#sztafeta - strona 360

n.....a

konto usunięte 21.12.2023, 11:34:16

17

127 528,56 - 5,50 - 9,50 = 127 513,56

20 grudnia
9.5km 5:24/km

19 grudnia

Grzegiii

21.12.2023, 09:05:18

26

127 540,57 - 12,01 = 127 528,56

W końcu zwycięstwo nad kołderką! Miała być krótka przedpracowa baza ale tak sobie biegłem i "aa muszę wyprzedzić tę parę przede mną" . Jak już ich wyprzedzałem to biegliśmy przez park w Brzeźnie więc już rzut beretem do latarni. Na koniec 8 rytmów 150m/150m. Przyjemne bieganko :)

Aaaa i tym biegiem pękło 1900 km w ciągu roku. Przed rokiem nie pomyślał bym nawet, że się zbliżę

Grzegiii

21.12.2023, 09:05:35 via Android

5

Grzegiii — **źródło:** temp_file2501552967593292692
Pobierz

randall

21.12.2023, 10:21:41 via Wykop

5

@Grzegiii: Możesz też walnąć 4x25km i temat załatwiony (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

randall

20.12.2023, 23:04:06

18

127 552,58 - 12,01 = 127 540,57

Pogoda dzisiaj zdecydowanie nie zachęcała, ale trening musi być. Tętno z nadgarstka więc głupoty w statystykach. Pas hr odzyskam dopiero w święta więc jakoś trzeba przeboleć ¯(ツ)/¯

Dzisiaj easy 12km ( ͡

randall - 127 552,58 - 12,01 = 127 540,57

Pogoda dzisiaj zdecydowanie nie zachęcała,... — **źródło:** IMG_2189
Pobierz

pestis

21.12.2023, 01:58:56 via Android

1

@Randal bardzo ładnie tak trzymać

randall

22.12.2023, 11:55:09 via Wykop

1

@LDevil: U mnie tragedia, ale ja mam mega chudą łapę i pewnie też przez to. Nieważne czy pasek zapnę mocniej/luźniej to i tak zawsze mam jakieś dziwne skoki tętna lub zawyżone tętno. To nie jest kwestia zegarka bo już drugiego fenixa przerabiam i jest to samo. Pas to jest pas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Leonvina

20.12.2023, 18:10:31

18

127 557,09 -4,51 = 127 552,58
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

scorp02

20.12.2023, 17:09:16

20

127 567,69 - 10,60 = 127 557,09

Witam szanowne grono. Dzisiaj zrobiłem se 40 minut grzecznego biegu w tlenie, po czym na koniec zaserwowałem se rytmy.
9 powtórzeń po ok. 200m w tempie ~ 3:10.

FAJNIE. (⌐ ͡■

scorp02

20.12.2023, 17:10:12 via Wykop

8

@scorp02: przedtreningówka wjechała jak marzenie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

scorp02

20.12.2023, 17:23:33 via Android

5

@Soothsayer Życie jest za krótkie żeby je marnować na gotowanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

enteropeptydaza

19.12.2023, 20:10:03

20

127 575,81 - 8,12 = 127 567,69

Dziś mały trening progu na bieżni mechanicznej. 3x 6’ w tętnie progowym. Co się upociłam to moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 127 575,81 - 8,12 = 127 567,69

Dziś mały trening progu na bieżni m... — **źródło:** DB089022-85AD-4CB6-8AA9-7EE3AFB5A7F7
Pobierz

randall

19.12.2023, 21:00:51 via Wykop

4

@enteropeptydaza: Siłą mnie nie zaciągniecie na to diabelstwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

20.12.2023, 06:52:55 via iOS

5

@enteropeptydaza wysiłek na tym pomiocie szatana liczy się podwójnie

wit_kacyk

19.12.2023, 19:02:44

14

127 578,81 - 3,00 = 127 575,81

Czas: 14:46

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

19.12.2023, 18:57:45

11

127 638,73 - 19,74 - 30,42 - 9,76 = 127 578,81

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pestis

21.12.2023, 01:59:15 via Android

1

@dietyloamoniowy j-------k

mmarioxx

19.12.2023, 13:56:58

15

127 649,60 - 10,87 = 127 638,73

Biegowe Czwartki na Tarchominie vol. 537

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Hektar4

19.12.2023, 12:15:42

20

127 667,75 - 10,13 - 8,02 = 127 649,60

Zaległy bieg z poprzedniego tygodnia oraz wczorajsza dyszka i przetestowanie nowych bucików wychwalanych przez wszystkich ( ͡° ͜ʖ ͡°) szybkie są skubane, teraz łamanie życiówek w następnym roku będzie przyjemnością (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hektar4

19.12.2023, 12:58:11 via Android

1

@PilotChemitrialsa novablast 3

enteropeptydaza

19.12.2023, 18:49:08 via iOS

1

@Hektar4 niech służą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

spyyke

19.12.2023, 07:47:05

22

127 677,17 - 9,42 = 127 667,75

Miałem trochę odpoczynku od treningów, ale starczy, trzeba się poruszać ( ͡º ͜ʖ͡º

spyyke

19.12.2023, 07:47:38 via Android

7

@spyyke

Leonvina

18.12.2023, 21:00:16

21

127 683,20 - 6,03 = 127 677,17
Miały być 4km, ale w koncu nie na minusie, bardzo miła temperatura, wyszlo 6km

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

Leonvina - 127 683,20 - 6,03 = 127 677,17
Miały być 4km, ale w koncu nie na minusie, ... — **źródło:** Screenshot_20231218_212914_Huawei Health
Pobierz

Reynolds

18.12.2023, 20:48:10

16

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

randall

18.12.2023, 19:50:08

20

127 692,26 - 2,01 - 6,05 - 1,00 = 127 683,20

Na początek tygodnia takiego śmiesznego wariata sobie wrzuciłem:

2km rozgrzewka + 15x1/1min @ 4:40 / 5:40min/km + 1km schłodzenie

No

randall

18.12.2023, 19:51:10 via Wykop

6

Piły, jeee (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Widać, że tętno z nadgarstka. Niestety zapomniałem pasa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

randall - Piły, jeee (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Widać, że tętno z nadgarstka. Niestety zapomniałem p... — **źródło:** IMG_2184
Pobierz

aukolb

18.12.2023, 20:45:42 via Wykop

9

@randall: Garmin dopiero po około 20-30s ogarnia tempo odcinka, ciężko coś na to poradzić, zostaje:

- bieganie na intensywność, do jakiegoś tętna - oczywiście jak masz pasek HR
- stadion/wymierzony odcinek po który biegasz na odległość określonym tempem i wychodzi minutówka
- mieć na to wywalone, to nie apteka a zabawa biegowa to właśnie zabawa, biegnie się dynamicznie bez zwracania uwagi na tempo, tylko żeby nie zajechać się już w

TurkusowyRisso

18.12.2023, 18:02:35

21

127 701,47 - 9,21 = 127 692,26

po chorobie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

scorp02

18.12.2023, 17:36:09

39

127 716,02 - 4,55 - 10,00 = 127 701,47

Dzisiejszy trening. Szybsza dziesiątka w ramach wycieczki do paczkomatu oraz spokojny powrót do domu. Czuć wyraźną poprawę formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02

18.12.2023, 17:36:23 via Wykop

5

wykresy z dziesiątki

enteropeptydaza

18.12.2023, 18:01:30 via iOS

3

@scorp02 bardzo fajnie (｡◕‿‿◕｡)

gzem89

18.12.2023, 06:55:57

18

127 726,03 - 10,01 = 127 716,02

Dawno nie biegałem.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

krabozwierz

17.12.2023, 22:10:48

11

= 127 726,03

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

Oplyy

17.12.2023, 22:05:31

17

127 794,43 - 10,00 - 6,90 = 127 777,53

Środa niedziela

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

scorp02

17.12.2023, 21:29:45

34

127 799,44 - 5,01 = 127 794,43

Chłopiec wrócił z podróży przed godziną 22 i wyszedł od razu pobiegać. Wpadł fajny, nocny wariacik. Fajnie byłoby wcisnąć tu sub 18', ale niestety wiatr dał mi trochę w kość i faja zmiękła.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02

17.12.2023, 21:30:22 via Wykop

3

parametry

Stormweaver

18.12.2023, 09:39:27 via Wykop

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...