Mireczki chciałbym że swoją różowa poszerzyć wiedzę o masaż który by się czasem przydal. Polecicie jakąś książkę, kanał YouTube czy coś podobnego na początek?

#mirkokoksy #silownia #masaz #fizjoterapia #trening #ksiazki

BPC 157. Polecam każdemu. Naprawiłem poważnie uszkodzoną klatę w tydzień. Zero bólu, zero problemów przy wyciskaniu. Odjąłem troszkę ciężaru, ale bardziej dlatego, że się bałem więcej, niż dlatego, że coś było nie tak. Magia po prostu. #mikrokoksy #trening #silownia

Jakie usztywniacze nadgarstków polecacie do wyciskania? Nie zależy mi żeby były dopuszczane na zawodach.
#silownia #mirkokoksy #trojboj #pytaniedoeksperta #trening

Cześć , nie chce mi się szukać/zakładać kont na portalach specjalnych do tego więc spytam was (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Sprawa jest prosta i dobrze wszystkim znana iż gdyż potrzebuje drążek wolno stojący do podciągania i dipów.
Nie chce żadnego rozporowego do futryn , na futryny , montowanego do ściany oraz poręcz tego typu tak dla jasności.

Szukam coś w tym stylu i pytanie czy ktoś posiada taki ? Jak to sięPokaż całość

Mirki, sytuacja wygląda następująco:
- w poniedziałek, jak zwykle, byłem na siłowni. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów, po prostu idę poćwiczyć całe ciało czy zrobić cardio,
- cały wtorek i dziś mam bardzo silne bóle w okolicach bicepsów i łydkach do tego stopnia, że mam rano problem umyć zęby...

Tu nasuwa się moje pytanie: czy to mogą być tylko zakwasy czy coś bardziej poważniejszego? Jak rozruszam lub mocno wymasuję bolące okolicePokaż całość

#mikrokoksy #trening #dieta ma ktos kod rabatowy na potreningu?

Mireczki jaki orbitrek polecicie do domu. Nie za drogi ale tez nie badziewie.
Na co zwrócić uwagę. Może ktoś z Was przerabiał ten temat i coś podpowie.

#sport #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #trening #bieganie #fitness

Mirki, kochane!
Chcąc zadbać o harmonijny rozwój ciała i ducha, nie można stawiać tylko i wyłącznie na pracę i ciężki trening. Wielu zapomina o tym, jak ważna jest odpowiednia regeneracja, która jest jego ważną częścią. Właśnie dlatego przygotowaliśmy specjalny artykuł, w którym wyjaśniamy, dlaczego trzeba się regenerować i podrzucamy kilka skutecznych sposobów na nią... Część z nich może Was zaskoczyć ;)

Czytajcie! https://solinea.pl/blog/post/dlaczego-regeneracja-potreningowa-jest-tak-wazna

#zdrowie #medycyna #treningPokaż całość

Mirki, zastanawiam się nad zegarkiem do biegania/smartwatchem tak do 1000 zł.
Na jakie modele warto zwrócić uwagę? Chciałbym, żeby miał fajne funkcje sportowe, ale też żeby nie wyglądał tak obrzydliwie jak typowe zegarki sportowe.
#bieganie #smartwatch #trening #kiciochpyta

Ostatnio zacząłem jeździć na rowerze, żeby trochę schudnąć. Jak lepiej jeździć, dwa razy dziennie po godzinie czy raz dziennie po dwie godziny? Czy jeszcze inaczej? Cały czas utrzymuje 20km/h. #pytanie #rower #trening #cwiczenia

Szukam kogoś kto rozpisze mi dietę+trening za PLN pisać pw
#silownia #mikrokoksy #trening

Mam pytanie, może ktoś się orientuję. Nie mam roweru szosowego, ale mam ostre koło, czy jest sens montować go w trenażerze i trenować na nim? Czy jednak do trenażera potrzebne są przerzutki itp? Nigdy nie używałem stacjonarnych rowerów, ani trenażera, stąd moje pytanie :)
#rower #trening #trenazer #ostrekolo #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #kolarstwo

Jak wrócić do treningów i uniknąć głupich pytań ?
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#trening #problemypierwszegoswiata

Hej Mirki, mam zegarek treningowy Polar V800. Wszystko pięknie cacy i fajnie, zegarek jest ogólnie bardzo na plus ALE !

Mam potężne problemy z barometrem i wskazaniami wysokości. Ogólnie jak byłem w Tatrach to zamiast np 1600 pokazywał mi 3500m npm. Na treningach rozbieżności mam o 300-500 metrów.

Ktoś może się spotkał z podobnym problemem?

Tak,Pokaż całość