221 562,82 - 16,54 = 221 546,28

Szybkie zakończenie roku.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

221 578,24 - 8,16 = 221570,08

#sztafeta #bieganie

221 623,24 - 10 - 11 - 12 - 12 = 221 578,24

No i koniec roku biegowego, niestety na do widzenia złapałem koronkę i cały tydzień bez biegania. Na szczęście tylko 2 dni dolegliwości, a teraz już git.

W tym roku wyszło 3050km, dużo mniej niż ostatnimi latami, ale za to bardziej jakościowe bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Życiówki poprawione elegancko, chociaż mogło być jeszcze lepiej, ale niestety jakoś dużo imprezPokaż całość

221 644,55 - 10,11 - 5,85 - 5,35 = 221 623,24

#sztafeta #ruszwroc #bieganie

Skrypt | Statystyki

221 662,65 - 18,10 = 221 644,55

Dzisiaj wycieczka biegowa na Pilsko.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

221 673,46 - 10,81 = 221 662,65

Kiedy pomyliłeś dystans na bieżni i biegałeś 250m zamiast 200 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

225 137,53 - 3 464,07 = 221 673,46

Wiem, leń jestem i nie dopisywałem poszczególnych treningów. Nawet chciałem zacząć, ale przy nowych obowiązkach ni diabła nie dałem rady.
Co gorsza, na trzy dni przed końcem roku dorwała mnie paskudna infekcja wirusowa oka - przez co dostałem od lekarza szlaban na solidniejszy wysiłek, w tym bieganie (╯︵╰,) i tym samym zaliczenie 3500km w tym roku przeszło mi koło nosa. Nic to,Pokaż całość

225 156,53 - 19,00 = 225 137,53

Wczorajsza wycieczka biegowa przez Rysiankę i Boraczą.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

225 168,03 - 11,50 = 225 156,53

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

225 220,03 - 16,00 - 10,00 - 7,00 - 11,00 - 8,00 = 225 168,03

Nadrabiam za ostatnie dwa tygodnie. W międzyczasie:
- wdrożenie planu Billat na pełną skalę
- testy Mizuno Wave Ibuki 3 GTX na lodzie i śniegu
- testy foot-pod'a AdidasaPokaż całość

225 230,04 - 10,01 = 225 220,03

Czasami są słabsze biegi, ale ten był tragiczny, ciężkie nogi

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

225 239,39 - 9,35 = 225 230,04

Ależ ślisko na chodnikach. W lesie w miarę ok, ale dość ciężko się biegnie.
W zadaniu 3x8' @ 4:50min/km
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

225 245,82 - 6,43 = 225 239,39

Im bliżej końca roku, tym mniej mi się chce, ale cokolwiek ruszyć się wypada. Nadal ślisko. ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

225 253,17 - 7,35 = 225 245,82

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

225 263,76 - 10,59 = 225 253,17

8km rozgrzewka i 10x100 m podbieg :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

225 280,00 - 16,24 = 225 263,76

Chłop pobiegał

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

225 291,00 - 11,00 = 225280,00

Bieg na bieżni.
20'BS+3x3'BT/2'Tr+8x200mR/200mTr+10'BS

#sztafeta #bieganie

225 306,15 - 15,15 = 225 291,00

20 x 200m skipów + 20 x 200m podbieg + 20 x 200m rytm

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

225 313,95 - 7,80 = 225 306,15

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

225 323,96 - 10,01 = 225 313,95

Tempo run

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki