Pytanie do Wielkich Chłopów którzy trenują przyjęło się że powinno jeździć w większości treningów w drugiej strefie (tlenie) czyli metoda 80/20 żeby robić progres tymczasem Arek Kogut z platformy Wayto2Champ wrzucił ostatnio alternatywną metodę dokładnie model periodyzacji blokowej gdzie jazd w SS czy progowych FTP jest przewaga w tygodniu treningowym wychodzą proporcje 60/40 i tłumaczy że dla amatora nie mającego czasu na nabijanie godzin w tlenie jak PRO zawodnicy będzie to lepsza
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@krymic1991: Długo by pisać. Ogolnie im masz więcej czasu tym więcej jeździsz w Z1/Z2. Im mniej tym więcej wchodzisz w wyższe intensywności. Jest jedna prawda, której nigdy się nie pozbędziemy - Volume > Intensity ;)
  • Odpowiedz
@krymic1991:

no ten trener podkreśla że jazda w tlenie ma sens gdy nabijamy dużą objętość w tygodniu a na nią zwyczajnie przeciętny kowalski nie ma czasu


I to jest prawda. To samo mówił na przykład Dylan Johnson na YT, trener i zawodnik amatorski z bardzo dobrymi wynikami, jak masz kilka godzin tygodniowo to bez upalania niczego nie zdziałasz. Trening spolaryzowany działa nie dlatego, że z1/z2 są tak skuteczne, tylko dlatego
  • Odpowiedz
Początkujący szosiarz here, który zamierza się przesiąść na wiosnę na coś lepszego po przejechaniu pierwszego sezonu na aluminiaku, który służył do sprawdzenia zajawki.

Chcę kupić teraz szose na karbonowej ramie + koła k. Spodobał mi się Giant TCR Advanced 0. Teoretycznie wszystko ma, ale hooklessy do mnie nie przemawiaja. Czy to prawda, że jak np. rozetnę oponę HL (wjezdzajac w rozbite szkło) i stracę dużo ciśnienia to opona mi się zsunie i jest
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@seelk2:

Czy większość kół karbonowych są typu tubless czy są też takie z haczykami


tubless nie znaczy hookless. Możesz mieć obręcze pod tubless z normalnym rantem (i w sumie większość kół tak ma). Sprawdź sobie jakieś evanlite albo nolimited powinny Ci w zupełności wystarczyć, a nie będą kosztować tyle co pół roweru.
  • Odpowiedz
Nigdy nie sądziłem, że do takiego czegoś dojdzie, ale przed wami jest numer 100 Wielkiego Chłopa xd

Specjalne podziękowanie dla @Poemat, którego teksty, muskulatura i FTP były inspiracją do pierwszego numeru. Jak również dla @the_red, który jest autorem kilku numerów xd

Peleton jedzie dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag
beastofmisery - Nigdy nie sądziłem, że do takiego czegoś dojdzie, ale przed wami jest...

źródło: final_100

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jubileuszowy artykuł
Wstęp
Drogi Czytelniku! Jeśli czytasz ten tekst, to znaczy, że wciągnęła Cię kolarska zajawka albo Twoje FTP jest niższe niż IQ pięciolatka (a tego właśnie nie możesz znieść). Spokojnie, my tu jesteśmy, by pomóc. Poniżej znajdziesz niezawodne porady, które uczynią z Ciebie potęgę na szosie, tytana pedałów i króla Stravy.

FTP - Fatalne Treningowe Powody?
FTP, czyli Functional Threshold Power, to liczba, która przyprawia kolarzy o palpitacje serca, zanim jeszcze wsiądą na rower. Z
  • Odpowiedz
@w00nski: Logo jak logo, jak Stanoski opatentował sobie ten format i logo to niech ich pozywa a jak nie to podejrzewam że ludzie mają ważniejsze problemy niż zastanawianie się nad tym logiem
  • Odpowiedz
Nowe Colnago Y1RS które będzie ujeżdzał Tadek.

Imo wygląda trochę jakby go projektowali Chińczycy a nie Włosi, inspirując się wszystkim po trochu od konkurencji:
- diament od Speca
- główka ramy z Factora
- kokpit z Cervelo
Zabi96 - Nowe Colnago Y1RS które będzie ujeżdzał Tadek. 

Imo wygląda trochę jakby go...

źródło: Screenshot (55)

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakies pomysły na prezent dla kolarza? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może być jakaś koszulka aero, byle nie PSN, bo w tym nie będę jeździł. Jakieś doświadczenia z innymi bardziej budżetowymi markami?
Ewentualnie jakieś spodenki pod długie jazdy, ew. ultra?
Dajcie jakieś hinty, bo w tym roku to chyba niczego specjalnie nie potrzebuję, a różowa kazała mi wybrać sobie jakiś prezent...

#szosa
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

typowy polski kolarz
świetnie zapowiadający się młodzik
wygranie wyścigu o puchar wójta w pierdziszewie dolnym
pierwszy poważny kontrakt
11 miejsce na mistrzostwach polski
stary janusz kolarstwa, działacz pzkol - "młody, jedziesz na bałkany
beastofmisery - typowy polski kolarz
świetnie zapowiadający się młodzik
wygranie wyśc...

źródło: final_99

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki, możecie polecić jakiś plan treningowy w #zwift dla początkującego? Chciałbym przez zimę mocno poprawić swoje osiągi zarówno jak chodzi o pokonywane odległości jak i o tempo. Obecnie najwięcej zrobiłem 50km w 1h50min.
#rower #szosa #trenazer
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki, Taka #szosa na #pepper się pojawiła. Gdzie tutaj jest haczyk? Co myślicie?

Whistle Vaero 28'' 105 2x12v Black/White
- Frame: Full Carbon T700 and T800, Integrated Cable Routing, BB-PressFit 72x4, Ready for 700x30
- Fork: Full Carbon, 12x100 mm thru axle, Ready for 700x30
- Shock absorber: /
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@drwal_i_drewutnia: Polecam te Chiba Classic - u mnie dają radę od -5 do +5 / co też dla mnie najważniejsze, wygodnie się zdejmują kiedy dłoń się lekko spoci. Mam wszystkie trzy modele z Decathlonu - od tych najcieńszych do najgrubszych i też są spoko, ale są mniej elastyczne temperaturowo, jak się zrobi w nich za ciepło to dłoń się poci i potem ciężko je zdjąć bo się ta wewnętrzna wyściółka
  • Odpowiedz