194 074,50 - 12,73 = 194 061,77

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 086,20 - 11,70 = 194 074,50

Dzisiaj wpadło szybkie 10 km ze średnią prędkością 4'30/km + spokojny truchcik - całkiem całkiem, jeszcze trochę zapasu jest. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

= 194 086,20

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

194 102,20 - 8,03 = 194 094,17

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 118,20 - 16,00 = 194 102,20

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 125,41 - 7,21 = 194 118,20

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

194 131,97 - 6,56 = 194 125,41

Dzisiaj na luzaczku, średnie hr 158

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

194 141,97 - 10,00 = 194 131,97

3x8min @ 4:14, weszlo, ale jakos tak dziwnie, nie myslalem ze bedzie tak ciezko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 152,98 - 11,01 = 194 141,97

Fajnie się biegło, chyba zostanę przy długich dystansach, a tempo będzie rosło z czasem (:

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 191,28 - 3,12 - 7,18 - 6,00 - 10,00 - 12,00 = 194 152,98

Wyniki z tamtego tygodnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

194 200,25 - 8,97 = 194 191,28

Bieg na wielką sowę :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 216,36 - 16,11 = 194 200,25

Odliczam ostatnie dni w #ustka - póki są siły, biegam wytrwale. Strava już mnie ogłosiła local legend na molo ustka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Uparcie walczę też o dołączenie nowej kładki rowerowej do heatmapy, żeby łatwiej było wyznaczać przez nią trasy na garminie (ʘ‿ʘ)

Miłefo dnia!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

194 226,86 - 10,50 = 194 216,36

Jeszcze 66,5km do celu 100km w sierpniu.
Miałem dzisiaj przebiec 12 ale już czuje zmęczenie nóg niemiłosiernie.

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganiePokaż całość

194 231,86 - 5,00 = 194 226,86

Stary powoli wraca do biegania, forma wciąż słaba ale patrząc na nadwagę z która walczę to jakoś to ujdzie. Za dwa tyg mam zamiar zmieścić się w 25 min

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

194 245,03 - 13,17 = 194 231,86

Zawody były wczoraj, a dzisiaj zwykły leniwy bieg po #ustka połączony z zakupami. Mimo początkowych oporów jednak odwiedziłem oba falochrony - trzeba korzystać póki tu jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tempo było w miarę przyzwoite - 5:03 min/km - ale po zakupach, z niemal 10 kg siatą, średnia spadła do 5:06 min/km. Dobre i to!

No i w końcu pyknęłoPokaż całość

194 255,66 - 10,63 = 194 245,03

No i stało się – w końcu pobiegłem w zawodach w #ustka (ʘ‿ʘ) Tyle lat się rozmijałem z terminem o dzień-dwa i w końcu dopiąłem swego! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Trochę się cykałem – w sumie nie wiem czego, bo przecież to zwykłe zawody na 10 km, jakoś tak mam zawsze przed zawodami mam lekką tremę. Trochę głupie, noPokaż całość

194 263,66 - 8,00 = 194 255,66

Wietrzenie glowy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 273,66 - 10,00 = 194 263,66

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

194 278,92 - 5,26 = 194 273,66

Wieczorne tupanie :D

W przyszłym tygodniu czeka mnie urlop w szpitalu i nie mam pojęcia jak wytrzymam praktycznie tydzień bez biegania i treningów. Wezmę tam matę, może znajdę miejsce gdzie będę mogła poćwiczyć - nic nie przeraża mnie tak jak brak możliwości aktywności fizycznej :(

#Pokaż całość

194 287,21 - 8,29 = 194 278,92

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki