198 156,11 - 5,00 - 5,00 - 10,00 = 198 136,11

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 171,14 - 15,03 = 198 156,11

Jako, że jestem bardzo delikatny, to dzisiaj ze względu na deszcz zabawa na bieżni mechanicznej xd

#sztafeta #bieganie

198 185,91 - 14,77 = 198 171,14

Nieważne że leje, trening musi zostać odbyty. Dzisiaj crossowa pętelka po Łazienkach.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 205,91 - 20,00 = 198 185,91

5 kmBS + podbiegi: 25x200 m, 11% nachylenia, 550 m w górę, ostatnie 20 m schody + 5 kmBS

Dzisiaj podbiegi wyszły w tempie średnio 5:20/km, narastająco bo końcówka 5:05-5:00 (5:36 w zeszłym tygodniu) na delikatnie niższym tętnie przy identycznych warunkach pogodowych. Na powrocie do mieszkania tętno też niskie. Samopoczucie na duży plus, wytrzymałość mięśniowa także.

TlenekPokaż całość

198 213,91 - 8,00 = 198 205,91

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 236,14 - 10,00 = 198 226,14

Dzisiaj troche mocniej nogami pokrecone, to bylo jedno z tych wyjsc po ktorych czuje czlowiek ze cos bylo robione. Jutro odpoczywamy.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

198 241,57 - 5,43 = 198 236,14

Zaliczono dzisiaj pilates pod chmurką i truchtanie (bo biegiem tego nie nazwę).
Obiecuję, że tym razem będę przykładać się bardziej do ćwiczeń całego ciała i uważać na kolana i oszczędzać je (szczególnie prawe).
Zauważyłam, że bardzo dobrze wpływa na nie masowanko przed spaniem ʕ•Pokaż całość

198 245,56 - 3,99 = 198 241,57

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 258,08 - 12,52 = 198245,56

#sztafeta #bieganie

198 266,32 - 8,24 = 198 258,08

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Zapraszam wszystkich z tagu #sztafeta i #bieganie https://www.strava.com/clubs/sztafeta?utm_source=io.github.feelfreelinux.wykopmobilny&utm_medium=referral

198 278,65 - 9,41 - 2,92 = 198 266,32

Jakieś tam easy z wczoraj. Tętno średnie 142, regeneracja. Za tydzień 1/2IM

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

198 286,79 - 8,14 = 198278,65

Zaspałem pieruńsko i trzeba było się obejść ze smakiem - poleciałem tylko krótką pętelkę po okolicy. Lepsze to niż nic!

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie

198 295,22 - 8,43 = 198 286,79

Jeziorka zaliczone

#sztafeta #wielkopolska

Skrypt | Statystyki

198 305,22 - 10,00 = 198 295,22

Dzisiaj easy, pogoda swietna, nic tylko biegac. Garmin odwalil znowu cos glupiego i policzyl, ze czwarty kilometr byl przebiegniety w 2:23 (napewno nie byl!)(╯°□°）╯︵ ┻━┻ Zobaczymy czy jutro bedzie lepiej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

198 329,22 - 24,00 = 198 305,22

Dzisiaj 2 x 8 km w drugim zakresie, nawet dobrze weszło.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 339,22 - 10,00 = 198 329,22

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

198 344,69 - 5,47 = 198 339,22

W tym tygodniu tylko jeden bieg, bolące kolano daje o sobie znać (╯︵╰,)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

198 369,84 - 25,15 = 198 344,69

Wszystko było pięknie, póki mi się woda nie skończyła plus Słońce nie zaczęło prażyc ( ͡° ͜ʖ ͡°) od Baraniej Góry była konkretna walka o przetrwanie.

Średnie tętno 131, więc bardzo na spokojnie zgodnie z założeniem.

#sztafeta #bieganie

198 379,36 - 5,09 - 4,43 = 198 369,84

#sztafeta

Skrypt | Statystyki