126 583,59 - 10,19 = 126 573,40

Mój pierwszy wpis, za namową @abc3.
Szału może nie ma, ale wstałem z kanapy w kwietniu, a dzisiaj zrobiłem swoje pierwsze 10 km w ramach jednego treningu!
Będę tu zaglądałPokaż całość

126 592,13 - 8,54 = 126 583,59

Rozbieganko z chłopem @scorp02. Tuptanko z pogaduszkami ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 600,68 - 8,55 = 126 592,13

Dzisiejsze bieganko z babO @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) W końcu się trochę bydlakPokaż całość

126 616,69 - 16,01 = 126 600,68

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

126 625,80 - 9,11 = 126 616,69

Świąteczny bieg z poniedziałku. Więcej niestety już raczej nie będzie bo od wtorku mnie rozłożyło i dochodzę siebie.

Czas podsumować 2023.
1424.5km przebiegnięte, tylko o 31km mniej niż rok temu. Czasowo też bardzo podobnie 137:32h vs 137:53hPokaż całość

126 668,02 - 42,22 = 126 625,80

Wziąłem se urlop żeby pobiegać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

126 676,02 - 8,00 = 126 668,02

Dzień wolny więc nie trzeba było tłuc się z kołderką i zrywać wcześnie. Wyruszyłem koło 10 na przyjemną bazę zakończona rytmami i skipami. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 787,29 - 23,37 - 6,29 - 11,00 - 9,21 - 8,30 - 8,87 - 8,92 - 8,58 - 8,90 - 12,86 - 4,97 = 126 676,02

Uff, miałem pierwszą tak długą przerwę w bieganiu (jakaś infekcja, kaszel, katar itd. wolałem przeczekać) - 7 dni.

Pies płakał jak widział, że butów do biegania nie ruszam ;)

DzisiajPokaż całość

126 807,78 - 10,60 = 126 797,18

Wieczorna baza bez większej historii ¯(ツ)/¯

Przy okazji pytanie czy może ktoś polecić jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń dla biegacza do wykonywania wPokaż całość

126 833,72 - 5,14 = 126 828,58

i cyk bieganie z ranca odbyte

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

126 842,51 - 8,79 = 126 833,72

Biegacze masowo wyszli
palić świątecznego sernika, nie przeszkadzał im nawet wmordewind i przelotne opady deszczu.

#sztafeta #bieganie

126 847,52 - 5,01 = 126 842,51

Dzisiejsza, regeneracyjna piąteczka w towarzystwie Kiry.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

126 857,54 - 10,02 = 126 847,52

Przerzuciłam trochę żelastwa a potem zrobiłam baze na bieżni. W pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 875,55 - 18,01 = 126 857,54

Przez ostatnie dwa dni pozatykałem tętnice majonezem i smalcem to teraz trzeba było to jakoś odetkać ¯(ツ)/¯

Z tej okazji wpadło 18km lekko narastającym tempem 5:30 - 5:00min/km (✌ ﾟPokaż całość

126 942,65 - 16,44 - 12,00 - 14,68 - 8,62 - 5,29 - 5,00 - 5,07 = 126 875,55

Wrzucam kilka zaległych biegów z końcówki wyjazdu na Antypody.

3 grudnia – Nowa Zelandia, wycieczka biegowa na górę Mt Herbert niedaleko Christchurch

5Pokaż całość

126 946,31 - 3,66 = 126 942,65

2 miesiące przerwy, jeszcze zimno było to bardzo rzadko udawało mi się zrobić 10k kroków. Od kilku dni pogoda jakby łaskawsza, tylko ten głupi wiater psuje idealną pogodę. Tempo nie najlepsze, bo najpierw wyskoczyłam a potem brakło mi tchu i pary w nogach. Poprawię się jeśli pogoda się nie skiepści ( ͡º ͜ʖ͡º)
Standardowe liczenie piesków + biegaczy: 11 i 13

#Pokaż całość

126 955,09 - 8,78 = 126 946,31

Miało być 50 minut luźno, ale po winie dzień wcześniej nigdy nie wychodzi mi luźno, a że przy rodzinnym stole wino wchodziło dobrze, to dzisiaj bieganie weszło gorzej ¯(ツ)/¯

Z fartemPokaż całość

126 962,09 - 7,00 = 126 955,09

Poranna baza i patrol miasta xD spokojne tempo i idealny timing - dotarłem do domu i zaczęła się prawdziwą ulewa. W trakcie lekka mżawka tylko :) Klawo! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki