawowy zestaw ćwiczeń na początek aktywności fizycznej do domu bez osprzętu. Nadwagi brak więc chciałbym ćwiczenia z uwagą na bardzo słabe mięśnie, takie które ich nie ponaciągają i rozerwą a dawały jakiekolwiek
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 0
@Sztandarsky Kiedyś chciałem ważyć tyle co Ty, żeby być większy, ale nigdy mi się nie udało przebić 81-82 kg. Szczerze pisząc, dziś widzę same zalety tego, że organizm mi na to nie pozwolił i cieszę się z tej wagi. Chęć bycia misiem mi przeszła, a jednak zdrowie lepsze przy mniejszej wadze.
  • Odpowiedz
veldrinn
  • 1939
No wjechała mi na honor, więc specjalnie jeszcze po ćwiczeniach poszedłem pod prysznic i wychodzę 00:03


@Radek41: Na nią nadajesz a sam się zachowałeś jeszcze gorzej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie wjechała ci na "honor" a na januszowe ego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I miała racje, że w dobrym smaku jest wyjście przed końcem pracy. Na zachodzie to standard.
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 0
@nutellowy To zależy, czy po podciągnięciach woduję u-boota, a zwykle tak jest ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Z dojściem w 2 strony, rozgrzewką, powrotem, rozgrzewką w domu, treningiem w domu ponad godzinkę. Zazwyczaj ok. 7:03 odpalam już #antyradio i wtedy jestem po przysiadach, czyli zostają mi wspięcia i brzuchy. 7:10 zazwyczaj
  • Odpowiedz
E.....z
E.....z
  • 1
Czy jestem w stanie zbudować jakąś sylwetkę mając w domu jedynie ławkę regulowaną, stojaki pod sztange, gryf prosty i obciążenie? Jestem typowym chudzielcem więc do tego dojdzie dieta
#silownia #trening
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Alien_N7
  • 0
@jonik: o ile do treningów akurat nie korzystałem, tak zwyczajnie ich nie polecam jako sprzęt. Jakość dźwięku badziewna, wszystko słychać na zewnątrz. Jeden taki już mnie drażnił w tramwaju w tym tygodniu.
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 3
40 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:
-podciąganie nachwytem: 14 i 10 (2 min. przerwy)
-podciąganie podchwytem: 10 i 7
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 3 pompki
-przysiady z gumą o naciągu 40 kg: całe wyzwanie sally
-wspięcia na palce: po 35 na każdą nogę
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi