230 293,99 - 13,00 = 230 280,99

Zachciało się interwałów. 10x200 i 10x100

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

230 305,43 - 11,44 = 230 293,99

Dzisiaj odwrócona piramidka: 400, 800, 1200, 1600, 2000.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

230 320,59 - 5,06 - 5,06 - 5,04 = 230 305,43

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

230 332,82 - 12,23 = 230320,59

#sztafeta #bieganie

230 338,83 - 6,01 = 230 332,82

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki

230 350,00 - 11,17 = 230 338,83

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

230 355,99 - 5,99 = 230 350,00

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

230 366,81 - 10,82 = 230 355,99

Zegarek twierdzi, że trening na pułap tlenowy - 2x16min @4:55 + rozgrzewka itd.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

230 377,03 - 10,22 = 230366,81

#sztafeta #bieganie

230 382,53 - 5,50 = 230 377,03

6x600m w 3:58 i 6x200m 5:30-6:00 + reszta rozbieganie
wołam trenera @aukolb ( ͡ºPokaż całość

230 388,70 - 6,17 = 230 382,53

Rundka po pracy.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

230 399,03 - 10,33 = 230 388,70

Niedzielny bieg!
Chyba po sobotnim biegu wciąż mnie trzymało, bo w ogóle nie miałem sił biec ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale 10k było, było (✌ ﾟPokaż całość

230 409,52 - 10,49 = 230 399,03

Zimno, ciemno, brrr (ಠ‸ಠ)

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki

230 419,52 - 10,00 = 230 409,52

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

230 431,02 - 11,50 = 230 419,52

Ostatnio stwierdziłem, że też dołączę do zabawy. ;) Weekendowe podbiegi dały mi ostro w kość. Jednak całe moje dotychczasowe bieganie to teren płaski i asfalt, więc zmiana na leśne ścieżki i nachylenie prawie 10% pokazała, że moje wytrenowanie pozostawia jeszcze wiele do życzenia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

230 444,08 - 13,06 = 230 431,02

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

230 455,64 - 11,56 = 230444,08

#sztafeta #bieganie

230 512,18 - 4,06 - 8,01 - 9,72 - 8,38 - 11,31 - 15,06 = 230 455,64

Z ubiegłego tygodnia.

Byłam na zajęciach ogólnorozwojowych i pierwszy raz w życiu ćwiczyłam na płotkach, było to przy moim braku koordynacji ruchowej ciężkie - aczkolwiek ból różnych mięśni przez następne 2 dni definitywnie wskazuje na to, że powinnam tam dalej chodzić. Jedyny problem polega na tym, że czasem czuję się, jak na lekcji WF-u, mam flashbackiPokaż całość

= 230 512,18

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

230532,68 - 5,5 - 8 - 10 = 230509,18
piątek, sobota i dziś
#sztafeta